Все под контролем: 3 способа одержать верх над ситуацией

Твоя жизнь / Психология
23 января 2014
Валерия Нестеренко

Спокойствие

Когда ты находишься в стрессовой ситуации, тело переходит в режим борьбы, а пульс мгновенно взмывает вверх, что заставляет тебя дышать быстрее. Глубокий вдох поможет тебе обогатить мозг кислородом и восстановить нормальный режим его функционирования, ослабив тем самым частоту сердечных сокращений. 

Язык тела

Ровная осанка может оказать тебе неоценимую услугу. Исследователи из Университета Огайо доказали, что люди, которые сидят прямо, чувствуют себя более комфортно и уверенно. Кстати, ученые из Гарвардской школы бизнеса тоже обнаружили взаимосвязь между "уверенными позами" и уровнем стресса. Так, например, если ты в течение двух минут постоишь с раскрытыми плечами, положа руки на бедра, уровень тестостерона в твоей крови увеличится на 20%, а уровень кортизола (гормона стресса) снизится на 25%, что позволит тебе чувствовать себя спокойно и уверенно.

Релакс

Ты заметила, что под давлением обстоятельств все мышцы непроизвольно напрягаются? Расслабить их можно благодаря прогрессивной мышечной релаксации. Ее смысл в том, чтобы сознательно напрячь все тело, а затем поочередно расслаблять каждую группу мышц. Поверь, после этого ты моментально почувствуешь себя более спокойно и расслабленно.

Фото: HMI

Перевод часов на летнее время в Украине: как пережить и улучшить самочувствие

 Еще в 2012 году перевод часов на летнее время в Украине планировали отменить, но, тем не менее, уже в 2017 году мы все равно переводим стрелки часов. 

Твоя жизнь / Психология

27 марта 2017

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Загрузка...

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Loading...

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017