Всё о массаже для похудения

Красота / Тело и лицо
5 марта 2014
Татьяна Файрушин
Фото: Thinkstock

Массаж – это не только приятно, но и полезно. С его помощью можно расслабить мышцы, улучшить общее самочувствие, усилить процессы обмена и заметно похудеть. В целях уменьшения объемов тела используются специальные слим-техники. В зимний период тебе стоит пройти курс массажа для похудения. Во-первых, так ты сможешь подержать тонус и эластичность кожи. А во-вторых, в холодное время отложение жировых клеток усиливается, а при неправильном питании и нарушении процессов обмена это может стать причиной появления целлюлита.

Существует много техник скульптурного массажа: аппаратные методики, комбинированные и мануальные техники. Тебе стоит поэкспериментировать попробовав разные методы и выбрать свой, наиболее подходящий.

Аппаратные методики, как уже понятно из названия, выполняются при помощи специальных приспособлений. Сюда же можно отнести все виды водных массажей, пневмомассаж (при помощи воздушных потоков), ультразвуковой массаж, инъекционные методы, а также LPG-массаж. Они менее болезненны, чем ручные техники, однако и результат не всегда радует. К тому же существуют противопоказания при назначении аппаратного массажа: гипертония, варикозное расширение вен, опухоли.

Под комбинированными техниками обычно понимают использование мануальных и аппаратных методик вместе. Например, водный массаж и классический медовый. Вместе эти два варианта массажа дают отличный результат – жировые отложения уменьшаются, а кожа подтягивается, становится более упругой.

Наиболее эффективными являются мануальные техники массажа. При помощи опытных рук массажиста твоя фигура будет мгновенно преобразовываться, а жировые отложения - таять на глазах. Мануальный массаж комплексно воздействует на организм: улучшается обмен веществ в тканях и органах, выводятся токсины, общее состояние кожи и мышц значительно улучшается. К сожалению, существует минус такой техники – достаточно сильные болевые ощущения. Но знай, результат того стоит!

Скульптурный массаж в домашних условиях

Ты можешь делать моделирующий массаж самостоятельно или попросить своего мужчину помочь тебе в этом. Такой вид массажа выполняется с помощью рук определенными техниками движения: похлопыванием, перекатыванием и разминанием кожи. Также в домашних условиях ты можешь использовать всевозможные ручные массажеры – щетки, ролики с шипами. Но чтобы не навредить своему здоровью, тебе стоит следовать алгоритму действия:

• Для начала прими горячий душ с использованием скраба. Это улучшит кровоток, разогреет мышцы и кожу, тем самым, подготовив их к последующему массажу.

• Нанеси на проблемные зоны, которые будешь массировать, антицеллюлитный крем, лосьон или масло. Выбери такой продукт, который будет медленно впитываться, чтобы во время массажа руки скользили по телу.

• Мягко разотри проблемные участки до красноты, двигаясь по часовой стрелке.

• Затем приступай к более активным действиям – начни пощипывать, похлопывать и разминать. Растирай кожу с усилием вглубь, в подкожные слои. Во время проработки таких проблемных зон, как руки, ноги, живот обязательно не забывай напрягать мышцы.

• Если руки устанут, бери массажер и разминай им проблемные зоны.

• Продолжительность сеанса слим-массажа должна быть не менее 10 минут. В противном случае, результат вряд ли будет ощутим.

После массажа кожа должна быть ярко-розовой, а ты должна чувствовать легкую усталость и приятную теплоту в проработанных мышцах. Для поддержания состояния фигуры проделывай такой массаж раз в неделю, а для борьбы с конкретными проблемами необходимо делать моделирование тела через день.

23 привычки, которые разрушают твою красоту

Пункт №3 казался таким безобидным…

Красота / Тело и лицо

4 января 2017

Секреты красоты: как редакция Cosmo готовится к новогодней вечеринке

Бери наши лайфхаки на вооружение и ты тоже будешь сиять ярче любой звезды!

Красота / Тело и лицо

30 декабря 2016

Загрузка...

Редакция тестирует: средства культового американского бренда Kiehl’s

В преддверии Нового года хочется быть особенно красивой! Чтобы желания стали реальностью, редакция Cosmo решила заручиться поддержкой культовых бьюти-продуктов от Kiehl’s и проверить их эффективность лично.

Красота / Тело и лицо

29 декабря 2016

Это интересно

От Украины до Мексики: чем отличаются стандарты красоты в разных странах

Дизайнеры из 18-ти стран показали, чем отличаются эталоны женской красоты в разных уголках земного шара. 

Красота / Тело и лицо

28 декабря 2016

Маска из одного этого продукта подарит тебе кожу мечты

Не знаем, как ты, но мы точно попробуем!

Красота / Тело и лицо

28 декабря 2016

3 секрета вечной молодости француженок

Смотри и учись!

Красота / Тело и лицо

28 декабря 2016

7 важных уроков, которые должна усвоить каждая девушка к 30 годам

Начав выполнять их в Новом году, ты себя не узнаешь!

Красота / Тело и лицо

27 декабря 2016

7 секретов красоты от бьюти-редактора Cosmopolitan, Алены Тулбановой

Наша бьюти-богиня делится эффективными советами на примере культового бренда Kiehl’s!

Красота / Тело и лицо

27 декабря 2016

5 простых ежедневных привычек, которые сделают тебе гораздо красивее всего за месяц

Минимум усилий — потрясающий результат!

Красота / Тело и лицо

21 декабря 2016

Зима в разгаре: Топ-10 незаменимых в холодное время бьюти-средств

Плохая погода не помеха твоей красоте!

Красота / Тело и лицо

16 декабря 2016

9 способов сделать живот плоским без спорта и диет

Ты не узнаешь себя в зеркале!

Красота / Тело и лицо

8 декабря 2016

Найден способ избавиться от нежелательных волос быстро и безболезненно в домашних условиях!

Чудо техники!

Красота / Тело и лицо

24 ноября 2016

Топ-10 простых способов быть самой красивой даже зимой

 Что нам снег!

Красота / Тело и лицо

17 ноября 2016

Бьюти-советы, которые помогут хорошо выглядеть во время болезни

Простуда и грипп – удар не только по  здоровью, но и по внешнему виду. Чтобы привести себя в порядок и скрыть явные признаки болезни, возьми на заметку наши бьюти-лайфхаки.

Красота / Тело и лицо

15 ноября 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Как увеличить грудь: 5 эффективных и безопасных способов

Ни слова о пластической хирургии!

Красота / Тело и лицо

14 ноября 2016