Топ-7 соков для фитнеса

Здоровье / Фитнес
9 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com, Getty Images/Fotobank.ua,

Американский доктор, Норманн Уокер разработал целые курсы на свежевыжатых соках, в том числе и при активных физических нагрузках. Для того чтобы усыливать выносливость организма, Уокер рекомендует ежедневно выпивать до 1,5 л фреша.

В подборке самые полезные для фигуры сочетания. На заметку:

  • Пей соки в первую половину дня, они придадут тебе бодрости и энергии.
  • Фреш выпивай сразу после приготовления, так как из-за соприкосновения с воздухом  многие «полезности» улетучиваются.
  • В морковный фреш (во все фреши тоже можно) добавь несколько капель оливкового масла. Оливковое масло является хорошим проводником для усвоения организмом всех витаминов.

   

1) морковный, шпинатный в соотношении 5:3;
2) морковный, свекольный, огуречный в соотношении 10:3:3.
3) по четверти стакана апельсинового и яблочного сока,1 чайная ложка меда, немного лимонного сока;
4) морковный сок, тыквенный сок в равных пропорциях;
5) морковный, тыквенный, свекольный, сок из корня сельдерея в соотношении 2:1:1:1;
6) яблочный, морковный, тыквенный в пропорциях 5:3:2.
7) апельсиновый, грейпфрутовый в пропорциях 1:1

Для домашнего детокса, очищения кишечника, выпивай утром (перед завтраком) стакан грейпфрутового сока с теплой водой, в соотношении 0,5: 0,5

Система Табата: быстрое похудение и сила

Самая эффективная в мире тренировка.

Здоровье / Фитнес

28 марта 2017

Измени тело за 13 недель!

Предлагаем программу, следуя которой ты будешь постоянно держать себя в тонусе!

Здоровье / Фитнес

27 марта 2017

Как эффективно потренироваться дома

6 упражнений для вечерней тренировки. Занимайся после работы, прямо перед телевизором.

Здоровье / Фитнес

21 марта 2017

Как привести себя в форму к лету? Ответ знает Samsung и GoFit!

Здоровье / Фитнес

20 марта 2017

Loading...

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

Укрепляй пресс, руки и ягодицы.

Здоровье / Фитнес

17 марта 2017

5 преимуществ бокса для похудения

Боксируй, худей, снимай стресс!

Здоровье / Фитнес

16 марта 2017

Загрузка...

Лучшее средство от бессонницы

Хочешь крепко спать ночью? Инструкторы по фитнесу настоятельно рекомендуют готовиться к этому прямо после пробуждения. 

Здоровье / Фитнес

13 марта 2017

Суперэфективное упражнение из йоги: стальной пресс

Поза Лодки, отлично тренирует спину, позволяет быстро накачать пресс и укрепить весь мышечный корсет. Регулярно выполняя эту асану, ты быстро укрепишь спину и внешнюю сторону бедер.

Здоровье / Фитнес

2 марта 2017

6 упражнений для шеи без морщин

Результаты ты увидишь уже через неделю.

Здоровье / Фитнес

27 февраля 2017

Без этого спортивного инвентаря тебе не обойтись!

Организовываем домашний фитнес.

Здоровье / Фитнес

24 февраля 2017

Похудение в короткие сроки

Готовь фигуру к весне и юбкам! А наш комплекс упражнений поможет тебе это ускорить.

Здоровье / Фитнес

23 февраля 2017

Как быстро прийти в форму

Наши фитнес-инструкции помогут тебе избавиться от жира в области талии, обрести плоский живот и стройные бедра.

Здоровье / Фитнес

15 февраля 2017

Что делать, если тренировки не помогают похудеть?

Все-таки фитнес не помогает похудеть. Во всяком случае, только фитнес.

Здоровье / Фитнес

13 февраля 2017

Топ-9 упражнений, которые можно делать перед телевизором

Пятница, вечер, и ты дома? Займись фитнесом!

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Революция тела: измени свою жизнь и фигуру этой весной

Пора готовиться к лету

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017