Топ-9 поводов пойти на стрейчинг

Здоровье / Фитнес
21 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

1. Стрейчинг улучшает циркуляцию крови и лимфы в организме, что помогает в борьбе с лишним весом. Регулярные классы по стрейчигу очень быстро укрепят все твои мышцы, сделают бедра стройнее, а талию изящней.

2. Стрейчингт возвращает мышцам их привычное расслабленное состояние. Этот вид физической активности способствует восстановлению и релаксации всего организма.

3. Стрейчинг поможет твоему телу бороться со старением. Способность мышц к растяжению со временем уменьшается, и тело становится менее гибким – но с помощью занятий это можно исправить.

4. Стрейчинг станет самой безопастной профилактикой от травм, растяжений, ноющих болей в спине.

5. Стрейчинг сформирует идеальную осанку, прямая спина и соответственно красивая походка, станут еще одним бонусом от занятий.

6. Стрейчинг, особенно вечерние занятия, значительно улучшат твое настроение, снимут усталость и подготовят тело к здоровому сну.

7. Стрейчинг является отличной профилактикой возникновению жировых отложений и целлюлита.

8. Стрейчин помогает легче переносить перепады настроения и болевые симптомы при ПМС, и в целом регулярные занятия на растяжку положительно влияют на всю репродуктивную систему.

9. Стрейчинг сделает твои движения более плавными и расслабленными. Именно психологический эффект «раскрепощености» считается одним из главных преимуществ растяжки.
 

Система Табата: быстрое похудение и сила

Самая эффективная в мире тренировка.

Здоровье / Фитнес

28 марта 2017

Измени тело за 13 недель!

Предлагаем программу, следуя которой ты будешь постоянно держать себя в тонусе!

Здоровье / Фитнес

27 марта 2017

Как эффективно потренироваться дома

6 упражнений для вечерней тренировки. Занимайся после работы, прямо перед телевизором.

Здоровье / Фитнес

21 марта 2017

Как привести себя в форму к лету? Ответ знает Samsung и GoFit!

Здоровье / Фитнес

20 марта 2017

Loading...

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

Укрепляй пресс, руки и ягодицы.

Здоровье / Фитнес

17 марта 2017

5 преимуществ бокса для похудения

Боксируй, худей, снимай стресс!

Здоровье / Фитнес

16 марта 2017

Загрузка...

Лучшее средство от бессонницы

Хочешь крепко спать ночью? Инструкторы по фитнесу настоятельно рекомендуют готовиться к этому прямо после пробуждения. 

Здоровье / Фитнес

13 марта 2017

Суперэфективное упражнение из йоги: стальной пресс

Поза Лодки, отлично тренирует спину, позволяет быстро накачать пресс и укрепить весь мышечный корсет. Регулярно выполняя эту асану, ты быстро укрепишь спину и внешнюю сторону бедер.

Здоровье / Фитнес

2 марта 2017

6 упражнений для шеи без морщин

Результаты ты увидишь уже через неделю.

Здоровье / Фитнес

27 февраля 2017

Без этого спортивного инвентаря тебе не обойтись!

Организовываем домашний фитнес.

Здоровье / Фитнес

24 февраля 2017

Похудение в короткие сроки

Готовь фигуру к весне и юбкам! А наш комплекс упражнений поможет тебе это ускорить.

Здоровье / Фитнес

23 февраля 2017

Как быстро прийти в форму

Наши фитнес-инструкции помогут тебе избавиться от жира в области талии, обрести плоский живот и стройные бедра.

Здоровье / Фитнес

15 февраля 2017

Что делать, если тренировки не помогают похудеть?

Все-таки фитнес не помогает похудеть. Во всяком случае, только фитнес.

Здоровье / Фитнес

13 февраля 2017

Топ-9 упражнений, которые можно делать перед телевизором

Пятница, вечер, и ты дома? Займись фитнесом!

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Революция тела: измени свою жизнь и фигуру этой весной

Пора готовиться к лету

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017