Топ-8 способов похудеть без диет и спорта

Тело / Здоровье
1 июня 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Depositphotos

Как похудеть без диет и спорта? Строго следуй нашим советам и все получится!

Начни с коррекции своего питания. Употребляй только продукты, которые будут способствовать расщеплению жира. Существуют продукты с "отрицательной калорийностью", найди табличку с ними, распечатай и сделай основой своего рациона.

Полноценный здоровый сон в нужном количестве поможет быстрому метаболизму.

Пей достаточное количество воды. Правильное похудение всегда предполагает употребление достаточного количества воды за день – до 2 л.

Начинай свое утро с полноценного завтрака, в который должна входить каша, лучше овсяная, и фрукты с минимумом калорий. Если трудно обойтись без кофе – пей его без сахара и молока.

Похудеть без диет и спорта поможет табу на все сладкое, мучное, жирное, консервированное.

Дробное питание твой "спасательный круг". Раздели весь объем суточной нормы пищи на 5-6 порций, съедай их с интервалом в 3 часа.

Обязательно исключи быстрые углеводы исключить, а сложные углеводы ешь до окончания первой половины дня.

Больше ходи, забудь про лифт, поднимайся по лестнице.
 

Утренний коктейль: 5 вариантов воды с лимоном

Все рецепты этого напитка помогают ускорить метаболизм, укрепляют иммунитет и предотвращают старение кожи. Выбирай на свой вкус.

Тело / Здоровье

20 сентября 2017

Как приготовить диетическую кашу

Настоящий осенний обед на 200 калорий.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

6 правил для осеннего перекуса

Несколько основных рекомендаций диетологов, помогающих быстрее терять килограммы в осенний сезон, при этом не ощущать постоянного голода.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

Панкейки с грушами

Вкусный осенний завтрак.

Тело / Здоровье

18 сентября 2017

Loading...

Тыквенный суп для похудения: с креветками и пряностями

Ускоряет обмен веществ и согревает.

Тело / Здоровье

16 сентября 2017

5 простых правил для похудения при сидячей работе

Офисная работа – не помеха для стройности, если знаешь, как похудеть на сидячей работе.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Загрузка...

Как подавлять чувство голода

Очень необычный способ съедать меньше.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Продукты, которые предотвращают растяжки

К сожалению, убрать растяжки на коже, даже косметическими процедурами практически невозможно. Но их можно предотвратить, включив в свое питание определенные продукты.

Тело / Здоровье

14 сентября 2017

4 причины перейти на вегетарианство

Пока фрукты и овощи еще в изобилии.

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

5 причин любить темный виноград

Самый полезный осенний десерт!

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

15 самых жирных продуктов

Опасный рейтинг нашей любимой еды.

Тело / Здоровье

12 сентября 2017

Как разогнать осеннюю грусть

Нет настроения? Съешь кусочек черного шоколада и все пройдет!

Тело / Здоровье

11 сентября 2017

Диетический завтрак на 200 калорий

Приготовь к омлету салат и тост из цельнозернового хлеба. Рецепт для желающих похудеть на низкоуглеводных диетах.

Тело / Здоровье

11 сентября 2017

Топ-3 осенних фреша, которые заменят полноценный обед

Самые полезные напитки этой осени.

Тело / Здоровье

8 сентября 2017

Кому нельзя есть груши

Оказывается, этот осенний фрукт не всем подходит.

Тело / Здоровье

7 сентября 2017