Усталость или нечто другое?

Твоя жизнь / Lifestyle
18 марта 2014
Алена Шеремет
Фото: HMI

Менструация

Чувствуешь себя как выжатый лимон за день или два до менструации? Это нормально. Усталость может быть вызвана изменением гормонального фона. Результат: вялость, апатия, сонливость и плохое настроение. Решить проблему поможет спортзал – здесь ты зарядишься энергией и повысишь уровень серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение.

Депрессия

Виновником усталости может быть плохое настроение, которое преследует тебя уже несколько недель. Не удивительно, что выделяя по восемь-десять часов на сон, ты все равно чувствуешь себя не выспавшейся и истощенной. Брось все свои силы на то, чтобы поднять настроение, и самочувствие улучшится само собой.

Обед

После обеда тебя одолевает сонливость и чувство усталости? Чтобы этого не происходило, ешь пищу, переваривание которой не отнимает много энергии: курица, рыба, овощи, цельнозерновые продукты. А плотное трехразовое питание лучше заменить небольшими порциями по пять-шесть раз в день.

Время

Если ты чувствуешь себя вялой каждый день приблизительно с четырех до шести вечера, в этом нет ничего страшного. В это время энергетические уровни организма падают до нуля, и здесь ничего не поделаешь. Но сопротивляться можно. Как только почувствуешь, что тебя снова одолевает усталость, встань со стула, походи по коридору, сделай небольшую зарядку – дожить до конца рабочего дня станет значительно легче. 

Это интересно

Йога, плетка и искупление вины: новый эпизод Холостяка-7 удивит каждого!

Эта неделя на проекте «Холостяк-7» (СТБ) станет непредсказуемой для всех девушек. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Это интересно

Где готовят самые вкусные бургеры в Киеве: 5 лучших мест

Мы нашли самые вкусные и необычные бургеры в столице, отказаться от которых просто невозможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Как на ура провести весенние каникулы в Украине

Мы знаем 4 города, в которых стоит встречать весну!

Твоя жизнь / Lifestyle

23 марта 2017

Все оттенки женской дружбы: 10 нюансов, о которых стоит подумать

У тебя слишком много (или мало) друзей, стоит задуматься: а правильно ли это, достаточно ли хорошо ты со всеми общаешься, нет ли в отношениях привычки или принуждения?Мы поможем разобраться!

Твоя жизнь / Lifestyle

22 марта 2017

Загрузка...

Твой идеал: каких мужчин выбирают знаки зодиака?

У каждой из нас есть любимый типаж мужчин, и, оказывается, это зависит от того, под каким знаком ты родилась! 

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Авиа билеты по 20 евро: в Украину приходят европейские лоукосты

В Берлин за 600 гривен? Теперь это возможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Loading...
Это интересно

Секреты красоты согласно знаку зодиака

В борьбе за привлекательность одной генетикой, опытом и советами косметолога уже не обойтись. Прислушаемся к звездам?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

В Глухове откроют центр лечебной терапии марихуаной

Осталась ерунда времени!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Согласно международному рейтингу электрокаров в Украине все больше

Ну наконец-то мы в пятерке!  

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Холостяк 7: кто покинул проект первой

А ведь эта девушка была фавориткой!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 марта 2017

5 правил фэн-шуй: цвета в интерьере, которые исполняют желания

Переставь мебель, добавь цвета в интерьер и твоя жизнь заиграет по-новому!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 марта 2017

Об этом все говорят

Холостяк 7: неужели Дмитрий Черкасов уже выбрал победительницу?

Вот это страсти!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 марта 2017

Идея рекламы кетчупа Heinz позаимствована у сериала “Безумцы”

Интересно увидеть эпизод сериала именно с этими рекламными изображениями!  

Твоя жизнь / Lifestyle

15 марта 2017

Топ-5 новых интересных заведений Киева

Обязательно сходи в каждое их них - не пожалеешь!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 марта 2017

Об этом все говорят

Дети прервали телеэфир: самое смешное видео в мире взорвало интернет!

Обязательно досмотри его до конца!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 марта 2017