Топ-7 соков для фитнеса

Здоровье / Фитнес
9 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com, Getty Images/Fotobank.ua,

Американский доктор, Норманн Уокер разработал целые курсы на свежевыжатых соках, в том числе и при активных физических нагрузках. Для того чтобы усыливать выносливость организма, Уокер рекомендует ежедневно выпивать до 1,5 л фреша.

В подборке самые полезные для фигуры сочетания. На заметку:

  • Пей соки в первую половину дня, они придадут тебе бодрости и энергии.
  • Фреш выпивай сразу после приготовления, так как из-за соприкосновения с воздухом  многие «полезности» улетучиваются.
  • В морковный фреш (во все фреши тоже можно) добавь несколько капель оливкового масла. Оливковое масло является хорошим проводником для усвоения организмом всех витаминов.

   

1) морковный, шпинатный в соотношении 5:3;
2) морковный, свекольный, огуречный в соотношении 10:3:3.
3) по четверти стакана апельсинового и яблочного сока,1 чайная ложка меда, немного лимонного сока;
4) морковный сок, тыквенный сок в равных пропорциях;
5) морковный, тыквенный, свекольный, сок из корня сельдерея в соотношении 2:1:1:1;
6) яблочный, морковный, тыквенный в пропорциях 5:3:2.
7) апельсиновый, грейпфрутовый в пропорциях 1:1

Для домашнего детокса, очищения кишечника, выпивай утром (перед завтраком) стакан грейпфрутового сока с теплой водой, в соотношении 0,5: 0,5

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Loading...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Загрузка...

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017

5 правил идеального пресса, о которых все забывают

Дельные рекомендации от инструкторов по фитнесу.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017

Важная причина пересесть на велосипед!

Велопрогулки - универсальное средство для снятия стресса и сохранения молодости.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017