Витаминная диета - полезный выбор для похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
26 апреля 2013
Анастасия Благодарная

Диета рассчитана на 6 дней.

Меню:

День 1

Завтрак - каша из пшеницы с тыквой, зеленый чай
Обед - суп из овощей и тушенная индейка с овощами
Полдник - печеное с медом яблоко
Ужин - гречка с творогом, 1 ч.л. меда

День 2

Завтрак - морковно-яблочный салат с изюмом, зеленый чай
Обед - суп из грибов и фасоли, овощное рагу
Полдник - 70 грамм чернослива и кураги
Ужин - голубцы из овощей в томате, морс

День 3

Завтрак - 2 яца, салат из овощей, половина чашки кофе без сахара
Обед - суп-пюре из цветной капусты и филе белой рыбы (запеченное)
Полдник - половина манго
Ужин - ризотто из овощей на овощном бульоне, а через 30 минут - отвар шиповника

День 4

Завтрак - мюсли с обезжиренным йогуртом, сок
Обед - салат из вареной куриной грудки с апельсином и баклажаном
Полдник - банан
Ужин - свекольное карпаччо (можно заправить оливковым маслом)

День 5

Завтрак - салат из яблока с тыквой, медом и соком лимона
Обед - овощной борщ с зеленью и чесноком
Полдник - пара мандаринов
Ужин - 120 грамм йогурта, 120 грамм творога (можно добавить мед)

День 6

Завтрак - 2 тоста с диетическим джемом, зеленый чай
Обед - куриные щи с томатами, овощной салат
Полдник - немного ананаса
Ужин - паста с креветками в томатном соусе, морс

Фото: thinkstock

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Загрузка...

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

10 причин твоего лишнего веса

Ты никак не можешь похудеть? Лови самые коварные и распространенные лишнего веса!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Мясные закуски: что можно съесть на 100 ккал?

Для тех, кто очень любит мясо и не хочет набрать лишний вес во время праздников.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 декабря 2016