Я – особенная: 5 шагов к уверенности в себе

Твоя жизнь / Психология
30 апреля 2015
Анастасия Благодарная
Фото: HMI

Полюби себя

Не нужно равняться на кого-то, примерять чужие успехи и мерить свои достижения чужими стандартами. Просто скажи себе: "Я такая, какая есть, со своими достоинствами и недостатками. Я ни на кого не похожа, потому что я – уникальна!". И главное, научись принимать комплименты, адекватно оценивая свои достижения.

Мысли положительно

Думай о хорошем, смейся и перестань корить себя за былые неудачи и промахи. Ты проспала, но успела на работу? Нашла на улице мелкую купюру? Случайно встретила хорошего знакомого? Купила платье своей мечты на распродаже за копейки? Задумайся о том, как тебе везет! Научись радоваться приятным мелочам, ведь именно они создают общий позитивный фон твоих мыслей. Не зацикливайся на проблемах - вместо этого думай над их решением! Постарайся воспринимать каждую неприятность как жизненный урок и не трать энергию на самобичевание. Научись баловать себя, радоваться успехам и улыбаться собственному отражению в зеркале.

Занимайся спортом

Спорт – лучшее средство от депрессии, ведь доказано, что упражнения помогают расслабиться, улучшают работу головного мозга, поднимают настроение и укрепяют иммунитет. Занятия фитнесом повышают самооценку и помогают человеку смотреть на мир более оптимистично. Не теряй время и выбери спорт, который тебе по душе: йога, аквафитнес, зумба, танцы на пилоне или занятия в тренажерном зале – любой вид активности поможет тебе стать не только спортивнее, но и увереннее. К тому же, сейчас весна и у тебя появилась возможность тренироваться на свежем воздухе. Отправляйся кататься с друзьями на роликах или велосипеде!

Ухаживай за собой

Весна – лучшее время для бьюти-открытий, которые сделают тебя еще прекрасней. Балуй себя массажем, пробуй новые процедуры и средства, экспериментируй с прическами и макияжем. В общем, ухаживай за собой и меняйся, удивляя окружающих и себя!

Укрепляй здоровье

Весна - красивая и "вкусная" пора, ведь вокруг так много овощей и фруктов! Ешь их каждый день, а если витаминов все равно не хватает, попробуй фруктово-овощную диету для похудения или раз в неделю проводи смузи-детокс.

Побороть весенний авитаминоз и зарядиться необходимой энергией помогут витаминные комплексы. Например, Специальное драже Мерц — сбалансированный поливитаминный комплекс для поддержания женского здоровья и красоты. В его состав входит комплекс витаминов группы В, которые необходимы, прежде всего, для работы нервной системы, противодействия стрессам и перегрузкам, для хорошего кровоснабжения кожи. Витамины А, D, Е и С – жизненно необходимые компоненты, которые участвуют в регуляции роста, процессов регенерации и гормонального баланса женщины. Биотин, экстракт медицинских дрожжей и аминокислота L-цистин – это те специальные компоненты драже Мерц, которые являются источником питательных веществ для гладкости кожи, блеска и красоты волос, здоровья ногтей. Со Специальным драже Мерц ты легко станешь красивой и буквально засияешь изнутри.

Реклама лiкарського засобу. Перед застосуванням проконсультуйтесь з лікарем і ознайомтесь з інструкцією. Зберігати в недоступному для дітей місці. РC № UA/4083/01/01 вiд 05.05.2011.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

Подружись со своим весом, и ты похудеешь!

Считаешь, что у тебя есть парочка лишних килограммов? Техасские эксперты утверждают, что примерно 20% девушек ответят на этот вопрос неверно.

Твоя жизнь / Психология

28 марта 2017

Перевод часов на летнее время в Украине: как пережить и улучшить самочувствие

 Еще в 2012 году перевод часов на летнее время в Украине планировали отменить, но, тем не менее, уже в 2017 году мы все равно переводим стрелки часов. 

Твоя жизнь / Психология

27 марта 2017

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Loading...

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Загрузка...

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017