Упражнения для ног: 7 фитнес-комплексов

Здоровье / Фитнес
24 июня 2014
Ярослава Кимова
Фото: Getty Images/Fotobank.ua

1. Плавные танцевальные упражнения для ног помогут тебе улучшить осанку и натренировать мышцы бедер и ног.

2. Тренироваться можно и в прыжках. Комплекс упражнений для ног, икр и ягодиц смотри по ссылке.

3. Обзаведись бодибаром. Это полезное фитнес-приспособление напоминает обычную трость, зато отлично тренирует нижнюю часть тела. Технику выполнения смотри здесь.

4. Испытай эффективную технику приседаний, нацеленную на мышцы ягодиц и внутренней стороны бедер.

5. Сделать тело спортивнее тебе помогут простые упражнения для ног, для выполнения которых необходим лишь коврик для фитнеса.

6. Следуй примеру топ-моделей. Американская модель Молли Симс знает, как всегда оставаться в отличной форме. Ее комплекс упражнений для ног ты найдешь здесь.

7. Если тебя беспокоит внутренняя часть бедер, попробуй специальный комплекс упражнений для этой зоны.

5 видов популярного женского фитнеса

Выбирай на свой вкус и тренируйся!

Здоровье / Фитнес

23 августа 2017

Как сделать скульптурные ноги?

Тренируйся на роликах и стройней!

Здоровье / Фитнес

21 августа 2017

Самый простой способ сжигать калории

Фитнес для очень ленивых девушек или тех, кто не может себе позволить спортзал.

Здоровье / Фитнес

17 августа 2017

Как выглядит идеальная разминка

Инструкторы по фитнесу делятся своими советами.

Здоровье / Фитнес

14 августа 2017

Loading...

Почему тренировки не всегда работают

Ученые нашли наконец-то этому объяснение.

Здоровье / Фитнес

11 августа 2017

Почему силовые тренировки лучше подходят для снижения веса?

 Хочеш похудеть? Меняй беговую дорожку на гантели!

Здоровье / Фитнес

10 августа 2017

Загрузка...

Как сделать нижний пресс в домашних условиях

Хорошая проработка всех мышц нижнего пресса.

Здоровье / Фитнес

8 августа 2017

10 способов сделать свою тренировку интересней

Как сделать занятия фитнесом интересными? Наши подсказки помогут тебе не бросить тренировки.

Здоровье / Фитнес

7 августа 2017

В чем польза утренних тренировок

Узнай мнение экспертов.

Здоровье / Фитнес

4 августа 2017

Хит сезона: невидимая гимнастика для стройного живота

Как сделать живот подтянутым и плоским без интенсивных тренировок?

Здоровье / Фитнес

2 августа 2017

Лучший летний фитнес

Ученые доказали пользу бега босиком.

Здоровье / Фитнес

1 августа 2017

Утренняя зарядка продлевает жизнь на 10 лет

7 минут для физических упражнений может найти каждый!

Здоровье / Фитнес

31 июля 2017

3 вида кардиоупражнений, позволяющий сжечь максимум калорий

Для тех, кому нужна активная физическая нагрузка.

Здоровье / Фитнес

28 июля 2017

Вечерняя тренировка для плоского живота

Можно заниматься через 2 часа после ужина!

Здоровье / Фитнес

27 июля 2017

Стойка на голове улучшит твой секс

Особенно если сделать ее рано утром!

Здоровье / Фитнес

26 июля 2017