Тренируйся как Дженнифер Лопес

Здоровье / Фитнес
3 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: kinopoisk.ru,

Дженнифер не скрывает, что всегда была склона к полноте и очень любит вкусно покушать. Но после рождения близнецов ей пришлось взять себя в руки: "Когда я была моложе, держала себя в черном теле. Постоянно! Я была одержима своей внешностью. А теперь, когда стала мамой, у меня на это времени не хватает. Мои приоритеты изменились. И все же я много занимаюсь танцами, чтобы выступать в шоу, сниматься в клипах, так что продолжаю вести активный образ жизни. Мне в этом смысле повезло — я по долгу службы должна все время крутиться, а не сидеть сиднем целый день, скажем, в офисе. А ведь я от природы склонна к полноте. Стоит мне чуть расслабиться и съесть что-нибудь лишнее, тут же прибавится килограмм. Так что все время приходится соблюдать баланс, наказывать себя за излишества".

Дженифер уже много лет занимается с Гуннаром Петерсоном, который в голливудских кругах известен своей видео-тренировок "Основные секреты": "Иногда я просто таки заставляю себя ходить в тренажерный зал, даже после 18 часов работы на съемочной площадке. Если съемки затягиваются, я прихожу в спортзал и поздней ночью".

 Дженнифер тренируется каждый день не менее часа. И конечно же в графике Джей Ло всегда находится место для йоги.  А еще звезда занимается триатлоном, который включает в себя плавание, велогонку и бег по шоссе. После рождения близнецов, певица удвоила свои физические нагрузки: "Мое тело было домом для моих детей, и я делала все, что было нужно для них".

Для быстрого эффекта Дженнифер совмещает езду на велосипеде, плавание и бег.

Актриса тренируется даже дома! В ее апартаментах оборудован небольшой тренажерный зал со степ-тренажерами. Фитнес-тренировки длятся по часу и включают в себя обязательную разминку, серию интенсивных силовых упражнений, кардио-упражнения. Также Лопес уделяет особое внимание упражнениям на гибкость, поскольку они помогают фигуре оставаться женственной, улучшают мышечный тонус и придают мышцам красивый рельеф.
 

Топ-6 видов активности, которые улучшат твой секс

Занимайся, получай удовольствие, раскрывай свой сексуальный потенциал.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Как накачать попу дома: тренировки моделей Victoria's Secret

 Хочешь накачать попу, как у моделей Victoria's Secret. Смотри, как это правильно делать.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Loading...

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Загрузка...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017