Каким фитнесом лучше всего заниматься весной

Здоровье / Фитнес
25 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Бег

Конечно же, бег! Бег на свежем воздухе – один из самых популярных видов спортивного досуга. Преданные любители спорта готовы заниматься им практически круглый год, но именно весной в лесах и парках появляются целые толпы бегунов.

Катание на роликах

Ролики занимают почетное второе место после бега. Во время езды на роликах основная нагрузка приходится, прежде всего, на ноги. Тренируясь регулярно, можно очень скоро добиться хорошего рельефа икроножных мышц и подтянуть ягодицы.


 

Велоспорт

Отличная тренировка для ног, бедер, ягодиц и рук. Велоспорт, следуя европейским тенденциям, в последние несколько лет начал активно набирать популярность – и как фитнес, и как отличное времяпровождение.

Воркаут

Или как его еще называют «дворовый спорт». «Воркаут» – это современное направление уличного фитнеса, включающее выполнение различных упражнений на спортплощадках, турниках, лестницах и прочих конструкциях, которое на сегодняшний день очень популярно.
 

Прыжки на батуте

Прыжки на батуте – отличное развлечение, которое помимо положительных эмоций придаст тебе хорошую физическую форму. Веселые занятия на батуте легко и непринужденно помогут тебе победить целлюлит, уменьшив жировую прослойку и улучшив тонус кожи. Пару недель таких прыжков и ты заметишь, как укрепится мускулатура, улучшится кровообращение, нормализуется работа сердечной мышцы.
 

Как накачать пресс за выходные

Если ты начнешь заниматься сегодня, то уже в понедельник заметишь результаты! Инструкция короткой тренировки на фитболе.

Здоровье / Фитнес

20 января 2017

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Загрузка...

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Когда заниматься фитнесом, чтобы худеть

Хочешь похудеть? Занимайся утром, или хотя бы в первой половине дня.

Здоровье / Фитнес

12 января 2017

Надо прочитать

Моя революция: как приобрести новую себя и не заставить всех себя ненавидеть

Личный опыт Маши Слензак

Здоровье / Фитнес

7 января 2017

Как сделать тренировку привычкой?

Здесь мы собрали самые действенные способы искренне полюбить фитнес.

Здоровье / Фитнес

5 января 2017

4 причины пойти на фитнес в 2017 году

Приуныла и нет настроения? Займись спортом, и увеличение выработки дофамина тебе гарантированно!

Здоровье / Фитнес

3 января 2017

Тот-5 подсказок для стройной фигуры в 2017 году

Пользуйся, и не бросай тренировки!

Здоровье / Фитнес

30 декабря 2016

3 стадии привыкания к фитнесу: это нужно пройти!

Итак, ты сделала это, ты пришла на фитнес… Что же тебя ждет в ближайшие 6 месяцев?

Здоровье / Фитнес

29 декабря 2016

3 действия, которые испортят твою тренировку

Важно знать!

Здоровье / Фитнес

27 декабря 2016

Элементарно: самое доступное упражнение для плоского живота

Знакомое всем упражнение из йоги "кошка",  прекрасно дополнит твою тренировку на пресс.

Здоровье / Фитнес

23 декабря 2016

Лучший комплекс для пресса

Запиши, запомни и применяй каждый день. Схема простая, а результаты тренировки не заставят себя долго ждать.

Здоровье / Фитнес

22 декабря 2016

Какой спорт помогает уснуть

Есть еще один способ спать крепко - правильно подобранный фитнес.

Здоровье / Фитнес

21 декабря 2016

Топ-5 направлений фитнеса, которые помогут накачать ноги и ягодицы

Самые эффективные и нескучные направления в фитнесе.

Здоровье / Фитнес

20 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Новый способ похудеть без спортзала

Не хочешь заниматься спортом? Займись садоводством!

Здоровье / Фитнес

16 декабря 2016