Удача в новом году: как правильно ставить цели

Твоя жизнь / Карьера
8 января 2015
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua

Первое наведение

Концентрат народной мудрости под названием “сказки обыкновенные” дают нам массу примеров достижения дзена с помощью подручных средств. Немало в них и образцовых антипримеров вроде хорошо известного “пойди туда, не знаю куда, и принеси то, не знаю что”.

В народе говорят, что на практике такой вариант целенаведения часто встречается у беременных и не очень женщин, а мужчинам положено по такому случаю претерпевать. Однако наука с общественным мнением в этом вопросе в корне не согласна: по результатам профильных исследований выходит, что женщины как раз очень хорошо приспособлены к грамотному целеположению ввиду врожденной дробности мышления и внимания к мелочам. Чего уж там, у нас даже воздушные замки получаются более устойчивыми! Ну и благодаря развитому воображению мы умеем визуализировать свои желания, а это один из главных ментальных инструментов в деле достижения конкретных целей. Главное – выбирай те, которые можно реализовать на данном этапе развития научно-технического прогресса.

COSMOхак:  “Я хочу быть птичкой” – отличное желание, но совсем никудышная цель, потому что заведомо невыполнимая. Гарантий нет даже для тех, кто безоговорочно верит в реинкарнацию. Ведь вместо яркой колибри можно переродиться баобабом. Мораль: научись ставить перед собой реальные цели и мечтать реальные мечты – масштабные и значительные, но при этом выполнимые.

Пристрелка и корректировка

Считается, что мечты бывают в основном голубыми и розовыми. Цель – это мечта редкого черно-белого подвида, и именно они чаще всего и материализуются. Но монохром, как всякая определенность, страшит женское сознательное и бессознательное (если только он не подан в виде классических балеток Chanel).

Страх – эмоция непродуктивная и не совместимая с омолаживающим и стимулирующим эффектом целеположения, а значит, придется посмотреть ему в глаза. Распространенную боязнь ошибки, заключенную в вопросе “а оно мне точно надо?” излечить можно только глубоким и всесторонним анализом. Чтобы понять, стоит ли ввязываться в эту конкретную борьбу за эту конкретную цель, понадобится лист бумаги, ручка, чашка чаю, теплый плед и мурчащий кот (первые два пункта обязательны, а последние три – для антуража).

COSMOхак: По сути, это более продвинутая версия классической дихотомии “за и против”. Детальные ответы на эти вопросы позволяют увидеть портрет цели в объеме, учитывая такие неочевидные вещи как проигрыши в случае ее достижения и выигрыши от неудачи. Например, новая должность наверняка потребует большей вовлеченности, из-за чего придется пожертвовать частью времени, отведенного под занятия йогой, поэтому срок по достижению просветления отодвигается. Ну и гардероб нужно будет поменять, распрощавшись с наименее формальными вещами. В итоге ты поймешь, что даже самые большие достижения влекут за собой серьезные издержки.

Конкретизируй

Когда жребий брошен и цель поставлена, приступай к построению алгоритма “сбычи мечт”, учитывая два важных момента – сроки и конкретный результат. Цели без обозначения временного отрезка их реализации автоматически скатываются в плоскость желаний, а это, как мы выяснили, непродуктивная сфера.

В то время как сроки позволяют конкретизировать цель и стимулируют активность нацелившегося. То же самое с результатом: можно “выучить китайский”, чтобы дополнить язык жестов в общении с местными в командировке в Пекине, а можно выучить китайский, чтобы не лезть в словарь при виде любого из 80 тысяч иероглифов. Или вот водительские права: получить их за месяц нельзя (или можно, но лучше не надо) – на это понадобится полгода, а месяца как раз должно хватить на заучивание правил дорожного движения. Постановка обоснованных сроков и конкретизация результатов помогут правильно распределить нагрузку, чтобы выполнялось правило “каждый день делай что-то для достижения конечной цели”.

COSMOхак:  Говорят, что цели нужно выбирать с запасом – тогда точно не промахнешься. (Правило “Проси миллиард и миллиончик точно обломится” работает даже в случае с запросом Шенгенской мультивизы: работники консульств обычно рекомендуют не скромничать и просить максимум). В то же время все мы знаем мудрую пословицу про синицу в руках и журавля в небе. Так вот, именно грамотное построение иерархии целей помогает, видя журавля на горизонте, спокойно собирать синиц и рассаживать их по клеткам, чтобы освободить руки.

Золотое правило

Важное отличие цели от мечты – реальность и самостоятельность достижения. Понятно, что всегда есть вероятность того, что в твою ситуацию вмешается его-величество-случай, но гарантий его вмешательства нет никаких. И расчеты вероятности такого рода событий – пустая трата времени. Цель – это то, чего ты добиваешься сама, так что фактор посторонней и потусторонней помощи в реализации намеченного должен быть принят за ноль. Только осознание того, что ты сам кузнец всего своего, позволяет не сворачивать с полдороги и не вешать руки, нос и лапшу себе же на уши, пытаясь отвертеться от необходимости действовать.

COSMOхак:  Несмотря на личную ответственность за достижение цели кое-что все-таки можно получить и от других. Прежде всего, конечно, информацию: чем больше ты знаешь о текущей ситуации в компании (а также о всех тех, кто стоит на клетчатой доске рядом с тобой), тем яснее путь в дамки. Мы не призываем тебя собирать офисные сплетни, но отключаться от внешнего мира тоже не стоит.

Документация процесса

По сути, цель – это точка пересечения прямых “хочу” и “могу” в некотором поле, ограниченном осями пространства и времени. Координаты этой точки должны быть тщательно высчитаны и прописаны вместе с расчетами на удобном тебе твердом носителе. Это спасет ее от участи бесплотной мечты, которые неорганизованными группами шныряют по закоулкам сознания и со временем пропадают там без вести. Тут отлично подойдет формат дневника – живого или электронного, где по мере продвижения из точки А в точку B будут записаны все ходы, как у шахматиста-любителя.

Начать стоит с вводной части: цель и ее обоснование, алгоритм и сроки достижения, контрольные показатели и параметры успешности, а также права и обязанности сторон “хочу” и “могу”. Представь, что эти стороны подписывают коалиционный договор, объединяя одной идеей свои желания и возможности.

COSMOхак:  Скрупулезная документация облегчает путь к любой заветной мечте, превращенной в цель, – от позиции генерального менеджера до “лубутенов” и ягодиц идеальной формы. Так что не ленись и веди путевой дневник, по которому ты всегда сможешь проверить свои шаги и при необходимости найти моменты, в которых ошиблась, чтобы вернуться и все переделать или просто не повторять более этих промахов. Кроме того, такая писанина вполне может стать началом чего-то большего – напри­мер, духоподъемного романа вроде “Есть, молиться и любить” или именного метода достижения целей, проповедованием которого можно заработать на личный вертолет.

Радуйся любому результату

Мечтать не вредно, а ставить цели и достигать их даже очень полезно. Больше того, в этом деле и отрицательный результат является положительным. Во-первых, он помогает понять ошибки и избежать их в ходе следующей попытки получить желаемое. Во-вторых, в погоне за тем самым журавлем ты можешь откорректировать главную цель до неузнаваемости, открыв в себе новые таланты или обнаружив новые интересы. В-третьих, в таком деле как постановка и достижение целей процесс тоже важен – он помогает выработать полезный навык самоорганизации и приобрести ценный опыт в самоуправлении.

COSMOхак: Нам не дает покоя метафора с синицей и журавлем, поэтому мы снова о них. Поймав очередную птичку, поздравь себя и награди чем-нибудь приятным (вечеринка в ночном клубе после двух недель подготовки годового отчета – самое то!). Потому что рискует и выигрывает только тот, кто хоть что-то делает: в конце концов, у него в руках будет и выводок синиц, и журавль, а на горизонте какая-нибудь новая жар-птица, ради которой можно и горы свернуть, и трицепс подтянуть.

Почитатели творчества Паоло Коэльо любят цитировать тезис о том, что, если ты чего-то по-настоящему хочешь, Вселенная будет способствовать исполнению твоего желания. Оставив в стороне эзотерику, этому эффекту можно найти вполне научное обоснование. Твой мозг получает почти два миллиона единиц информации в секунду и игнорирует большую ее часть за ненадобностью. Но когда перед тобой стоит конкретная цель, высушенный ею мозг начинает отмечать в этом потоке все то, что может помочь делу.

Лови себя на слове

У эффективного целеположения есть свои табу даже по части лексики. Чтобы настроиться на созидание, исключи из формулировки слова-блокираторы вроде “необходимо”, “нужно”, “надо”, “следует” и “должна”. Замени конструкции процесса на конструкции результата: “сделать что-то” гораздо эффективнее, чем просто “лучше работать”. Конструкции отрицания тоже ни к чему: цель – это то, что ты хочешь, к чему стремишься, а не список того, от чего ты бежишь.

Текст: Мария Архангельская 

Успешная карьера: депрессия, старение и проблемы с сексом

Хороший повод радоваться тому, что ты не босс.

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017

Топ-10 лайфхаков, которые научат тебя экономить деньги

За год набежит достойная сумма!

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017