Весеннее антистрессовое меню

Здоровье / Диета и здоровое питание
1 мая 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Орехи

Миндаль, фисташки и грецкие орехи – способны творить чудеса! Богатые источники витаминов Е и В, они придадут тебе необходимой энергии в самые критические моменты. Не опускай руки!

Авокадо

Благодаря калию, «аллигаторова груша» в считанные минуты приведет твои чувства в порядок, а давление – в норму.

Молоко

Горячая чашка молока, выпитая на ночь, поможет тебе уснуть сном младенца и восстановить свои силы после стрессового дня. Можно с медом, как в детстве.

Овсянка

Овсяная каша – наилучшее начало дня. Как и черный шоколад, она способствует усиленной выработке серотонина – твоего естественного гормона счастья. Зарази всех хорошим настроением!

Апельсины

Перед важным собеседованием или публичным выступлением – не поленись и угости себя сочным фруктом. Витамин С – главный защитник твоего иммунитета и твой главный нападающий.

Лосось

Жирные Омега-3 кислоты сдерживают твои гормоны стресса, адреналин и кортизол, «в рамках приличия» и помогают твоему сердцу преодолеть волнение.

Шпинат

Его стрессоустойчивости и боевой готовности позавидует каждый. Воспользуйся и ты его простым советом. Листья шпината – главный источник магния, недостача которого влечет за собой мигрени и усталость.
 

Рис, чеснок и огурцы: знаменитая диета гейш

Как худели и сохраняли свои формы прекрасные женщины востока.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 марта 2017

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Loading...

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017