Топ-7 книг для вдохновения, если ты худеешь

Тело / Здоровье
30 августа 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Что выбрать - правильное питание, вегетарианство или знаменитую диету Дюкана? Лучше первоисточников про это не знает никто! Узнай о самых главных трендах диетологии из книг, которые мы рекомендуем в нашей подборке.

1. "Как ускорить свой обмен веществ. 9 проверенных принципов похудения". Сестры Лисси Лакейтос и Тэмми Лакейтос Шеймс - специалисты-диетологи, услугами которых пользуются знаменитости, политики и спортсмены. Главный посыл книги - не ограничивай себя ни в чем, а просто правильно комбинируйте продукты. Включай свой обмен веществ и худей.

2. "Правильное сочетание пищевых продуктов". Крупнейший американский диетолог Г. Шелтон на основе физиологии пищеварения рекомендует правильные сочетания пищевых продуктов. Вообще все книги Шелтона это своего рода основа и классика здорового питания. Настоятельно рекомендуем прочесть.

3. "Как вкусно есть и великолепно выглядеть". Питание и красота неразрывно связаны, а сбалансированное питание - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но как понять, с какими продуктами мы получаем достаточно белков, углеводов, витаминов и минеральных веществ? В книге дается подробная инструкция.

4. "Японки не стареют и не толстеют". Эта книга не о японской диете и даже не о рисе. Она о стране, где женщины живут дольше, чем в других уголках света. Процент страдающих от ожирения в том краю самый низкий во всем развитом мире. Там сорокалетние дамы похожи на двадцатилетних девушек. В книге даются конкретные советы для похудения и стабилизации веса. Кроме того, даное чтиво полно интересных фактов о восточных женщинах и их уходе за собой.

5. "Питание по системе пяти элементов". Автор книги Темели Барбара создала настоящий шедевр – "Питание по системе пяти элементов". Очень интересная книга на тему правильного питания, которая помогает найти естественный и гармоничный путь к оздоровлению.

6. "Игры, в которые играют худые люди. Стань стройным и здоровым". Для любителей похудения в игровой форме и разного рода психологических уловок. Согласно идее книги, чтобы стать стройным, подтянутым и энергичным, оказывается, достаточно отбросить прежни и задать новые рамки (фреймы) своему сознанию.

7. "Легкий способ сбросить вес". Ешь что хочешь, наслаждайся едой и оставайся стройной - это тебе гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Книга не совсем про диеты и похудение, но, помогает привить полезные привычки в еде. Прочесть стоит. 

Почему болит голова летом и как себе помочь

Самые распространенные причины летней головной боли и способы ее устранения. Будь здоровой!

Тело / Здоровье

27 июня 2017

Нежнейший десерт без муки и лишних калорий

Попробуй яблочно-творожное суфле. А на 100 г всего 106 калорий

Тело / Здоровье

27 июня 2017

Сколько лишнего ты съедаешь в офисе

Недавние исследования показали, что девушки, работающие в офисе, употребляют около 3650 калорий в день - и это лишь за счет регулярных перекусов.

Тело / Здоровье

26 июня 2017

Топ-8 продуктов, которые улучшают пищеварение

Продукты, которые обеспечат тебя заряд энергии и избавят от неприятного чувства тяжести.

Тело / Здоровье

26 июня 2017

Loading...

Жиросжигающий коктейль с киви

Вот как нужно начинать летнее утро!

Тело / Здоровье

22 июня 2017

Продукты, которые нельзя сочетать с кефиром

Кефир можно совмещать далеко не со всеми продуктами.

Тело / Здоровье

21 июня 2017

Загрузка...

Очень оригинальный сладкий завтрак

Ленивые вареники без муки. Такого ты еще не пробовала! А на 100 г всего 150 ккал.

Тело / Здоровье

21 июня 2017

Рецепт смузи от Даутцен Крез

Голландская супермодель Даутцен Крез, очень большая любительница смузи и детокса. Готовим  сытный напиток из летних фруктов по ее рецепту. 

Тело / Здоровье

20 июня 2017

Доказано наукой: мужчины зависимы от сладкого

Именно поэтому они его всячески избегают, спихивая эту слабость на нас.

Тело / Здоровье

19 июня 2017

Детокс-соки в домашних условиях: как пить, рецепты и особенности

Детокс на соках в домашних условиях – это отличная идея очистить организм и похудеть в начале летнего сезона. Попробуй приготовить их сама – это легко!  

Тело / Здоровье

19 июня 2017

4 подсказки для здорового перекуса

Твои перекусы должны быть не только вкусными, но и полезными. Лови несколько вариантов полезных снеков.

Тело / Здоровье

19 июня 2017

Напиток с малиной и лаймом

Вечерний напиток для ускорения метаболизма. Очень свежий, вкусный и охлаждающий вариант лимонада.

Тело / Здоровье

16 июня 2017

Как сбросить 5 кг без диет

От этого продукта похудеют все.

Тело / Здоровье

16 июня 2017

Что делать, если ты переела

Иногда, после первого, второго и компота, даже двигаться нормально невозможно. Эксперты по питанию приходят на помощь и делятся советами!

Тело / Здоровье

14 июня 2017

Легкий обед для тонкой талии

Приготовь итальянский салат - простой и вкусный. И главное, ничего лишнего!

Тело / Здоровье

13 июня 2017