Усталость или нечто другое?

Твоя жизнь / Lifestyle
18 марта 2014
Алена Шеремет
Фото: HMI

Менструация

Чувствуешь себя как выжатый лимон за день или два до менструации? Это нормально. Усталость может быть вызвана изменением гормонального фона. Результат: вялость, апатия, сонливость и плохое настроение. Решить проблему поможет спортзал – здесь ты зарядишься энергией и повысишь уровень серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение.

Депрессия

Виновником усталости может быть плохое настроение, которое преследует тебя уже несколько недель. Не удивительно, что выделяя по восемь-десять часов на сон, ты все равно чувствуешь себя не выспавшейся и истощенной. Брось все свои силы на то, чтобы поднять настроение, и самочувствие улучшится само собой.

Обед

После обеда тебя одолевает сонливость и чувство усталости? Чтобы этого не происходило, ешь пищу, переваривание которой не отнимает много энергии: курица, рыба, овощи, цельнозерновые продукты. А плотное трехразовое питание лучше заменить небольшими порциями по пять-шесть раз в день.

Время

Если ты чувствуешь себя вялой каждый день приблизительно с четырех до шести вечера, в этом нет ничего страшного. В это время энергетические уровни организма падают до нуля, и здесь ничего не поделаешь. Но сопротивляться можно. Как только почувствуешь, что тебя снова одолевает усталость, встань со стула, походи по коридору, сделай небольшую зарядку – дожить до конца рабочего дня станет значительно легче. 

Об этом все говорят

В Украине откроется IKEA?

Шведская сеть красивой мебели и товаров для дома IKEA может выйти на украинский рынок.

Твоя жизнь / Lifestyle

29 мая 2017

Это интересно

Женщины президента Джона Кеннеди

В день рождения президента вспоминаем его любимых женщин.

Твоя жизнь / Lifestyle

29 мая 2017

Фрукт, который повышает либидо

Именно к такому выводу пришли авторы нового исследования.

Твоя жизнь / Lifestyle

29 мая 2017

Надо прочитать

Никогда не поздно: Марк Цукерберг окончил Гарвард

И произнес вдохновляющую речь!

Твоя жизнь / Lifestyle

29 мая 2017

Loading...
Об этом все говорят

Холостяк 7: Дмитрий Черкасов выбрал свою половинку

Мы не ожидали такого исхода!

Твоя жизнь / Lifestyle

29 мая 2017

Лето на дворе: топ-10 лучших террас Киева

Мы собрали топ-10 самых уютных, модных и необычных террас в Киеве, для твоего самого лучшего отдыха. Вперед к лету!

Твоя жизнь / Lifestyle

28 мая 2017

Загрузка...

Топ-5 интересных фактов о Киеве

А ты это знала?

Твоя жизнь / Lifestyle

27 мая 2017

Надо прочитать

Украинские актеры и телеведущие снялись в благотворительном проекте приюта для животных «Кошкин дом»

24 мая 2017 киевский мини-приют для животных «Кошкин дом» опубликовал в онлайне благотворительный фотопроект «Візьми котика додому» в котором назвал пять причин, почему стоит взять животное из приюта. 

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Об этом все говорят

В сети появился новый трейлер седьмого сезона «Игры престолов»

Ой, что будет!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Топ-6 интересных фактов о мужчинах и женщинах

Возможно, мы откроем для тебя что-то новое…

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Это интересно

Новый гастротренд: черный-черный кофе

Очень странный и очень красивый фуд-тренд — черный-черный латте и капучино. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Об этом все говорят

Джеф Кунс скопировал работу украинской художницы

Точная копия статуэтки украинской фарфористки.

Твоя жизнь / Lifestyle

23 мая 2017

Об этом все говорят

Новый гастротренд: австралийская кофейня подает латте в авокадо

В Австралии появилась кофейня, в которой латте подают в авокадо. Называется этот напиток аволатте.

Твоя жизнь / Lifestyle

22 мая 2017

Топ-10 видов чая, которые нужно пить этой весной

Все они успокаивают мысли и приводят тело в баланс.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 мая 2017

Об этом все говорят

Наконец-то: Украина получила безвизовый режим с Евросоюзом

Пакуй чемоданы!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017