ТОП-7 осенних диет

Здоровье / Диета и здоровое питание
12 сентября 2012
Анастасия Благодарная

1. Американская быстрая фруктовая диета

Срок диеты: это самая эффективная диета на фруктах – 6 дней.

Нужно съесть 9 кг фруктов за этот период времени, выбирая их по своему вкусу. При этом любую жидкость ограничить до 500 мл в день.

1-й день - 1 кг
2-й день - 1,5 кг
3-й день - 2 кг
4-й день - 2 кг
5-й день - 1,5 кг
6-й день - 1 кг

2. Голливудская фруктовая диета


Срок диеты: от 1 до 6 недель.

Более длительна, но и более приятна, та как фрукты нужно кушать с удовольствием, не прерывая при этом обычный распорядок питания.

  • В первую неделю нужно заменить яблоками только завтрак;
  • Во вторую неделю яблочной диеты – завтрак и ужин (в полдень надо съесть легкий вегетарианский обед);
  • В третью и четвертую неделю яблочной диеты есть только яблоки (между приемами яблок можно пить воду с лимоном или медом);
  • На пятую и шестую неделю яблочной диеты днем и вечером – диетическая пища, яблоки только на завтрак.


3. Виноградная диета

Срок диеты: 3 дня.

1-й день – 0,5 кг синего винограда
2-й день – 1,5 кг
3-й день – 2 кг

Делим дневную порцию на 5-6 частей и едим через каждые два часа.

Пить – по желанию воду питьевую, минеральную без газа, травяные чаи.

4. Семидневная виноградная диета – итальянская

Срок диеты: 7 дней.

1-й, 3-й, 6-й день – голодание, можно пить воду: питьевую или минеральную без газа.

2-й, 4-й, 5-й, 7-й дни – за день съесть 1,5 кг винограда (лучше синего, или белого несладкого).

5. Арбузная диета

Срок диеты: от 5 до 10 дней

Нужно кушать арбуз из расчета 1 кг арбуза на 10 кг массы тела. То есть, при весе 75 кг, тебе нужно 7,5 кг арбуза распределить на 5-6 частей и кушать только его.

Правильный выход из арбузной диеты - необходимое условие для того, чтобы лишний вес не вернулся снова.

Для этого нужно еще в течение одной или двух недель после окончания арбузной диеты следовать таким правилам:

  • Завтрак должен состоять из овсяной, гречневой или рисовой каши на воде, небольшого количества творога или нежирного сыра (можно заменить одним яйцом);
  • Обед – из рыбного блюда, нежирного мяса или птицы, а также легкого зеленого салата, заправленного соком лимона или кислых ягод и чайной ложкой оливкового масла;
  • Ужин – опять из арбуза, но теперь уже из расчета 1 кг мякоти на 30 кг собственного веса.


6. Яблочная диета

Срок диеты: от 1 до 6 дней.

1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько «влезет». Но при этом обязательно пить много жидкости. Полезны – успокоительные настои трав, чаи для похудения, лучше с ананасом.

2. Еще популярен такой вид диеты - кефирно-яблочный. На 1 яблоко берется 1/2 стакана кефира и употребляется 5-6 раз в день. Очень часто диету советуют применять беременным женщинам во время токсикоза.

1-й день - 1 кг яблок
2-й день - 1,5 кг яблок
3-й день - 2 кг яблок
4-й день - 2 кг яблок
5-й день - 1,5 кг яблок
6-й день - 1 кг яблок

Если очень хочется кушать, можно пить зеленый чай, жевать сухарики из черного хлеба.

7. Ананасная диета

Срок диеты: 1 день.

Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции – завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить.

Если такая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100 г нежирного творога, 100 г птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За два дня теряется два килограмма без ущерба для здоровья.   

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017