Вкусная ананасовая диета

Здоровье / Диета и здоровое питание
9 апреля 2014
Ярослава Кимова
Фото: Thinkstock

Условия диеты:

1. Употребляй в пищу только свежие ананасы
2. В течение дня выпивай в не менее двух литров минеральной воды, травяного или фруктового чая
3. Соблюдай режим четырехразового питания: два завтрака, обед и ужин.
4. Учти, что завтраки и ланчи каждый день одинаковые, а вот обеды и ужины отличаются.

Меню диеты:

Завтрак: пюре из 100 г свежего очищенного ананаса со 100 г нежирного йогурта и 2 чайными ложками овсяных хлопьев..
Ланч: сваренное вкрутую яйцо и ржаной хлебец со сливочным маслом и ломтиком слабосоленой семги.

1 день

Обед: рис, приправленный карри.
Ужин: две средние картофелины в мундире, 100 г очищенных ананасов, кубиками, 50 г обезжиренного творога со столовой ложкой нежирной сметаны и чайной ложкой хрена: картофель приправь ананасами и соусом из творога, хрена и сметаны.

2 день

Обед: цыпленок с ананасами.
Ужин: 100 г нарезанного кубиками ананаса, 100 г отварных очищенных креветок, 3-4 веточки измельченного сельдерея и огурец, кружочками: приготовь из указанных ингредиентов салат, поперчи, заправь столовой легким майонезом и рубленым укропом.

3 день

Обед: 100 г ананаса, 2-3 листа кочанного салата, 1/2 красного сладкого перца и 2 помидора: ингредиенты нарежь и выложи в глубокую тарелку; для заправки смешай измельченную дольку чеснока, соль, чайную ложку тертого хрена и четверть чайной ложки горчицы, добавь по вкусу лимонный сок и растительное масло.
Ужин: 100 г грудки индейки нарежь полосами, обжарь 5-10 минут на небольшом количестве растительного масла с луком; добавь ¼ стакана воды, посоли, накрой крышкой и потуши еще 5-7 минут; с индейкой ешь свежий ананас (100 г), нарезанный кубиками, и 2 сухих ржаных хлебца.

4 день

Обед: нарежь соломкой 100 г поджаренного куриного мяса, 100 г ананаса и 3 дольки апельсина нарежь кубиками; все перемешай, добавь 2 столовые ложки зеленого горошка и 2 столовые ложки легкого майонеза; приправь по вкусу и выложи на зеленые листья салата.
Ужин: суп с сельдереем; на десерт -100 г ананаса.

5 день

Обед: слоеные пирожки с ананасовой начинкой
Ужин: отварите 2 столовые ложки риса и смешай с 100 г ананаса, кубиками.

Стоит ли не есть после 18:00?

Диетологи дали исчерпывающий ответ.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 января 2017

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 января 2017

Загрузка...

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017