Витаминная диета - полезный выбор для похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
26 апреля 2013
Анастасия Благодарная

Диета рассчитана на 6 дней.

Меню:

День 1

Завтрак - каша из пшеницы с тыквой, зеленый чай
Обед - суп из овощей и тушенная индейка с овощами
Полдник - печеное с медом яблоко
Ужин - гречка с творогом, 1 ч.л. меда

День 2

Завтрак - морковно-яблочный салат с изюмом, зеленый чай
Обед - суп из грибов и фасоли, овощное рагу
Полдник - 70 грамм чернослива и кураги
Ужин - голубцы из овощей в томате, морс

День 3

Завтрак - 2 яца, салат из овощей, половина чашки кофе без сахара
Обед - суп-пюре из цветной капусты и филе белой рыбы (запеченное)
Полдник - половина манго
Ужин - ризотто из овощей на овощном бульоне, а через 30 минут - отвар шиповника

День 4

Завтрак - мюсли с обезжиренным йогуртом, сок
Обед - салат из вареной куриной грудки с апельсином и баклажаном
Полдник - банан
Ужин - свекольное карпаччо (можно заправить оливковым маслом)

День 5

Завтрак - салат из яблока с тыквой, медом и соком лимона
Обед - овощной борщ с зеленью и чесноком
Полдник - пара мандаринов
Ужин - 120 грамм йогурта, 120 грамм творога (можно добавить мед)

День 6

Завтрак - 2 тоста с диетическим джемом, зеленый чай
Обед - куриные щи с томатами, овощной салат
Полдник - немного ананаса
Ужин - паста с креветками в томатном соусе, морс

Фото: thinkstock

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Loading...

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Загрузка...

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Начинай утро с этого напитка и забудь про лишний вес!

И все-таки, зеленый чай самый лучший напиток для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Доказано наукой: особенные тарелки помогают похудеть

Оксфордские диетологи посоветовала тем, кто худеет, использовать квадратные тарелки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 мая 2017