Усталость или нечто другое?

Твоя жизнь / Lifestyle
18 марта 2014
Алена Шеремет
Фото: HMI

Менструация

Чувствуешь себя как выжатый лимон за день или два до менструации? Это нормально. Усталость может быть вызвана изменением гормонального фона. Результат: вялость, апатия, сонливость и плохое настроение. Решить проблему поможет спортзал – здесь ты зарядишься энергией и повысишь уровень серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение.

Депрессия

Виновником усталости может быть плохое настроение, которое преследует тебя уже несколько недель. Не удивительно, что выделяя по восемь-десять часов на сон, ты все равно чувствуешь себя не выспавшейся и истощенной. Брось все свои силы на то, чтобы поднять настроение, и самочувствие улучшится само собой.

Обед

После обеда тебя одолевает сонливость и чувство усталости? Чтобы этого не происходило, ешь пищу, переваривание которой не отнимает много энергии: курица, рыба, овощи, цельнозерновые продукты. А плотное трехразовое питание лучше заменить небольшими порциями по пять-шесть раз в день.

Время

Если ты чувствуешь себя вялой каждый день приблизительно с четырех до шести вечера, в этом нет ничего страшного. В это время энергетические уровни организма падают до нуля, и здесь ничего не поделаешь. Но сопротивляться можно. Как только почувствуешь, что тебя снова одолевает усталость, встань со стула, походи по коридору, сделай небольшую зарядку – дожить до конца рабочего дня станет значительно легче. 

Ученые огласили три типа пользователей instagram, которые любят делать селфи

Узнай к какому типу любителей селфи в instagram относишься ты. Результаты тебя удивят!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 января 2017

Объявлен список самых популярных паролей 2016 года

У тебя какой пароль? После этого списка его сразу хочется сменить!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Загрузка...

Доказано наукой: красивые девушки реже болеют

Важный повод прямо сейчас заняться своей внешностью!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Идеальное тату по знаку Зодиака: найди свою

Рисунок, который подчеркнет именно твою личность!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Какой размер груди наиболее привлекателен для мужчин

Если у тебя маленькая, но аккуратной формы грудь - ты самая сексуальная для противоположного пола.

Твоя жизнь / Lifestyle

16 января 2017

Гадания, которые нужно успеть сделать в канун Старого Нового Года

Не пропусти!Это твой шанс узнать судьбу в 2017 году!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Что нельзя делать в пятницу 13-го

В народе пятница, совпадающая с 13-ым числом называется "черной" и считается крайне неудачным и даже негативным днем. Так что же делать в этот злополучный день, и самое главное – чего не делать в пятницу 13-го? 

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Об этом все говорят

Пара воспроизвела легендарную сцену из «Грязных танцев» и буквально взорвала сеть!

15 миллионов просмотров – это не шутки!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 января 2017

Любовный гороскоп в год Петуха удивит каждый знак зодиака

Что ждет именно тебя в любви в 2017 году?

Твоя жизнь / Lifestyle

10 января 2017

Гадание на Рождество: 5 лучших способов

Гадания на суженого действительно сбываются!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017

Нумерологический прогноз на 2017 год

Нумерология позволяет с помощью расчетов и цифр определить, какие вибрации в данный момент управляют твоей жизнью!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017

Топ-5 лучших демократичных ресторанов Киева

Отличные варианты для вечера пятницы!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017

Google огласил список самых популярных запросов в 2016 году

Вот после "дратути" мы прямо не знаем, что сказать...

Твоя жизнь / Lifestyle

5 января 2017

Надо прочитать

Потрясающие работы украинского тату-мастера покорили мир!

Глядя на них, понимаешь, почему!

Твоя жизнь / Lifestyle

5 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Это интересно

Самые популярные имена украинских детей 2016

В прошлом году родители разошлись не на шутку

Твоя жизнь / Lifestyle

5 января 2017