Всё о массаже для похудения

Красота / Тело и лицо
5 марта 2014
Татьяна Файрушин
Фото: Thinkstock

Массаж – это не только приятно, но и полезно. С его помощью можно расслабить мышцы, улучшить общее самочувствие, усилить процессы обмена и заметно похудеть. В целях уменьшения объемов тела используются специальные слим-техники. В зимний период тебе стоит пройти курс массажа для похудения. Во-первых, так ты сможешь подержать тонус и эластичность кожи. А во-вторых, в холодное время отложение жировых клеток усиливается, а при неправильном питании и нарушении процессов обмена это может стать причиной появления целлюлита.

Существует много техник скульптурного массажа: аппаратные методики, комбинированные и мануальные техники. Тебе стоит поэкспериментировать попробовав разные методы и выбрать свой, наиболее подходящий.

Аппаратные методики, как уже понятно из названия, выполняются при помощи специальных приспособлений. Сюда же можно отнести все виды водных массажей, пневмомассаж (при помощи воздушных потоков), ультразвуковой массаж, инъекционные методы, а также LPG-массаж. Они менее болезненны, чем ручные техники, однако и результат не всегда радует. К тому же существуют противопоказания при назначении аппаратного массажа: гипертония, варикозное расширение вен, опухоли.

Под комбинированными техниками обычно понимают использование мануальных и аппаратных методик вместе. Например, водный массаж и классический медовый. Вместе эти два варианта массажа дают отличный результат – жировые отложения уменьшаются, а кожа подтягивается, становится более упругой.

Наиболее эффективными являются мануальные техники массажа. При помощи опытных рук массажиста твоя фигура будет мгновенно преобразовываться, а жировые отложения - таять на глазах. Мануальный массаж комплексно воздействует на организм: улучшается обмен веществ в тканях и органах, выводятся токсины, общее состояние кожи и мышц значительно улучшается. К сожалению, существует минус такой техники – достаточно сильные болевые ощущения. Но знай, результат того стоит!

Скульптурный массаж в домашних условиях

Ты можешь делать моделирующий массаж самостоятельно или попросить своего мужчину помочь тебе в этом. Такой вид массажа выполняется с помощью рук определенными техниками движения: похлопыванием, перекатыванием и разминанием кожи. Также в домашних условиях ты можешь использовать всевозможные ручные массажеры – щетки, ролики с шипами. Но чтобы не навредить своему здоровью, тебе стоит следовать алгоритму действия:

• Для начала прими горячий душ с использованием скраба. Это улучшит кровоток, разогреет мышцы и кожу, тем самым, подготовив их к последующему массажу.

• Нанеси на проблемные зоны, которые будешь массировать, антицеллюлитный крем, лосьон или масло. Выбери такой продукт, который будет медленно впитываться, чтобы во время массажа руки скользили по телу.

• Мягко разотри проблемные участки до красноты, двигаясь по часовой стрелке.

• Затем приступай к более активным действиям – начни пощипывать, похлопывать и разминать. Растирай кожу с усилием вглубь, в подкожные слои. Во время проработки таких проблемных зон, как руки, ноги, живот обязательно не забывай напрягать мышцы.

• Если руки устанут, бери массажер и разминай им проблемные зоны.

• Продолжительность сеанса слим-массажа должна быть не менее 10 минут. В противном случае, результат вряд ли будет ощутим.

После массажа кожа должна быть ярко-розовой, а ты должна чувствовать легкую усталость и приятную теплоту в проработанных мышцах. Для поддержания состояния фигуры проделывай такой массаж раз в неделю, а для борьбы с конкретными проблемами необходимо делать моделирование тела через день.

Это интересно

Это летнее лакомство помогает вылечить проблемную кожу

Дайте два!

Красота / Тело и лицо

24 июля 2017

Бьюти-революция: прогрессивный anti-age уход в домашних условиях

Ты заметила, что кожа теряет молодой и свежий вид? Не отчаивайся! Рассказываем об основных возрастных проблемах кожи лица и тела и об эффективном способе устранения их в домашних условиях.

Красота / Тело и лицо

21 июля 2017

Плоский живот за 15 дней: делаем вакуумный массаж дома

Этот простой способ поможет в считанные дни похудеть и сделать живот плоским. К тому же, процедуру ты легко научишься делать дома.

Красота / Тело и лицо

19 июля 2017

Бьюти-профилактика: лучшие сыворотки и флюиды для 20-летних

В нашем обзоре ты найдешь флюиды или сыворотки для юных девушек, которые помогут решить любые проблемы с кожей.

Красота / Тело и лицо

12 июля 2017

Loading...

7 суперпродуктов, которые сделают тебя вечно молодой

Мы уже знаем, что будем есть в ближайшие дни!

Красота / Тело и лицо

12 июля 2017

Шугаринг в домашних условиях: как избежать ошибок

Знать рецепт пасты для шугаринга – не главное при удалении нежелательных волос в домашних условиях. Мы расскажем, как избежать ошибок во время шугаринга дома.

Красота / Тело и лицо

11 июля 2017

Загрузка...

С чистого листа: лучшие средства для снятия макияжа

Чем и когда лучше снимать макияж? Читай наш гид по лучшим средствам!

Красота / Тело и лицо

7 июля 2017

Как не сгореть на солнце: 5 правил идеального загара

 Правила идеального загара помогут избежать солнечных ожогов. Читай, как не сгореть на солнце.

Красота / Тело и лицо

5 июля 2017

9 бьюти-ошибок, которые не прощают мужчины

В стремлении быть для него самой красивой можно «наломать дров»: мы собрали и проанализировали главные бьюти-ошибки, которые жутко раздражают парней.

Красота / Тело и лицо

3 июля 2017

Надо прочитать

Как в 41 выглядеть на 20: бьюти-секреты инстаграм-звезды из Тайваня

Бери на заметку!

Красота / Тело и лицо

30 июня 2017

Бьюти-калькулятор: как проверить срок годности косметики

Не знаешь, насколько долго можно пользоваться любимой помадой? Мы расскажем, как проверить срок годности косметики по штрих-коду.

Красота / Тело и лицо

29 июня 2017

Остановись, мгновенье: секреты молодости и красоты Моники Беллуччи

Монике Беллуччи 52, а она по-прежнему остается идеалом красоты для многих женщин и мужчин. Сегодня расскажем, что она делает, чтобы не стареть.

Красота / Тело и лицо

23 июня 2017

Уколы ботокса: вред и противопоказания

 Если слово «ботокс» тебя пугает, стоит разобраться, в чем его вред на самом деле и какие противопоказания у этой косметической процедуры. 

Красота / Тело и лицо

22 июня 2017

Солнце в кармане: топ-10 лучших средств с SPF

Какое солнцезащитное средство идеально подойдет именно для тебя? Читай в нашем обзоре!

Красота / Тело и лицо

19 июня 2017

Шугаринг дома: эффективные рецепты сахарной пасты

Возьми на заметку несколько рецептов пасты для шугаринга, чтобы твои ножки всегда выглядели идеально!

Красота / Тело и лицо

19 июня 2017