В чем польза домашнего йогурта

Здоровье / Диета и здоровое питание
3 октября 2011
Анастасия Благодарная

Этот продукт известен человечеству уже множество лет, ведь он содержит множество питательных веществ, которые помогают организму бороться с инфекциями.

В первую очередь, это различные полезные бактерии, которые являются основными "защитниками" нашего здоровья. Именно они помогают качественно улучшить работу кишечника и укрепить организм вследствие стрессов или неправильного питания.

Также в йогурте содержится намного больше витаминов В12, В3 и А, чем в молоке. Витамины группы В улучшают работу нервной системы, регулируют уровень холестерина в крови и необходимы для получения энергии от употребляемой пищи. Витамин А, в свою очередь, необходим для нормального функционирования иммунной системы и помогает организму бороться с инфекциями. Йогурт также снабжает организм кальцием. Поэтому регулярное потребление этого продукта обеспечивает организм необходимым количеством питательных веществ и витаминов.

Не стоит забывать и о том, что йогурт невероятно полезен для тех, кто страдает расстройствами пищеварительной системы. К тому же, его могут употреблять даже те, кто не переносит лактозу, содержащуюся в свежем молоке. А все потому, что бактерии уже переработали ее, превратив в полезные вещества.

Фото: Thinkstock

Читай также: Готовим йогурт в домашних условиях

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Loading...

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017

Весенняя диета: генеральная разгрузка организма

2 недели самого здорового питания! Меню разработано европейскими диетологами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

1 марта 2017