Топ-6 вариантов второго завтрака

Тело / Здоровье
5 октября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

В диетологии второй завтрак очень даже приветствуется. Это тот промежуточный прием пищи, который не даст тебе устроить праздник живота на обед. Предлагаем твоему вниманию самые полезные варианты второго завтрака.

1. Творог. Источник белка, который к тому же улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе оставаться внимательной целый день.

2. Овсяные хлопья. Медленные углеводы плавно и равномерно питают организм, позволяя ему долгое время работать в полноценном режиме и без чувства голода.

3. Банан. Эти вкусные фрукты богаты магнием, который улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, бананы сладкие и сытные.

4. Апельсин. В нем много витамина C, который защищает мозг от свободных радикалов и укрепляет иммунитет.

5. Тыквенные семечки. Содержат полный набор полезных жирных кислот - омега-3 и омега-6, и витамины А и Е, и цинк.

6. Черный шоколад. Мгновенно улучшает концентрацию внимания и повышает настроение. Кстати, в черном шоколаде много антиоксидантов, даже больше чем в фруктах. 

Десерт на 85 калорий: печеные яблоки с сухофруктами

Если очень хочется чего-нибудь сладкого, но полезного.

Тело / Здоровье

20 октября 2017

Аюрведический суп для ускорения метаболизма

Этот вегетарианский рецепт часто используется для диетического питания именно в холодный сезон. 

Тело / Здоровье

20 октября 2017

Пикантный утренний смузи

Помогает проснуться и взбодриться.

Тело / Здоровье

19 октября 2017

Суперфрукт, который изменит твою жизнь

По мнению медиков, самый полезный фрукт в море это…банан!

Тело / Здоровье

18 октября 2017

Loading...

Рецепт шаурмы на правильном питании

Идеальный вариант фастфуда для всех поклонников здорового образа жизни. На 100 г всего 114 калорий.

Тело / Здоровье

18 октября 2017

9 важных вопросов гинекологу

Гинеколог не друг или соседка на лавочке - не надо стесняться, говори все! 

Тело / Здоровье

18 октября 2017

Загрузка...

Самые низкокалорийные фрукты, от которых теряют вес

Как оставаться стройной и не отказываться при этом от любимых фруктов и ягод.

Тело / Здоровье

17 октября 2017

Салат с куриным филе и зелеными овощами

Самый обезжиренный и вкусный салат. На 100 г всего 69 калорий!

Тело / Здоровье

13 октября 2017

Доказано наукой: голодные женщины могут вести себя неадекватно

Женщины, которые постоянно сидят на диете, более склонны к риску и принятию спонтанных решений.

Тело / Здоровье

13 октября 2017

6 правил похудения на соках

Все что тебе нужно знать о детоксе на свежих фрешах.

Тело / Здоровье

12 октября 2017

Диетическое овсяное печенье за 20 минут

Низкокалорийный снек, который можно есть даже после 18:00!

Тело / Здоровье

11 октября 2017

Чем полезна большая попа и пышная грудь

Или как полюбить свои проблемные места.

Тело / Здоровье

11 октября 2017

5 правил супа для похудения

Осень - сезон супов для похудения. Фишка этого блюда, продукты с низкой калорийностью. Узнай подробнее о том, как правильно готовить и применять суп на диете.

Тело / Здоровье

10 октября 2017

Вариант диетического ужина: рыба с овощами

Очень простой рецепт и всего 90 килокалорий на 100 г.

Тело / Здоровье

9 октября 2017

Сколько чашек кофе в день полезно для здоровья

Узнай, сколько можно пить этого бодрящего напитка, чтобы максимизировать пользу для здоровья и минимизировать от него вред.

Тело / Здоровье

9 октября 2017