Витаминная диета - полезный выбор для похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
26 апреля 2013
Анастасия Благодарная

Диета рассчитана на 6 дней.

Меню:

День 1

Завтрак - каша из пшеницы с тыквой, зеленый чай
Обед - суп из овощей и тушенная индейка с овощами
Полдник - печеное с медом яблоко
Ужин - гречка с творогом, 1 ч.л. меда

День 2

Завтрак - морковно-яблочный салат с изюмом, зеленый чай
Обед - суп из грибов и фасоли, овощное рагу
Полдник - 70 грамм чернослива и кураги
Ужин - голубцы из овощей в томате, морс

День 3

Завтрак - 2 яца, салат из овощей, половина чашки кофе без сахара
Обед - суп-пюре из цветной капусты и филе белой рыбы (запеченное)
Полдник - половина манго
Ужин - ризотто из овощей на овощном бульоне, а через 30 минут - отвар шиповника

День 4

Завтрак - мюсли с обезжиренным йогуртом, сок
Обед - салат из вареной куриной грудки с апельсином и баклажаном
Полдник - банан
Ужин - свекольное карпаччо (можно заправить оливковым маслом)

День 5

Завтрак - салат из яблока с тыквой, медом и соком лимона
Обед - овощной борщ с зеленью и чесноком
Полдник - пара мандаринов
Ужин - 120 грамм йогурта, 120 грамм творога (можно добавить мед)

День 6

Завтрак - 2 тоста с диетическим джемом, зеленый чай
Обед - куриные щи с томатами, овощной салат
Полдник - немного ананаса
Ужин - паста с креветками в томатном соусе, морс

Фото: thinkstock

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017