Топ-7 книг для вдохновения, если ты худеешь

Тело / Здоровье
30 августа 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Что выбрать - правильное питание, вегетарианство или знаменитую диету Дюкана? Лучше первоисточников про это не знает никто! Узнай о самых главных трендах диетологии из книг, которые мы рекомендуем в нашей подборке.

1. "Как ускорить свой обмен веществ. 9 проверенных принципов похудения". Сестры Лисси Лакейтос и Тэмми Лакейтос Шеймс - специалисты-диетологи, услугами которых пользуются знаменитости, политики и спортсмены. Главный посыл книги - не ограничивай себя ни в чем, а просто правильно комбинируйте продукты. Включай свой обмен веществ и худей.

2. "Правильное сочетание пищевых продуктов". Крупнейший американский диетолог Г. Шелтон на основе физиологии пищеварения рекомендует правильные сочетания пищевых продуктов. Вообще все книги Шелтона это своего рода основа и классика здорового питания. Настоятельно рекомендуем прочесть.

3. "Как вкусно есть и великолепно выглядеть". Питание и красота неразрывно связаны, а сбалансированное питание - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но как понять, с какими продуктами мы получаем достаточно белков, углеводов, витаминов и минеральных веществ? В книге дается подробная инструкция.

4. "Японки не стареют и не толстеют". Эта книга не о японской диете и даже не о рисе. Она о стране, где женщины живут дольше, чем в других уголках света. Процент страдающих от ожирения в том краю самый низкий во всем развитом мире. Там сорокалетние дамы похожи на двадцатилетних девушек. В книге даются конкретные советы для похудения и стабилизации веса. Кроме того, даное чтиво полно интересных фактов о восточных женщинах и их уходе за собой.

5. "Питание по системе пяти элементов". Автор книги Темели Барбара создала настоящий шедевр – "Питание по системе пяти элементов". Очень интересная книга на тему правильного питания, которая помогает найти естественный и гармоничный путь к оздоровлению.

6. "Игры, в которые играют худые люди. Стань стройным и здоровым". Для любителей похудения в игровой форме и разного рода психологических уловок. Согласно идее книги, чтобы стать стройным, подтянутым и энергичным, оказывается, достаточно отбросить прежни и задать новые рамки (фреймы) своему сознанию.

7. "Легкий способ сбросить вес". Ешь что хочешь, наслаждайся едой и оставайся стройной - это тебе гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Книга не совсем про диеты и похудение, но, помогает привить полезные привычки в еде. Прочесть стоит. 

4 способа оставаться стройной при сидячей работе

Это очень просто!

Тело / Здоровье

21 февраля 2017

Продукт, который сделает тебя самой умной

Хочешь поумнеть и стать более сообразительной? Поднажми на рыбу. Оказывается, регулярное употребление рыбы повышает умственные способности.

Тело / Здоровье

20 февраля 2017

Найден виновник лишнего веса!

Расположение еды в холодильнике влияет на наш рацион питания. 

Тело / Здоровье

17 февраля 2017

Суперпродукт этой зимы

Маслины, они же оливки, являются отличным источником многих необходимых нашему организму веществ.

Тело / Здоровье

17 февраля 2017

Загрузка...

Суперпродукты для укрепления костей

Если будешь включать в рацион следующие продукты, укрепишь свои колени и локти.

Тело / Здоровье

16 февраля 2017

Топ-7 продуктов для упругой кожи в зимний период

Если ты заметила ухудшение кожи, срочно дополни свое меню этими продуктами.

Тело / Здоровье

15 февраля 2017

Продукты, которые омолаживают сердце

В этот романтичный день неплохо подумать о подкреплении для сердца.

Тело / Здоровье

14 февраля 2017

Идеальный тандем: мясо и красное вино

Если сегодня у тебя на праздничный ужин мясо, то обязательно дополняй его красным вином.  

Тело / Здоровье

14 февраля 2017

Романтичный завтрак на 130 калорий!

Эти сырники просто объеденье – порадуй себя вкусным и полезным завтраком.

Тело / Здоровье

14 февраля 2017

2 типа людей, которые никогда не похудеют

Проверь, возможно, ты входишь в группу риска!

Тело / Здоровье

13 февраля 2017

Простой метод: как прожить долгую жизнь без лишнего веса

Отказ от пищи после 17:00 не только ускоряет процесс похудения, но и продлевает жизнь.

Тело / Здоровье

13 февраля 2017

Десерт, который можно есть на любой диете

Идеальный вариант низкокалорийного десерта: вкусно, полезно и минимум калорий!

Тело / Здоровье

10 февраля 2017

Ужин, который ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Попробуй месяц ужинать коричневым рисом, и ты заметно похудеешь.

Тело / Здоровье

9 февраля 2017

2 действия, которые помогают перейти на правильное питание

Это действительно работает!

Тело / Здоровье

9 февраля 2017

6 правил питания в холода и снег

Эти простые рекомендации уберегут твой организм от потери витаминов и проблем с пищеварением.

Тело / Здоровье

8 февраля 2017