Топ-7 книг для вдохновения, если ты худеешь

Тело / Здоровье
30 августа 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Что выбрать - правильное питание, вегетарианство или знаменитую диету Дюкана? Лучше первоисточников про это не знает никто! Узнай о самых главных трендах диетологии из книг, которые мы рекомендуем в нашей подборке.

1. "Как ускорить свой обмен веществ. 9 проверенных принципов похудения". Сестры Лисси Лакейтос и Тэмми Лакейтос Шеймс - специалисты-диетологи, услугами которых пользуются знаменитости, политики и спортсмены. Главный посыл книги - не ограничивай себя ни в чем, а просто правильно комбинируйте продукты. Включай свой обмен веществ и худей.

2. "Правильное сочетание пищевых продуктов". Крупнейший американский диетолог Г. Шелтон на основе физиологии пищеварения рекомендует правильные сочетания пищевых продуктов. Вообще все книги Шелтона это своего рода основа и классика здорового питания. Настоятельно рекомендуем прочесть.

3. "Как вкусно есть и великолепно выглядеть". Питание и красота неразрывно связаны, а сбалансированное питание - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но как понять, с какими продуктами мы получаем достаточно белков, углеводов, витаминов и минеральных веществ? В книге дается подробная инструкция.

4. "Японки не стареют и не толстеют". Эта книга не о японской диете и даже не о рисе. Она о стране, где женщины живут дольше, чем в других уголках света. Процент страдающих от ожирения в том краю самый низкий во всем развитом мире. Там сорокалетние дамы похожи на двадцатилетних девушек. В книге даются конкретные советы для похудения и стабилизации веса. Кроме того, даное чтиво полно интересных фактов о восточных женщинах и их уходе за собой.

5. "Питание по системе пяти элементов". Автор книги Темели Барбара создала настоящий шедевр – "Питание по системе пяти элементов". Очень интересная книга на тему правильного питания, которая помогает найти естественный и гармоничный путь к оздоровлению.

6. "Игры, в которые играют худые люди. Стань стройным и здоровым". Для любителей похудения в игровой форме и разного рода психологических уловок. Согласно идее книги, чтобы стать стройным, подтянутым и энергичным, оказывается, достаточно отбросить прежни и задать новые рамки (фреймы) своему сознанию.

7. "Легкий способ сбросить вес". Ешь что хочешь, наслаждайся едой и оставайся стройной - это тебе гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Книга не совсем про диеты и похудение, но, помогает привить полезные привычки в еде. Прочесть стоит. 

Весенний смузи, который заменит ужин

Если нет времени на приготовление полноценного ужина. И на 100 г всего 51 калорий!

Тело / Здоровье

30 марта 2017

Топ-7 лучших источников белка

Где искать белок? Да так чтобы это было вкусно и сытно. 

Тело / Здоровье

30 марта 2017

Почему не стоит пропускать завтрак

Мнение диетологов и наши рекомендации.

Тело / Здоровье

30 марта 2017

Полезный сэндвич на 118 калорий

Можно приготовить дома, а перекусить в обед на работе.

Тело / Здоровье

29 марта 2017

Loading...
Это интересно

Доказано наукой: это, пожалуй, самая приятная альтернатива пробежке!

Нет, мы говорим не о сексе!

Тело / Здоровье

28 марта 2017

Рассыпчатое печенье на 200 калорий

Подойдет к ароматному травяному чаю.

Тело / Здоровье

28 марта 2017

Загрузка...

Почему люди так любят сладкое

Самое необычное объяснение!

Тело / Здоровье

28 марта 2017

Вариант диетического обеда: салат из огурца и яиц

Вкусно и очень полезно для фигуры. Идеальное сочетание белков и углеводов. И на 100 г всего 35 калорий!

Тело / Здоровье

27 марта 2017

Магнитные бури в апреле 2017: дата, время и правила поведения

 Когда ждать магнитные бури в апреле 2017, и как уберечь себя от их негативного воздействия. 

Тело / Здоровье

27 марта 2017

Какие продукты помогут тебе избавиться от чувства голода

Просто запомни этот небольшой список.

Тело / Здоровье

27 марта 2017

Как в 47 выглядеть на 35: лайфхаки от Дженнифер Лопес

 Советы одной из самых сексуальных женщин современности

Тело / Здоровье

25 марта 2017

Когда нужно пить воду

Все, что тебе нужно знать о правильном питьевом режиме.  

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Лучший углеводный завтрак

Питательный коктейль после утренней тренировки. Всего 100 калорий!

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Худей на смузи из сельдерея

Проверенный рецепт коктейля для похудения.

Тело / Здоровье

23 марта 2017

Диетологи рассказали, что нужно есть на завтрак

Сыр на завтрак сделает тебя стройнее.

Тело / Здоровье

22 марта 2017