Вредные для здоровья мелочи

Здоровье / Диета и здоровое питание
16 марта 2010
admin

Ты знаешь абсолютно все о том, как защитить себя от УФ, не потолстеть, и всегда пользуешься в машине ремнями безопасности. В общем, о здоровом образе жизни ты знаешь почти все. А как насчет перекусов в машине и вечеринок, где курят? Между прочим, это весьма опасные мелочи. И мы не будем о них молчать.
 

Пассивное курение


О нем и написано миллион раз, и прочитано не меньше. И все же мы прощаем и терпим тех, кто курит рядом. Хотя, если бы представляли масштаб опасности, так бы не делали. В сигарете содержится более 4000 вредных веществ, самые опасные из них – смолы, оседающие в легочной ткани. Твой друг курит? Ему же хуже. Но он хотя бы получает от табака удовольствие (табак в чистом виде вполне безобиден), а вот ты из этих 4000 ингредиентов вдыхаешь 50. Причем наиболее агрессивных. Так что шансы заработать рак легких или серьезное сердечное заболевание у вас равные. Ну пугаем, конечно. Но риск возрастает на 30% (поверь, это очень много) при условии, что ты дважды в неделю являешься пассивной курильщицей.

COSMOCОВЕТ Избегай непроветриваемых помещений и машин без кондиционера. Постарайся отучить своего друга курить, мы не раз давали полезные советы по этому поводу. И ешь побольше овощей и фруктов – это не пустые слова. Медики из Джорджтаунского научно-медицинского центра установили, что крестоцветы, например брокколи, значительно снижают риск развития рака легких. Разумеется, если присутствуют в рационе постоянно.
 

Спонтанный секс


Ну кто из нас им не грешил? Разные бывают ситуации в жизни, а секс для здоровья необходим. И вовсе не грех провести уик-энд в постели с новым крайне симпатичным и страстным знакомым, если только он не ночной игрок. Речь идет о совершенно определенном типе мужчин, чей самый большой недостаток – категорический отказ использовать презерватив. Учти, игрок умеет ловко убеждать (“Неужели ты мне не доверяешь?!”). Не поддавайся, а лучше послушай нас.

COSMOCОВЕТ
Научись распознавать игрока: он хорош собой, но в разговоре и манере держаться эгоцентричен, настойчив, не любит бесед о здоровье. Но даже если ты чудом уговоришь его использовать презерватив, трижды подумай, надо ли тебе это. Ведь резиновое изделие №1 для многих инфекций (герпес, вирус папилломы человека и пр.) и лобковых вшей не преграда. А это типичный набор игрока.
 

Перекус за рулем


Извини за каламбур, но у кого сейчас есть время есть? Нормально, по-человечески, за столом, с первым, вторым и компотом. Все давно привыкли питаться на ходу, на бегу, на лету, а сейчас еще и в машине. Приборная панель уже для многих превратилась в барную стойку, с той лишь разницей, что спиртного не подают. Между тем Ассоциация американских диетологов практически в панике: еда за рулем портит желудок! И это вне зависимости от того, что ты ешь – вредный, насквозь пропитанный канцерогенами чизбургер или крайне полезный овощной салат. Специалисты утверждают: есть в машине хуже всего. Во-первых, к этому быстро привыкаешь. У тебя вырабатывается рефлекс, не менее стойкий, чем у собаки Павлова: села за руль – ешь! И уже неважно что, главное – забить рот. Во-вторых, чаще перекусывают в пробках, а это уже совсем никуда не годится. Не двигаясь с места по полчаса, а то и по часу в окружении нервных, неприветливых людей, ты не испытываешь ничего, кроме негативных эмоций. Поэтому с удовольствием их заедаешь, заедаешь, заедаешь. А что в итоге? Организм начинает воспринимать пищу как нечто неприятное, плохо ее усваивает, и ты получаешь проблемы с желудком, целлюлит и, возможно, ожирение. А чего ты хотела? Недаром в старину застолье было целой церемонией, когда услаждались все чувства – еде должен был радоваться не только рот, но также нос, глаз и ухо.

COSMOCОВЕТ
Рекомендовать тебе перестать ездить на автомобиле смешно, не стоять в пробках – тем более. Но будет разумным перестать садиться за руль голодной. Вози с собой бутылку воды или сока – они помогут справиться с приступом голода. А чтобы аппетит не разыгрывался – слушай хорошую музыку или аудиокнигу. Ну а если дело совсем плохо и надежда только на “MАКавто” – бери ТОЛЬКО ДЕТСКИЕ ПОРЦИИ.
 

Хронический недосып


Ты работаешь, как сумасшедшая лошадь, в надежде, что вот еще чуть-чуть – и наконец-то отоспишься. А “наконец-то” все не наступает и не наступает: то отчет, то заказ, то один в отпуске, потом другой на больничном, а ты их заменяешь – и так круглый год. Между тем, по мнению специалистов из Атланты, точнее, из медицинского института сна, такая ситуация опасна. Чтобы восстановить один час недосыпа, требуются два. Вот и посчитай, сколько ты недобираешь за неделю. А за год? А недосып дает очень плохой эффект: снижение внимания, расстройство памяти, нарушение обменных процессов. В общем, если следовать народной логике, что сон – лучшее лекарство, недосып окажется худшим из недомоганий, потому что наносит удар абсолютно по всему. Посмотри на себя в зеркало после бессонной ночи, проведенной на дискотеке: вроде бы почти бодрая, а под глазами синяки, неожиданные морщины, кожа сероватая и прочие прелести. А теперь подумай, каково сердцу, желудку, печени и прочим органам, ведь результат сбоя их деятельности у тебя на лице.

COSMOCОВЕТ Рассчитывай свой рабочий день так, чтобы спать не менее 8 часов. Попробуй в течение недели ложиться хотя бы на полчаса раньше, чем обычно. Если тяжело вставать, переведи будильник на 15 минут раньше, возможно, все дело в фазе сна (медленной или быстрой). В быструю встать невозможно: лежа в кровати, во сне, ты будешь уверена, что уже позавтракала и едешь на работу – и все это будет выглядеть очень реально. Если плохо засыпаешь, займись йогой или плаванием. Ошибочно полагать, что эти занятия только расслабляют. Они также тонизируют – так
что и засыпать будешь нормально,
и по утрам перестанешь стаскивать себя с постели за волосы.

 


 

Теги: вред

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Loading...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017