Весеннее антистрессовое меню

Здоровье / Диета и здоровое питание
1 мая 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Орехи

Миндаль, фисташки и грецкие орехи – способны творить чудеса! Богатые источники витаминов Е и В, они придадут тебе необходимой энергии в самые критические моменты. Не опускай руки!

Авокадо

Благодаря калию, «аллигаторова груша» в считанные минуты приведет твои чувства в порядок, а давление – в норму.

Молоко

Горячая чашка молока, выпитая на ночь, поможет тебе уснуть сном младенца и восстановить свои силы после стрессового дня. Можно с медом, как в детстве.

Овсянка

Овсяная каша – наилучшее начало дня. Как и черный шоколад, она способствует усиленной выработке серотонина – твоего естественного гормона счастья. Зарази всех хорошим настроением!

Апельсины

Перед важным собеседованием или публичным выступлением – не поленись и угости себя сочным фруктом. Витамин С – главный защитник твоего иммунитета и твой главный нападающий.

Лосось

Жирные Омега-3 кислоты сдерживают твои гормоны стресса, адреналин и кортизол, «в рамках приличия» и помогают твоему сердцу преодолеть волнение.

Шпинат

Его стрессоустойчивости и боевой готовности позавидует каждый. Воспользуйся и ты его простым советом. Листья шпината – главный источник магния, недостача которого влечет за собой мигрени и усталость.
 

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017