Усталость или нечто другое?

Твоя жизнь / Lifestyle
18 марта 2014
Алена Шеремет
Фото: HMI

Менструация

Чувствуешь себя как выжатый лимон за день или два до менструации? Это нормально. Усталость может быть вызвана изменением гормонального фона. Результат: вялость, апатия, сонливость и плохое настроение. Решить проблему поможет спортзал – здесь ты зарядишься энергией и повысишь уровень серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение.

Депрессия

Виновником усталости может быть плохое настроение, которое преследует тебя уже несколько недель. Не удивительно, что выделяя по восемь-десять часов на сон, ты все равно чувствуешь себя не выспавшейся и истощенной. Брось все свои силы на то, чтобы поднять настроение, и самочувствие улучшится само собой.

Обед

После обеда тебя одолевает сонливость и чувство усталости? Чтобы этого не происходило, ешь пищу, переваривание которой не отнимает много энергии: курица, рыба, овощи, цельнозерновые продукты. А плотное трехразовое питание лучше заменить небольшими порциями по пять-шесть раз в день.

Время

Если ты чувствуешь себя вялой каждый день приблизительно с четырех до шести вечера, в этом нет ничего страшного. В это время энергетические уровни организма падают до нуля, и здесь ничего не поделаешь. Но сопротивляться можно. Как только почувствуешь, что тебя снова одолевает усталость, встань со стула, походи по коридору, сделай небольшую зарядку – дожить до конца рабочего дня станет значительно легче. 

Об этом все говорят

70-каратный бриллиант и торт размером с дом: сеть обсуждает свадьбу русского олигарха

Ты только посмотри на этот камень!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 августа 2017

Надо прочитать

8 причин посетить Фестиваль-открытие Года языков в Киеве

Концерты немецких и украинских групп, кулинарные мастер-классы и кукольный театр знаменитого Олафа Мёллера.

Твоя жизнь / Lifestyle

18 августа 2017

Киев попал в десятку худших для жизни городов по версии издания The Economist

Наша столица продемонстрировала самое стремительное снижение позиций, потеряв 21,4% в рейтинге.

Твоя жизнь / Lifestyle

16 августа 2017

Надо прочитать

в Одессе состоится четвертый отборочный тур «Забега на каблуках» от Cosmopolitan

Одесса, готовься! 

Твоя жизнь / Lifestyle

16 августа 2017

Loading...
Надо прочитать

Логотипы ВДНХ и Евровидения стали лучшими на конкурсе дизайна

Их оценили на международном конкурсе. 

Твоя жизнь / Lifestyle

15 августа 2017

Надо прочитать

Украинка Элина Свитолина стала четвертой ракеткой мира

Спортсменка выиграла турнир в Торонто.

Твоя жизнь / Lifestyle

14 августа 2017

Загрузка...
Об этом все говорят

«Игра престолов» по-украински: кто из звезд исполнил бы главные роли?

До слез!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 августа 2017

Надо прочитать

Идеальная свадьба в центре Киева

Если ты планируешь провести торжество в пределах города.

Твоя жизнь / Lifestyle

10 августа 2017

Об этом все говорят

Это, пожалуй, самый странный тату-тренд последних лет

ТАКОГО мы еще не видели!

Твоя жизнь / Lifestyle

10 августа 2017

Это интересно

Дизайнеры Дольче и Габбана станцевали с Веркой Сердючкой

А я иду такая вся в Dolce & Gabbana. Я иду такая вся, на сердце рана...

Твоя жизнь / Lifestyle

10 августа 2017

Лунное затмение 2017: все, что тебе нужно знать

Оно начнется в 21:20 по киевскому времени!

Твоя жизнь / Lifestyle

7 августа 2017

Успенский пост 2017: даты, традиции и календарь питания по дням

 Успенский пост – самый женский и вкусный пост в году! Как правильно питаться и соблюдать традиции.   

Твоя жизнь / Lifestyle

7 августа 2017

Надо прочитать

Сеть взорвал Twitter аккаунт "Кавун з Баржі"

Очень смешной аккаунт!

Твоя жизнь / Lifestyle

4 августа 2017

Стань фотокорреспондентом Huawei в Европе

Заманчиво!

Твоя жизнь / Lifestyle

4 августа 2017

Выше только небо: концертные крыши Киева, которые нужно посетить

Все для того, чтобы твое лето было не только жарким, но и веселым!

Твоя жизнь / Lifestyle

4 августа 2017