В чем польза домашнего йогурта

Здоровье / Диета и здоровое питание
3 октября 2011
Анастасия Благодарная

Этот продукт известен человечеству уже множество лет, ведь он содержит множество питательных веществ, которые помогают организму бороться с инфекциями.

В первую очередь, это различные полезные бактерии, которые являются основными "защитниками" нашего здоровья. Именно они помогают качественно улучшить работу кишечника и укрепить организм вследствие стрессов или неправильного питания.

Также в йогурте содержится намного больше витаминов В12, В3 и А, чем в молоке. Витамины группы В улучшают работу нервной системы, регулируют уровень холестерина в крови и необходимы для получения энергии от употребляемой пищи. Витамин А, в свою очередь, необходим для нормального функционирования иммунной системы и помогает организму бороться с инфекциями. Йогурт также снабжает организм кальцием. Поэтому регулярное потребление этого продукта обеспечивает организм необходимым количеством питательных веществ и витаминов.

Не стоит забывать и о том, что йогурт невероятно полезен для тех, кто страдает расстройствами пищеварительной системы. К тому же, его могут употреблять даже те, кто не переносит лактозу, содержащуюся в свежем молоке. А все потому, что бактерии уже переработали ее, превратив в полезные вещества.

Фото: Thinkstock

Читай также: Готовим йогурт в домашних условиях

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017