Топ-7 соков для фитнеса

Здоровье / Фитнес
9 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com, Getty Images/Fotobank.ua,

Американский доктор, Норманн Уокер разработал целые курсы на свежевыжатых соках, в том числе и при активных физических нагрузках. Для того чтобы усыливать выносливость организма, Уокер рекомендует ежедневно выпивать до 1,5 л фреша.

В подборке самые полезные для фигуры сочетания. На заметку:

  • Пей соки в первую половину дня, они придадут тебе бодрости и энергии.
  • Фреш выпивай сразу после приготовления, так как из-за соприкосновения с воздухом  многие «полезности» улетучиваются.
  • В морковный фреш (во все фреши тоже можно) добавь несколько капель оливкового масла. Оливковое масло является хорошим проводником для усвоения организмом всех витаминов.

   

1) морковный, шпинатный в соотношении 5:3;
2) морковный, свекольный, огуречный в соотношении 10:3:3.
3) по четверти стакана апельсинового и яблочного сока,1 чайная ложка меда, немного лимонного сока;
4) морковный сок, тыквенный сок в равных пропорциях;
5) морковный, тыквенный, свекольный, сок из корня сельдерея в соотношении 2:1:1:1;
6) яблочный, морковный, тыквенный в пропорциях 5:3:2.
7) апельсиновый, грейпфрутовый в пропорциях 1:1

Для домашнего детокса, очищения кишечника, выпивай утром (перед завтраком) стакан грейпфрутового сока с теплой водой, в соотношении 0,5: 0,5

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Загрузка...

Когда заниматься фитнесом, чтобы худеть

Хочешь похудеть? Занимайся утром, или хотя бы в первой половине дня.

Здоровье / Фитнес

12 января 2017

Надо прочитать

Моя революция: как приобрести новую себя и не заставить всех себя ненавидеть

Личный опыт Маши Слензак

Здоровье / Фитнес

7 января 2017

Как сделать тренировку привычкой?

Здесь мы собрали самые действенные способы искренне полюбить фитнес.

Здоровье / Фитнес

5 января 2017

4 причины пойти на фитнес в 2017 году

Приуныла и нет настроения? Займись спортом, и увеличение выработки дофамина тебе гарантированно!

Здоровье / Фитнес

3 января 2017

Тот-5 подсказок для стройной фигуры в 2017 году

Пользуйся, и не бросай тренировки!

Здоровье / Фитнес

30 декабря 2016

3 стадии привыкания к фитнесу: это нужно пройти!

Итак, ты сделала это, ты пришла на фитнес… Что же тебя ждет в ближайшие 6 месяцев?

Здоровье / Фитнес

29 декабря 2016

3 действия, которые испортят твою тренировку

Важно знать!

Здоровье / Фитнес

27 декабря 2016

Элементарно: самое доступное упражнение для плоского живота

Знакомое всем упражнение из йоги "кошка",  прекрасно дополнит твою тренировку на пресс.

Здоровье / Фитнес

23 декабря 2016

Лучший комплекс для пресса

Запиши, запомни и применяй каждый день. Схема простая, а результаты тренировки не заставят себя долго ждать.

Здоровье / Фитнес

22 декабря 2016

Какой спорт помогает уснуть

Есть еще один способ спать крепко - правильно подобранный фитнес.

Здоровье / Фитнес

21 декабря 2016

Топ-5 направлений фитнеса, которые помогут накачать ноги и ягодицы

Самые эффективные и нескучные направления в фитнесе.

Здоровье / Фитнес

20 декабря 2016

Новый способ похудеть без спортзала

Не хочешь заниматься спортом? Займись садоводством!

Здоровье / Фитнес

16 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


3 совета, которые уберегут тебя от травм

Просто соблюдай эти правила во время тренировки.

Здоровье / Фитнес

13 декабря 2016