Топ-7 книг для вдохновения, если ты худеешь

Тело / Здоровье
30 августа 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Что выбрать - правильное питание, вегетарианство или знаменитую диету Дюкана? Лучше первоисточников про это не знает никто! Узнай о самых главных трендах диетологии из книг, которые мы рекомендуем в нашей подборке.

1. "Как ускорить свой обмен веществ. 9 проверенных принципов похудения". Сестры Лисси Лакейтос и Тэмми Лакейтос Шеймс - специалисты-диетологи, услугами которых пользуются знаменитости, политики и спортсмены. Главный посыл книги - не ограничивай себя ни в чем, а просто правильно комбинируйте продукты. Включай свой обмен веществ и худей.

2. "Правильное сочетание пищевых продуктов". Крупнейший американский диетолог Г. Шелтон на основе физиологии пищеварения рекомендует правильные сочетания пищевых продуктов. Вообще все книги Шелтона это своего рода основа и классика здорового питания. Настоятельно рекомендуем прочесть.

3. "Как вкусно есть и великолепно выглядеть". Питание и красота неразрывно связаны, а сбалансированное питание - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но как понять, с какими продуктами мы получаем достаточно белков, углеводов, витаминов и минеральных веществ? В книге дается подробная инструкция.

4. "Японки не стареют и не толстеют". Эта книга не о японской диете и даже не о рисе. Она о стране, где женщины живут дольше, чем в других уголках света. Процент страдающих от ожирения в том краю самый низкий во всем развитом мире. Там сорокалетние дамы похожи на двадцатилетних девушек. В книге даются конкретные советы для похудения и стабилизации веса. Кроме того, даное чтиво полно интересных фактов о восточных женщинах и их уходе за собой.

5. "Питание по системе пяти элементов". Автор книги Темели Барбара создала настоящий шедевр – "Питание по системе пяти элементов". Очень интересная книга на тему правильного питания, которая помогает найти естественный и гармоничный путь к оздоровлению.

6. "Игры, в которые играют худые люди. Стань стройным и здоровым". Для любителей похудения в игровой форме и разного рода психологических уловок. Согласно идее книги, чтобы стать стройным, подтянутым и энергичным, оказывается, достаточно отбросить прежни и задать новые рамки (фреймы) своему сознанию.

7. "Легкий способ сбросить вес". Ешь что хочешь, наслаждайся едой и оставайся стройной - это тебе гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Книга не совсем про диеты и похудение, но, помогает привить полезные привычки в еде. Прочесть стоит. 

3 случая, когда шоколад не навредит фигуре

Не отказывай себе в этом сладком удовольствии, а употребляй его в правильное время.

Тело / Здоровье

23 января 2017

5 действий утром, которые ускоряют обмен веществ

Это работает и помогает похудеть!

Тело / Здоровье

23 января 2017

Загрузка...

Пей и худей

Этот чай набирает невероятной популярности в сети. На нем худеют все!

Тело / Здоровье

20 января 2017

Хорошая новость: похудеть может каждый

Склонности к полноте не существует. 

Тело / Здоровье

19 января 2017

Как сочетать продукты, чтобы не набирать вес

Наши подсказки помогут тебе избавиться от лишних килограммов.

Тело / Здоровье

18 января 2017

Это интересно

Отказ от алкоголя: феноменальные фото людей до и после

Перемены во внешности поражают!

Тело / Здоровье

17 января 2017

Зимний суп для похудения

Пряный и сытный суп для ускорения метаболизма.

Тело / Здоровье

17 января 2017

Как есть грейпфрут, чтобы похудеть

Чем так полезен этот фрукт и как с ним сбросить пару кг?

Тело / Здоровье

17 января 2017

Полезный углеводный завтрак: воздушные панкейки с корицей

Блинчики тоже могут быть диетическими и не вредными для фигуры. А на 100 г всего 150 ккал!

Тело / Здоровье

16 января 2017

Этот простой способ заставит тебя бросить курить

После этого ты не выкуришь ни одной сигареты!

Тело / Здоровье

14 января 2017

Как побороть тягу к углеводам

Единственная причина непреодолимой тяги к простым углеводам - стресс. Научись справляться с неприятностями без сладкого, и ты очень быстро похудеешь.

Тело / Здоровье

13 января 2017

Диетический соус, от которого можно похудеть

Найдена достойная альтернатива калорийному майонезу. 

Тело / Здоровье

13 января 2017

Какие орехи полезно есть зимой

Миндаль помогает от простуды и гриппа.

Тело / Здоровье

13 января 2017

Завтрак для тех, кто следит за фигурой

Идеальный белково-углеводный завтрак. Очень быстрый вариант яичницы!

Тело / Здоровье

12 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему не стоит садиться на диету сразу после праздников

Вот так новость. Худеть сразу после праздников…бессмысленно и очень опасно.

Тело / Здоровье

11 января 2017