Успеть все: как стать красивее, здоровее и счастливее за 25 дней

Твоя жизнь / Lifestyle
1 декабря 2016
Фото: Getty Images, Instagram, пресс-служба

Диета - это обязательно понедельник, новая жизнь - обязательно с Нового Года. А ты уверена? Ведь половина так и не начинает меняться, переставляя дату на позже. А если изменить привычный устой, начать все 1 декабря и войти в следующий год уже с полезными привычками, свежими идеями и новой ынешностью? Вот список дел, которые тебе в этом помогут.

1. ЕMS тренировки в Q-fit

Это самые быстродействующие тренировки. Да, за месяц результат возможен, даже после 2-х занятий, ты увидишь лимофодренажный эффект и легкий рельеф на ногах. Поверь, ems это не «бьет током», это в два раза больше работы твоим мышцам, а значит, ты худеешь. Сходи на пробную тренировку в Q-fit и верь в чудеса!

2. Массаж и грязевые обёртывания

Плюс 1 правильное решение к тренировкам – кожа подтягивается, мышцы расслабляются, а целлюлит становится почти незаметным. Я люблю грязь мертвого моря и соляной скраб – это тааак приятно.

3. Кислородная процедура для лица Oxyget

Я боюсь уколов, но “привет, 30-летие” уже прошло и за лицом нужно следить. Поэтому, когда косметолог пообещала мне разгладить “залом” на лбу с помощью кислорода, я решила действовать сразу. Суть такова – под плотным потоком чистого кислорода полезные свещества проникают в глубокие слои кожи  лица/декольте/шеи, заполняя морщинки и выравнивая поверхность кожи. Это идеальный способ смыть всю усталость с лица и получить природный румянец. 

4. Позавтракать полезно и вкусно в Eat It

Если круассаны под запретом, а овсянка надоела, закажи 1 день доставки Eat It и поешь грушу в вине или гранолу, а на ужин салат с лососем «главлакс». Сделай себе праздник!

5. Изучить блог Spoon и попробовать палео-диету

Настя Голобородько может долго рассказывать о правильном питании, а я люблю не только слушать, но и пробовать. Почитай о том, что ели наши предки и попробуй недельку «пожить прошлым» - это интересно и полезно для фигуры!

6. Научиться делать гранолу 

Лучший вариант, когда времени на полноценный завтрак нет. Гранола из супермакета не подходит, там и сахар и консерванты. Делюсь моим идеальным домашним рецептом:

- полкило мягкой немецкой овсянки

- кокосовое молоко или сливки 150 мл 

- 3 столовые ложки любого меда

- пригоршня клюквы, кураги, орехов (мелко нарезать)

Все это смешать, выложить на фольгу и отправить на 180 градусов в духовку. Через 10 минут раскрошить руками слипшиеся шарики и снова в духовку. Еще через 15-20 минут она должна стать сухой и хрустящей. Пересыпь гранолу в стекляную банку и храни не больше месяца. Добавь утром греческий или обычный йогурт – ням!

7. Заказать новые книги по психологии в издательстве МИФ и взять за привычку читать 10 страниц в день.

В нашем ритме жизни книги вытеснил инстаграм, но как жить без классических романов, трудов по психологии? Просто закажи несколько новых книг и не засыпай без обязательных страниц!

8. Сходить в баню, обязательно со скрабом, вениками или на крайний случай с травяным чаем

Баня и наш Новый Год почти синонимы. Зимой без пара, веников и чая с медом очень сложно. Адмирал Клуб - моя любимая баня, точнее 5 бань и 2 бассейна.

9. Если не любишь баню, хамам - твое все! Скраб, маска для лица и глубокий сон – сценарий одного дня счастливой девочки. Я бы захватила туда бокал шампанского, но это уже другая история.

10. ТРХ тренировка - попробуй новый вид спорта!

Ты уже знаешь, что моно-спортклубы – новый тренд. Например, Fizmat каждый день проводит TRX тренировки  - если ты не пробовала их, то сначала выспись и подготовься к серьезной работе, потому что это ух как сильно! Но гордость за себя и круглая попа неоспоримые аргументы повторить это снова.

11. Поробуй стречинг или отдельную тренировку направленную на растяжку

Мышцы любят, когда их тянут и расслабляют, а любая девочка любит быть энергичной и подтянутой. Пилатес, стретчинг или индивидуальная тренировка по расстяжке включает в себя все вышеперечисленные радости. Попробуй, а там глядишь и шпагат осилишь! Говорят, девушки, умеющие садится на шпагат быстрее выходят замуж.

12. Научиться делать зеленый смузи

Я не любила зеленые смузи, пока не попробовала один рецепт.

- пучок разной зелени (от шпината до петрушки и салата, любая)

- полбанки томатов в собственном соку

- ложка соевого соуса

- ложка кунжута

- ложка оливкового масла

- тофу

Взбить в блендере и наслаждаться!

13. Помочь детям, отправив пожертвования в фонд «Таблеточки»

Чудеса должны случатся под Новый Год и твоя помощь может стать чудом для ребенка.

14. Улыбаться своему отражению каждый день и говорить «я красивая!»

Закон Вселенной и мантра! Работает, проверено и доказано.

15. Попробовать «мультимаскинг»

Нанеси разные маски на разные зоны лица, в зависимости от потребностей. Нос и лоб – очищающая, щеки и шея – увлажняющая. 

16. Записаться на лазерную эпиляцию

Потому что зима, -  идеальное время начать и получить первые результаты уже в апреле.

17. Научиться вставать в 6 утра каждый день

Знающие люди говорят, что тогда день дольшеи организм работает лучше. Проверим?

18. Очистить пространство вокруг себя

Разбери шкафы, выкинь или продай ненужное, сделай генеральную уборку. Важнейший момент, даже если все выше ты решила не делать. Очищай, убирай и дай место новому. 

19. Запланируй весеннее путешествие  уже сейчас

Билеты дешевле, больше времени на составление маршрута по городу и зима пройдет быстрее в ожидании отпуска.

20. Поменяй стрижку или цвет волос

 Если боишься радикальных перемен научись плести красивые косы, на youtube есть масса обучающих видео.

21. Планируй, и перестать искать отмазки

Четкое планирование поможет тебе успевать все и к концу месяца добиться поставленных результатов. Поэтому – блокнот, планировщик в телефоне – все должно быть с тобой! И за каждый день по плану балуй себя – кино с подругами или любимый сериал вечером с маской на лице, новенькая помадка или прогулка с кофе по парку по дороге домой.

22. Сдай общий анализ крови и сходи к гинекологу и маммологу

Это важно!

23. Закажи доставку продуктов или готовых наборов с рецептами

Пока ты займешься уборкой (пункт 18), курьер привезет тебе продукты,  останется накрыть красивый праздничный стол. 

24. Делай зарядку и потягивания с самого утра в кровати

Пара минут и ты полна энергии! А еще перед сном балую тело ароматным увлажняющим кремом – мелочь, но настроение поднимает. 

25. Сделай видео о себе перед началом перемен и после – увидишь разницу

Привет, я Аревик и этот месяц пройдет под дезивом «перемены» !

Аревик Арзуманова

Об этом все говорят

70-каратный бриллиант и торт размером с дом: сеть обсуждает свадьбу русского олигарха

Ты только посмотри на этот камень!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 августа 2017

Надо прочитать

8 причин посетить Фестиваль-открытие Года языков в Киеве

Концерты немецких и украинских групп, кулинарные мастер-классы и кукольный театр знаменитого Олафа Мёллера.

Твоя жизнь / Lifestyle

18 августа 2017

Киев попал в десятку худших для жизни городов по версии издания The Economist

Наша столица продемонстрировала самое стремительное снижение позиций, потеряв 21,4% в рейтинге.

Твоя жизнь / Lifestyle

16 августа 2017

Надо прочитать

в Одессе состоится четвертый отборочный тур «Забега на каблуках» от Cosmopolitan

Одесса, готовься! 

Твоя жизнь / Lifestyle

16 августа 2017

Loading...
Надо прочитать

Логотипы ВДНХ и Евровидения стали лучшими на конкурсе дизайна

Их оценили на международном конкурсе. 

Твоя жизнь / Lifestyle

15 августа 2017

Надо прочитать

Украинка Элина Свитолина стала четвертой ракеткой мира

Спортсменка выиграла турнир в Торонто.

Твоя жизнь / Lifestyle

14 августа 2017

Загрузка...
Об этом все говорят

«Игра престолов» по-украински: кто из звезд исполнил бы главные роли?

До слез!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 августа 2017

Надо прочитать

Идеальная свадьба в центре Киева

Если ты планируешь провести торжество в пределах города.

Твоя жизнь / Lifestyle

10 августа 2017

Об этом все говорят

Это, пожалуй, самый странный тату-тренд последних лет

ТАКОГО мы еще не видели!

Твоя жизнь / Lifestyle

10 августа 2017

Это интересно

Дизайнеры Дольче и Габбана станцевали с Веркой Сердючкой

А я иду такая вся в Dolce & Gabbana. Я иду такая вся, на сердце рана...

Твоя жизнь / Lifestyle

10 августа 2017

Лунное затмение 2017: все, что тебе нужно знать

Оно начнется в 21:20 по киевскому времени!

Твоя жизнь / Lifestyle

7 августа 2017

Успенский пост 2017: даты, традиции и календарь питания по дням

 Успенский пост – самый женский и вкусный пост в году! Как правильно питаться и соблюдать традиции.   

Твоя жизнь / Lifestyle

7 августа 2017

Надо прочитать

Сеть взорвал Twitter аккаунт "Кавун з Баржі"

Очень смешной аккаунт!

Твоя жизнь / Lifestyle

4 августа 2017

Стань фотокорреспондентом Huawei в Европе

Заманчиво!

Твоя жизнь / Lifestyle

4 августа 2017

Выше только небо: концертные крыши Киева, которые нужно посетить

Все для того, чтобы твое лето было не только жарким, но и веселым!

Твоя жизнь / Lifestyle

4 августа 2017