Трехдневная диета перед 14 февраля

Здоровье / Диета и здоровое питание
11 февраля 2013
Анастасия Благодарная

Самое сложное — воздержаться от употребления масла. Но вместо него смело используй соль, перец, специи, лимонный сок и соевый соус. Пей как можно больше воды, чтобы избавиться от чувства голода и изгнать токсины.

День первый

Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, половинка грейпфрута (можно выжать сок) и 1 тост из зернового хлеба с 2 ч. л. меда.
Обед: 250 г консервированного тунца, 1 тост из зернового хлеба, чашка травяного чая.
Ужин: 100 г запеченной в духовке куриной грудки, 250 г отварной зеленой фасоли, 250 г тертой моркови, 1 зеленое яблоко, стакан кефира или молока.

День второй

Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, 1 яйцо, половинка банана, 1 тост из зернового хлеба.
Обед: 250 г нежирного творога, 8 сухих крекеров.
Ужин: 100 г отварной говядины, 1 чашка приготовленной на пару брокколи или цветной капусты, 125 г тертой морковки, половинка банана, полстакана молока или кефира.

День третий

Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, 5 сухих крекеров, 30 г сыра, яблоко.
Обед: 150 г консервированного тунца, 250 г отварной брокколи, яблоко.
Ужин: 100 г тушеной рыбы, 250 г шпината, 125 г бурого риса, чашка травяного чая.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Loading...

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Загрузка...

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Начинай утро с этого напитка и забудь про лишний вес!

И все-таки, зеленый чай самый лучший напиток для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Доказано наукой: особенные тарелки помогают похудеть

Оксфордские диетологи посоветовала тем, кто худеет, использовать квадратные тарелки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 мая 2017

Восточная диета

Вкусный способ похудеть на 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 мая 2017

10 элементарных правил похудения

Эти рекомендации помогают всем без исключения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 мая 2017