Сделать стартовой COSMO в:
Вход
Блоги Форум
COSMOклуб
Главная  Ты и он  Мода  Звезды  Красота  Здоровье  Твоя жизнь
Диета Фитнес Калькуляторы
  

Упражнение дня: тренировка с фитболом

30.01.2012
поделиться:

Начни утро понедельника с эффективного упражнения 3 в 1, которое поможет тебе натренировать мышцы пресса, рук и ног. 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

Ляг лицом вниз, упираясь ногами об мяч и руками об пол. Теперь пройдись руками вперед, прокатывая мяч по полу. 

Согни колени и подайся вперед. Задержись на пару секунд и вернись в исходное положение. Повтори упражнение 8-10 раз.

Фото: goodhousekeeping.com, thinkstock 

Читай также:

Комплекс упражнений с фитболом
Теги: упражнение, фитбол, фитнес
Статьи по теме Новые Популярные
5 фитнес-советов от Эль Макферсон
Как одеться на тренировку
5 способов подтянуть мышцы ног
Смех вместо фитнеса
Лучший антидепрессант - физические нагрузки
Тренируем верхнюю часть туловища
4 причины, по которым вес стоит на месте
Готовим тело к пляжу
Йога: 3 упражнения для пресса
Правильная обувь для фитнеса
Новости партнёров
Loading...
SELECTORNEWS
  
Комментарии: 0
Комментариев пока нет
Добавить комментарий:
Имя:
Вы не ввели имя
Комментарий:
Вы не ввели комментарий
Кликните для перезагрузки
Введите буквы с картинки
Вы не ввели символьный код
Введенный символьный код не совпадает

Гороскоп
Тесты
Сонник
Форум
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Погода в Одессе 
Акции
       

Гастрономический тур во Флоренцию!

Гастрономический тур во Флоренцию! Принимай участие в новом конкурсе и...
       

Cosmopolitan приглашает: кинопоказ «Белоснежка и охотник»

Однажды магическое зеркало разочаровывает Королеву, ведь появился...
         

Дегустация вина с лучшим сомелье Украины на Flavor.Ua

Спешим обрадовать читателей и зрителей кулинарного онлайн-проекта...
  
Популярное на сайте
    Двойники звезд: итоги

Двойники звезд: итоги
    Kazaky, Parov Stelar и Lamb на музыкальном фестивале Cosmopolitan Heels 2011

Kazaky, Parov Stelar и Lamb на музыкальном фестивале Cosmopolitan Heels 2011
    Cosmopolitan ищет героев!

Cosmopolitan ищет героев!
мужчины секс отношения макияж психология волосы мода тренды прически красота уход актер актриса певица фото
Cosmo в удобном для тебя виде:
загрузка...
загрузка...
  
Интересное
  
Главная Ты и он Мода Звезды Красота Здоровье Твоя жизнь
Подписка Реклама Контакты
© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2011. Все права защищены
bigmir)net TOP 100
Наши сайты:
Новости шоу-бизнеса Рецепты Журнал для мужчин Издательский дом Flavor - кулинарные рецепты