Вариант ужина, если ты на правильном питании

Тело / Здоровье
13 октября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Очень вкусный и полезный вариант салата из авокадо, куриного филе и зеленых овощей. И никаких последствий для твоей фигуры.

Ингредиенты для салата:

  • 300 г куриного филе;
  • 1 крупное авокадо;
  • 1 небольшой огурец
  • 1 небольшое кисло-сладкое яблоко;
  • 4 ст.л. натурального йогурта;
  • сок половины лимона;
  • листья салата;
  • соль и молотый черный перец по вкусу.


1. Куриное филе соли и добавь перец по вкусу.

2. Разогрей сковороду, положи в нее филе и жарь с обеих сторон до готовности. Остуди поджаренное филе и порежь на маленькие кусочки.

3. Огурец тоже порежь ломтиками.

4. Почисть авокадо и нарежь его дольками, полей его лимонным соком.

5. Порежь ломтикам яблоко и тоже сбрызни соком лимона.

6. Далее, возьми большую тарелку и отправь туда все вышеперечисленные ингредиенты, добавляем сверху листья салата и все перемешиваем.

7. Заправь салат йогуртом. Готово!
 

Пикантный завтрак: индийские оладьи из тыквы

Таких блинчиков ты еще не пробовала. А на 100 г всего 200 калорий.

Тело / Здоровье

22 сентября 2017

Топ-10 продуктов для поднятия иммунитета

Как предотвратить грипп и простуду без лекарств?

Тело / Здоровье

21 сентября 2017

Чего не хватает твоему организму

Чем заменить вредную еду, на которую очень тянет? Диетологи предлагают здоровую альтернативу нашим любимым продуктам.

Тело / Здоровье

21 сентября 2017

Утренний коктейль: 5 вариантов воды с лимоном

Все рецепты этого напитка помогают ускорить метаболизм, укрепляют иммунитет и предотвращают старение кожи. Выбирай на свой вкус.

Тело / Здоровье

20 сентября 2017

Loading...

Как приготовить диетическую кашу

Настоящий осенний обед на 200 калорий.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

6 правил для осеннего перекуса

Несколько основных рекомендаций диетологов, помогающих быстрее терять килограммы в осенний сезон, при этом не ощущать постоянного голода.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

Загрузка...

Панкейки с грушами

Вкусный осенний завтрак.

Тело / Здоровье

18 сентября 2017

Тыквенный суп для похудения: с креветками и пряностями

Ускоряет обмен веществ и согревает.

Тело / Здоровье

16 сентября 2017

5 простых правил для похудения при сидячей работе

Офисная работа – не помеха для стройности, если знаешь, как похудеть на сидячей работе.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Как подавлять чувство голода

Очень необычный способ съедать меньше.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Продукты, которые предотвращают растяжки

К сожалению, убрать растяжки на коже, даже косметическими процедурами практически невозможно. Но их можно предотвратить, включив в свое питание определенные продукты.

Тело / Здоровье

14 сентября 2017

4 причины перейти на вегетарианство

Пока фрукты и овощи еще в изобилии.

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

5 причин любить темный виноград

Самый полезный осенний десерт!

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

15 самых жирных продуктов

Опасный рейтинг нашей любимой еды.

Тело / Здоровье

12 сентября 2017

Как разогнать осеннюю грусть

Нет настроения? Съешь кусочек черного шоколада и все пройдет!

Тело / Здоровье

11 сентября 2017