Вкусная ананасовая диета

Здоровье / Диета и здоровое питание
9 апреля 2014
Ярослава Кимова
Фото: Thinkstock

Условия диеты:

1. Употребляй в пищу только свежие ананасы
2. В течение дня выпивай в не менее двух литров минеральной воды, травяного или фруктового чая
3. Соблюдай режим четырехразового питания: два завтрака, обед и ужин.
4. Учти, что завтраки и ланчи каждый день одинаковые, а вот обеды и ужины отличаются.

Меню диеты:

Завтрак: пюре из 100 г свежего очищенного ананаса со 100 г нежирного йогурта и 2 чайными ложками овсяных хлопьев..
Ланч: сваренное вкрутую яйцо и ржаной хлебец со сливочным маслом и ломтиком слабосоленой семги.

1 день

Обед: рис, приправленный карри.
Ужин: две средние картофелины в мундире, 100 г очищенных ананасов, кубиками, 50 г обезжиренного творога со столовой ложкой нежирной сметаны и чайной ложкой хрена: картофель приправь ананасами и соусом из творога, хрена и сметаны.

2 день

Обед: цыпленок с ананасами.
Ужин: 100 г нарезанного кубиками ананаса, 100 г отварных очищенных креветок, 3-4 веточки измельченного сельдерея и огурец, кружочками: приготовь из указанных ингредиентов салат, поперчи, заправь столовой легким майонезом и рубленым укропом.

3 день

Обед: 100 г ананаса, 2-3 листа кочанного салата, 1/2 красного сладкого перца и 2 помидора: ингредиенты нарежь и выложи в глубокую тарелку; для заправки смешай измельченную дольку чеснока, соль, чайную ложку тертого хрена и четверть чайной ложки горчицы, добавь по вкусу лимонный сок и растительное масло.
Ужин: 100 г грудки индейки нарежь полосами, обжарь 5-10 минут на небольшом количестве растительного масла с луком; добавь ¼ стакана воды, посоли, накрой крышкой и потуши еще 5-7 минут; с индейкой ешь свежий ананас (100 г), нарезанный кубиками, и 2 сухих ржаных хлебца.

4 день

Обед: нарежь соломкой 100 г поджаренного куриного мяса, 100 г ананаса и 3 дольки апельсина нарежь кубиками; все перемешай, добавь 2 столовые ложки зеленого горошка и 2 столовые ложки легкого майонеза; приправь по вкусу и выложи на зеленые листья салата.
Ужин: суп с сельдереем; на десерт -100 г ананаса.

5 день

Обед: слоеные пирожки с ананасовой начинкой
Ужин: отварите 2 столовые ложки риса и смешай с 100 г ананаса, кубиками.

Диета на летнем овощном супе

Устрой себе парочку разгрузочных дней на витаминном супе. За 2 дня можно похудеть на 1,5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 июля 2017

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017