ТОП-7 осенних диет

Здоровье / Диета и здоровое питание
12 сентября 2012
Анастасия Благодарная

1. Американская быстрая фруктовая диета

Срок диеты: это самая эффективная диета на фруктах – 6 дней.

Нужно съесть 9 кг фруктов за этот период времени, выбирая их по своему вкусу. При этом любую жидкость ограничить до 500 мл в день.

1-й день - 1 кг
2-й день - 1,5 кг
3-й день - 2 кг
4-й день - 2 кг
5-й день - 1,5 кг
6-й день - 1 кг

2. Голливудская фруктовая диета


Срок диеты: от 1 до 6 недель.

Более длительна, но и более приятна, та как фрукты нужно кушать с удовольствием, не прерывая при этом обычный распорядок питания.

  • В первую неделю нужно заменить яблоками только завтрак;
  • Во вторую неделю яблочной диеты – завтрак и ужин (в полдень надо съесть легкий вегетарианский обед);
  • В третью и четвертую неделю яблочной диеты есть только яблоки (между приемами яблок можно пить воду с лимоном или медом);
  • На пятую и шестую неделю яблочной диеты днем и вечером – диетическая пища, яблоки только на завтрак.


3. Виноградная диета

Срок диеты: 3 дня.

1-й день – 0,5 кг синего винограда
2-й день – 1,5 кг
3-й день – 2 кг

Делим дневную порцию на 5-6 частей и едим через каждые два часа.

Пить – по желанию воду питьевую, минеральную без газа, травяные чаи.

4. Семидневная виноградная диета – итальянская

Срок диеты: 7 дней.

1-й, 3-й, 6-й день – голодание, можно пить воду: питьевую или минеральную без газа.

2-й, 4-й, 5-й, 7-й дни – за день съесть 1,5 кг винограда (лучше синего, или белого несладкого).

5. Арбузная диета

Срок диеты: от 5 до 10 дней

Нужно кушать арбуз из расчета 1 кг арбуза на 10 кг массы тела. То есть, при весе 75 кг, тебе нужно 7,5 кг арбуза распределить на 5-6 частей и кушать только его.

Правильный выход из арбузной диеты - необходимое условие для того, чтобы лишний вес не вернулся снова.

Для этого нужно еще в течение одной или двух недель после окончания арбузной диеты следовать таким правилам:

  • Завтрак должен состоять из овсяной, гречневой или рисовой каши на воде, небольшого количества творога или нежирного сыра (можно заменить одним яйцом);
  • Обед – из рыбного блюда, нежирного мяса или птицы, а также легкого зеленого салата, заправленного соком лимона или кислых ягод и чайной ложкой оливкового масла;
  • Ужин – опять из арбуза, но теперь уже из расчета 1 кг мякоти на 30 кг собственного веса.


6. Яблочная диета

Срок диеты: от 1 до 6 дней.

1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько «влезет». Но при этом обязательно пить много жидкости. Полезны – успокоительные настои трав, чаи для похудения, лучше с ананасом.

2. Еще популярен такой вид диеты - кефирно-яблочный. На 1 яблоко берется 1/2 стакана кефира и употребляется 5-6 раз в день. Очень часто диету советуют применять беременным женщинам во время токсикоза.

1-й день - 1 кг яблок
2-й день - 1,5 кг яблок
3-й день - 2 кг яблок
4-й день - 2 кг яблок
5-й день - 1,5 кг яблок
6-й день - 1 кг яблок

Если очень хочется кушать, можно пить зеленый чай, жевать сухарики из черного хлеба.

7. Ананасная диета

Срок диеты: 1 день.

Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции – завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить.

Если такая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100 г нежирного творога, 100 г птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За два дня теряется два килограмма без ущерба для здоровья.   

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Как похудеть на клубнике

Это, пожалуй, самая вкусная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Loading...

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

Загрузка...

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017