Топ-7 соков для фитнеса

Здоровье / Фитнес
9 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com, Getty Images/Fotobank.ua,

Американский доктор, Норманн Уокер разработал целые курсы на свежевыжатых соках, в том числе и при активных физических нагрузках. Для того чтобы усыливать выносливость организма, Уокер рекомендует ежедневно выпивать до 1,5 л фреша.

В подборке самые полезные для фигуры сочетания. На заметку:

  • Пей соки в первую половину дня, они придадут тебе бодрости и энергии.
  • Фреш выпивай сразу после приготовления, так как из-за соприкосновения с воздухом  многие «полезности» улетучиваются.
  • В морковный фреш (во все фреши тоже можно) добавь несколько капель оливкового масла. Оливковое масло является хорошим проводником для усвоения организмом всех витаминов.

   

1) морковный, шпинатный в соотношении 5:3;
2) морковный, свекольный, огуречный в соотношении 10:3:3.
3) по четверти стакана апельсинового и яблочного сока,1 чайная ложка меда, немного лимонного сока;
4) морковный сок, тыквенный сок в равных пропорциях;
5) морковный, тыквенный, свекольный, сок из корня сельдерея в соотношении 2:1:1:1;
6) яблочный, морковный, тыквенный в пропорциях 5:3:2.
7) апельсиновый, грейпфрутовый в пропорциях 1:1

Для домашнего детокса, очищения кишечника, выпивай утром (перед завтраком) стакан грейпфрутового сока с теплой водой, в соотношении 0,5: 0,5

Эти упражнения на беговой дорожке помогут накачать ягодицы

Думаешь, что беговая дорожка в зале нужна только для кардио-разминки? Ты ошибаешься – на ней отлично можно накачать ягодицы.

Здоровье / Фитнес

21 июля 2017

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Loading...
Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Загрузка...

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017

Бокс назвали лучшим спортом для похудения

И совсем не зря! За час тренировки можно сжечь 800 калорий.

Здоровье / Фитнес

10 июля 2017

Почему сутулиться опасно для фигуры

Оказывается, от этого толстеют.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Идеальный пресс за 20 минут в день: самые эффективные упражнения

Идеальная фигура требует усилий. Потрать 20 минут в день на эти упражнения для пресса, и ты получишь тело своей мечты.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Это интересно

Тело как улика

Как полюбить себя в любом состоянии и обрести гармонию 

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017