Вивальди, свечи и маленькие тарелки помогут не переесть

Здоровье / Диета и здоровое питание
31 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Встречай Новый Год при свечах! Исследование Калифорнийского университета в Ирвайне доказало, что слишком яркий свет в помещении возбуждает аппетит. Поэтому свет в комнате с новогодним столом стоит приглушить. Но не ужинай при одной-единственной свечке, ведь полное отсутствие света тоже может сыграть с тобой злую шутку, ты съешь больше и не заметишь этого. Идеальный вариант, равномерное и мягкое распределение света.

Подключи к мягкому освещению классическое музыкальное сопровождение. Ужинай под Вивальди, а не под модную музыку. Исследование Magnum Music Group в Хьюстоне, компании, занимающейся созданием музыкальной атмосферы в ресторанах, показало, что быстрая ритмичная музыка (в темпе 125-130 ударов в минуту) заставляет нас и пищу поглощать быстрее, меньше себя при этом контролируя. А вот медленная музыка, например классика, лаундж или new age, совсем не разжигает в нас желание съесть побыстрее и побольше.

В гостях следи за количеством порции. Важно не только что мы едим, но и сколько. В Пенсильванском университете выяснили, что в семейной или дружеской компании мы съедаем на 50% больше, чем в одиночку или в окружении малознакомых людей.

                                                                                                                                

И еще пару предновогодних советов:

Мы советуем тебе ограничить употребление шампанского в новогоднюю ночь одним бокалом, а отдать предпочтение красному сухому вину.

Скажи мясу «нет», а рыбе «да». Но если ты большая поклонница именно мясных блюд, то с ними лучше всего употреблять овощи, так как, в отличие от картошки и злаков, они прекрасно усваиваются и не вызывают изжоги и тяжести.

Выбирай посуду темных или нейтральных цветов. А если есть возможность, то и тарелку выбирай поменьше, визуально она будет выглядеть полнее, но съешь ты в итоге не так много.
 

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017