Всё о массаже для похудения

Красота / Тело и лицо
5 марта 2014
Татьяна Файрушин
Фото: Thinkstock

Массаж – это не только приятно, но и полезно. С его помощью можно расслабить мышцы, улучшить общее самочувствие, усилить процессы обмена и заметно похудеть. В целях уменьшения объемов тела используются специальные слим-техники. В зимний период тебе стоит пройти курс массажа для похудения. Во-первых, так ты сможешь подержать тонус и эластичность кожи. А во-вторых, в холодное время отложение жировых клеток усиливается, а при неправильном питании и нарушении процессов обмена это может стать причиной появления целлюлита.

Существует много техник скульптурного массажа: аппаратные методики, комбинированные и мануальные техники. Тебе стоит поэкспериментировать попробовав разные методы и выбрать свой, наиболее подходящий.

Аппаратные методики, как уже понятно из названия, выполняются при помощи специальных приспособлений. Сюда же можно отнести все виды водных массажей, пневмомассаж (при помощи воздушных потоков), ультразвуковой массаж, инъекционные методы, а также LPG-массаж. Они менее болезненны, чем ручные техники, однако и результат не всегда радует. К тому же существуют противопоказания при назначении аппаратного массажа: гипертония, варикозное расширение вен, опухоли.

Под комбинированными техниками обычно понимают использование мануальных и аппаратных методик вместе. Например, водный массаж и классический медовый. Вместе эти два варианта массажа дают отличный результат – жировые отложения уменьшаются, а кожа подтягивается, становится более упругой.

Наиболее эффективными являются мануальные техники массажа. При помощи опытных рук массажиста твоя фигура будет мгновенно преобразовываться, а жировые отложения - таять на глазах. Мануальный массаж комплексно воздействует на организм: улучшается обмен веществ в тканях и органах, выводятся токсины, общее состояние кожи и мышц значительно улучшается. К сожалению, существует минус такой техники – достаточно сильные болевые ощущения. Но знай, результат того стоит!

Скульптурный массаж в домашних условиях

Ты можешь делать моделирующий массаж самостоятельно или попросить своего мужчину помочь тебе в этом. Такой вид массажа выполняется с помощью рук определенными техниками движения: похлопыванием, перекатыванием и разминанием кожи. Также в домашних условиях ты можешь использовать всевозможные ручные массажеры – щетки, ролики с шипами. Но чтобы не навредить своему здоровью, тебе стоит следовать алгоритму действия:

• Для начала прими горячий душ с использованием скраба. Это улучшит кровоток, разогреет мышцы и кожу, тем самым, подготовив их к последующему массажу.

• Нанеси на проблемные зоны, которые будешь массировать, антицеллюлитный крем, лосьон или масло. Выбери такой продукт, который будет медленно впитываться, чтобы во время массажа руки скользили по телу.

• Мягко разотри проблемные участки до красноты, двигаясь по часовой стрелке.

• Затем приступай к более активным действиям – начни пощипывать, похлопывать и разминать. Растирай кожу с усилием вглубь, в подкожные слои. Во время проработки таких проблемных зон, как руки, ноги, живот обязательно не забывай напрягать мышцы.

• Если руки устанут, бери массажер и разминай им проблемные зоны.

• Продолжительность сеанса слим-массажа должна быть не менее 10 минут. В противном случае, результат вряд ли будет ощутим.

После массажа кожа должна быть ярко-розовой, а ты должна чувствовать легкую усталость и приятную теплоту в проработанных мышцах. Для поддержания состояния фигуры проделывай такой массаж раз в неделю, а для борьбы с конкретными проблемами необходимо делать моделирование тела через день.

Топ-5 ежедневных привычек, которые портят твою кожу

Серьезно, прекрати это делать!

Красота / Тело и лицо

20 марта 2017

Не такая, как все: 5 девушек, которые не побоялись показать миру свою редкую внешность

Все еще боишься выложить в инстаграм фото без макияжа?

Красота / Тело и лицо

4 марта 2017

Ученые определили самую привлекательную форму женских губ

Результат их исследования удивили даже нас!

Красота / Тело и лицо

22 февраля 2017

9 бьюти-ошибок, которые не прощают мужчины

В стремлении быть для него самой красивой можно «наломать дров»: мы собрали и проанализировали главные бьюти-ошибки, которые жутко раздражают парней.

Красота / Тело и лицо

17 февраля 2017

Загрузка...
Надо прочитать

Топ-5 натуральных масел, которые должны быть в косметичке каждой девушки

Сияющие волосы, гладкая кожа и соблазнительные губы без особых затрат!

Красота / Тело и лицо

15 февраля 2017

Лучшие anti-age секреты всех времен и народов

И ты останешься вечно молодой!

Красота / Тело и лицо

15 февраля 2017

Loading...

Доказано экспертами: этот продукт подарит тебе идеальную кожу и сияющие волосы

Срочно добавь его в рацион!

Красота / Тело и лицо

8 февраля 2017

10 простых шагов к идеальной коже

Если ты возьмешь наши правила на вооружение и будешь регулярно их выполнять, твоя кожа станет чистой, свежей, упругой и засияет здоровьем. Обещаем!

Красота / Тело и лицо

7 февраля 2017

5 простых ежедневных привычек, которые сделают тебе гораздо красивее всего за месяц

Минимум усилий — потрясающий результат!

Красота / Тело и лицо

5 февраля 2017

Эти три секрета объединяют женщин, которые никогда не стареют

Секрет вечной молодости Дженнифер Лопес, Кайли Миноуг и Эль Макферсон раскрыт!

Красота / Тело и лицо

31 января 2017

Редакция тестирует: SPA-впечатления от Bodo

Bodo = блаженство!

Красота / Тело и лицо

27 января 2017

23 привычки, которые разрушают твою красоту

Пункт №3 казался таким безобидным…

Красота / Тело и лицо

4 января 2017

Секреты красоты: как редакция Cosmo готовится к новогодней вечеринке

Бери наши лайфхаки на вооружение и ты тоже будешь сиять ярче любой звезды!

Красота / Тело и лицо

30 декабря 2016

Редакция тестирует: средства культового американского бренда Kiehl’s

В преддверии Нового года хочется быть особенно красивой! Чтобы желания стали реальностью, редакция Cosmo решила заручиться поддержкой культовых бьюти-продуктов от Kiehl’s и проверить их эффективность лично.

Красота / Тело и лицо

29 декабря 2016

Это интересно

От Украины до Мексики: чем отличаются стандарты красоты в разных странах

Дизайнеры из 18-ти стран показали, чем отличаются эталоны женской красоты в разных уголках земного шара. 

Красота / Тело и лицо

28 декабря 2016