Включи хорошее настроение: что делает тебя счастливой

Твоя жизнь / Психология
3 февраля 2014
Валерия Нестеренко
Фото: HMI

Сделай что-нибудь для других

Исследование 2008 года показало, что люди чувствуют себя гораздо счастливее, когда тратят деньги на других. Конечно, тебе не обязательно бежать в магазин и покупать подарки для всех своих родственников. Уступи место старушке или отвези вещи в детский дом – благодарность в чужих глазах непременно поднимет тебе настроение.

Займись сексом

Естественно, нам не нужно поощрение, чтобы отправиться в спальню с любимым мужчиной, и все же… Секс способствует выработке окситоцина – гормона доверия, благодаря которому мы чувствуем себя спокойно и уверено в объятиях самого дорогого человека.

Поблагодари

Благодарить кого-то не менее приятно, чем принимать благодарности. Если тебе некому сказать спасибо, говори самой себе. Приучи себя вести дневник и каждый вечер записывай туда все хорошее, что произошло с тобой за день. Это не только поднимает настроение, но и учит мыслить позитивно.

Подвигайся

Активное времяпровождение полезно не только для физического здоровья, но и для психического благополучия. Ученые доказали, что посвящая спорту 21 в день, можно снизить вероятность депрессии на 44%. А ну-ка, быстро в спортзал!

Поставь цель

Как только у тебя появится цель, настроение улучшится. А все дело в том, что установив перед собой конкретную цель, ты будешь вынуждена принимать положительные меры для ее реализации. Это стимулирует, подстегивает и… делает нас счастливее. Не говоря уже о том моменте, когда цель будет достигнута.

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016