Вкусная ананасовая диета

Здоровье / Диета и здоровое питание
9 апреля 2014
Ярослава Кимова
Фото: Thinkstock

Условия диеты:

1. Употребляй в пищу только свежие ананасы
2. В течение дня выпивай в не менее двух литров минеральной воды, травяного или фруктового чая
3. Соблюдай режим четырехразового питания: два завтрака, обед и ужин.
4. Учти, что завтраки и ланчи каждый день одинаковые, а вот обеды и ужины отличаются.

Меню диеты:

Завтрак: пюре из 100 г свежего очищенного ананаса со 100 г нежирного йогурта и 2 чайными ложками овсяных хлопьев..
Ланч: сваренное вкрутую яйцо и ржаной хлебец со сливочным маслом и ломтиком слабосоленой семги.

1 день

Обед: рис, приправленный карри.
Ужин: две средние картофелины в мундире, 100 г очищенных ананасов, кубиками, 50 г обезжиренного творога со столовой ложкой нежирной сметаны и чайной ложкой хрена: картофель приправь ананасами и соусом из творога, хрена и сметаны.

2 день

Обед: цыпленок с ананасами.
Ужин: 100 г нарезанного кубиками ананаса, 100 г отварных очищенных креветок, 3-4 веточки измельченного сельдерея и огурец, кружочками: приготовь из указанных ингредиентов салат, поперчи, заправь столовой легким майонезом и рубленым укропом.

3 день

Обед: 100 г ананаса, 2-3 листа кочанного салата, 1/2 красного сладкого перца и 2 помидора: ингредиенты нарежь и выложи в глубокую тарелку; для заправки смешай измельченную дольку чеснока, соль, чайную ложку тертого хрена и четверть чайной ложки горчицы, добавь по вкусу лимонный сок и растительное масло.
Ужин: 100 г грудки индейки нарежь полосами, обжарь 5-10 минут на небольшом количестве растительного масла с луком; добавь ¼ стакана воды, посоли, накрой крышкой и потуши еще 5-7 минут; с индейкой ешь свежий ананас (100 г), нарезанный кубиками, и 2 сухих ржаных хлебца.

4 день

Обед: нарежь соломкой 100 г поджаренного куриного мяса, 100 г ананаса и 3 дольки апельсина нарежь кубиками; все перемешай, добавь 2 столовые ложки зеленого горошка и 2 столовые ложки легкого майонеза; приправь по вкусу и выложи на зеленые листья салата.
Ужин: суп с сельдереем; на десерт -100 г ананаса.

5 день

Обед: слоеные пирожки с ананасовой начинкой
Ужин: отварите 2 столовые ложки риса и смешай с 100 г ананаса, кубиками.

Рис, чеснок и огурцы: знаменитая диета гейш

Как худели и сохраняли свои формы прекрасные женщины востока.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 марта 2017

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Loading...

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017