Вивальди, свечи и маленькие тарелки помогут не переесть

Здоровье / Диета и здоровое питание
31 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Встречай Новый Год при свечах! Исследование Калифорнийского университета в Ирвайне доказало, что слишком яркий свет в помещении возбуждает аппетит. Поэтому свет в комнате с новогодним столом стоит приглушить. Но не ужинай при одной-единственной свечке, ведь полное отсутствие света тоже может сыграть с тобой злую шутку, ты съешь больше и не заметишь этого. Идеальный вариант, равномерное и мягкое распределение света.

Подключи к мягкому освещению классическое музыкальное сопровождение. Ужинай под Вивальди, а не под модную музыку. Исследование Magnum Music Group в Хьюстоне, компании, занимающейся созданием музыкальной атмосферы в ресторанах, показало, что быстрая ритмичная музыка (в темпе 125-130 ударов в минуту) заставляет нас и пищу поглощать быстрее, меньше себя при этом контролируя. А вот медленная музыка, например классика, лаундж или new age, совсем не разжигает в нас желание съесть побыстрее и побольше.

В гостях следи за количеством порции. Важно не только что мы едим, но и сколько. В Пенсильванском университете выяснили, что в семейной или дружеской компании мы съедаем на 50% больше, чем в одиночку или в окружении малознакомых людей.

                                                                                                                                

И еще пару предновогодних советов:

Мы советуем тебе ограничить употребление шампанского в новогоднюю ночь одним бокалом, а отдать предпочтение красному сухому вину.

Скажи мясу «нет», а рыбе «да». Но если ты большая поклонница именно мясных блюд, то с ними лучше всего употреблять овощи, так как, в отличие от картошки и злаков, они прекрасно усваиваются и не вызывают изжоги и тяжести.

Выбирай посуду темных или нейтральных цветов. А если есть возможность, то и тарелку выбирай поменьше, визуально она будет выглядеть полнее, но съешь ты в итоге не так много.
 

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017