Топ-6 самых полезных и вкусных каш

Тело / Здоровье
2 сентября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Рейтинг лучших каш для здоровья и красоты.

На первом месте гречневая каша. Она считается самая витаминная и богатая белками.
120 ккал в 100 г

На втором месте овсянка. Кстати, диетологи ее называют еще и самой умной кашей. Овсянка на завтрак - идеальное начало дня, особенно если ты занимаешься активной интеллектуальной деятельностью.
160 ккал в 100 г

На третьем расположилась перловка. Ее почему-то не очень любят, а зря! Перловая каша - это каша для красоты волос, кожи и ногтей.


88 ккал в 100 г

Гороховая каша занимает почетное четвертое место. Она богата на протеины и считается необходимым продуктов в рационе вегетарианцев.
80 ккал в 100 г

На пятом устроилась знакомая с детства, кукурузная каша. С возрастом она уходит из нашего рациона, хотя именно эта каша дает организму огромное количество полезных микроэлементов и улучшает пищеварение.
86 ккал в 100 г

Закрывает наш полезный рейтинг пшенная каша. Она помогает наладить нормальную работу сердца и укрепляет сосуды.
89 ккал в 100 г

Лучшее дополнение к кашам: овощи в любом виде, свежие салаты, сухофрукты, фрукты, ягоды, молоко и растительное масло.

Кабачковая пицца – спасение для талии

Почти как настоящая, но только в 100 г всего 90 калорий.

Тело / Здоровье

21 августа 2017

Детокс-салат: здоровый завтрак на 45 калорий

Отлично запускает всю пищеварительную систему.

Тело / Здоровье

21 августа 2017

Малиновое мороженое: десерт на 75 калорий

То, что нужно в жаркий день. Освежает и не остается на талии.

Тело / Здоровье

18 августа 2017

Это интересно

Топ-7 фактов о родах, которые должна знать каждая девушка

Некоторые из них шокируют...

Тело / Здоровье

18 августа 2017

Loading...

Почему так трудно похудеть в бедрах, когда тебе 30

Наконец-то ученые нашли этому объяснение.

Тело / Здоровье

17 августа 2017

Летний ужин для похудения

Пряный жареный рис с летними овощами, ускоряет обмен веществ и способствует похудению. То, что нужно для твоей фигуры.

Тело / Здоровье

16 августа 2017

Загрузка...

20 продуктов, которые закрепят твой загар

Загорела в отпуске и хочешь закрепить свой шоколадный вид подольше? Ровный и красивый загар теперь прямо в холодильнике!

Тело / Здоровье

16 августа 2017

Топ-10 советов для жаркого лета

Наши рекомендации действительно работают.

Тело / Здоровье

16 августа 2017

Доказано наукой: сколько секса нужно для зачатия ребенка

Полезные факты. Вдруг пригодится!

Тело / Здоровье

15 августа 2017

3 вкусных сливовых смузи

Пользуйся дарами августа – переходи на смузи!

Тело / Здоровье

15 августа 2017

Продукт, который поднимает настроение через минуту

Невероятно, но факт! Уже через минут поедания чипсов у тебя повышается уровень серотонина.

Тело / Здоровье

14 августа 2017

Стройный завтрак на 60 калорий

Коктейль из ежевики и отрубей придаст сил, утолит голод и ничего не оставит на талии!

Тело / Здоровье

14 августа 2017

6 проверенных способов не передать

Все очень просто!

Тело / Здоровье

11 августа 2017

Летний рецепт: груша с рикоттой

Сезонный рецепт на 200 калорий. Вкусный вариант ужина в жаркий день.

Тело / Здоровье

10 августа 2017

3 серьезных причины не есть суши летом

Диетологи утверждают, что именно в жару, лосось, который находится в этих закусках, может навредить твоему здоровью!

Тело / Здоровье

9 августа 2017