Я – особенная: 5 шагов к уверенности в себе

Твоя жизнь / Психология
30 апреля 2015
Анастасия Благодарная
Фото: HMI

Полюби себя

Не нужно равняться на кого-то, примерять чужие успехи и мерить свои достижения чужими стандартами. Просто скажи себе: "Я такая, какая есть, со своими достоинствами и недостатками. Я ни на кого не похожа, потому что я – уникальна!". И главное, научись принимать комплименты, адекватно оценивая свои достижения.

Мысли положительно

Думай о хорошем, смейся и перестань корить себя за былые неудачи и промахи. Ты проспала, но успела на работу? Нашла на улице мелкую купюру? Случайно встретила хорошего знакомого? Купила платье своей мечты на распродаже за копейки? Задумайся о том, как тебе везет! Научись радоваться приятным мелочам, ведь именно они создают общий позитивный фон твоих мыслей. Не зацикливайся на проблемах - вместо этого думай над их решением! Постарайся воспринимать каждую неприятность как жизненный урок и не трать энергию на самобичевание. Научись баловать себя, радоваться успехам и улыбаться собственному отражению в зеркале.

Занимайся спортом

Спорт – лучшее средство от депрессии, ведь доказано, что упражнения помогают расслабиться, улучшают работу головного мозга, поднимают настроение и укрепяют иммунитет. Занятия фитнесом повышают самооценку и помогают человеку смотреть на мир более оптимистично. Не теряй время и выбери спорт, который тебе по душе: йога, аквафитнес, зумба, танцы на пилоне или занятия в тренажерном зале – любой вид активности поможет тебе стать не только спортивнее, но и увереннее. К тому же, сейчас весна и у тебя появилась возможность тренироваться на свежем воздухе. Отправляйся кататься с друзьями на роликах или велосипеде!

Ухаживай за собой

Весна – лучшее время для бьюти-открытий, которые сделают тебя еще прекрасней. Балуй себя массажем, пробуй новые процедуры и средства, экспериментируй с прическами и макияжем. В общем, ухаживай за собой и меняйся, удивляя окружающих и себя!

Укрепляй здоровье

Весна - красивая и "вкусная" пора, ведь вокруг так много овощей и фруктов! Ешь их каждый день, а если витаминов все равно не хватает, попробуй фруктово-овощную диету для похудения или раз в неделю проводи смузи-детокс.

Побороть весенний авитаминоз и зарядиться необходимой энергией помогут витаминные комплексы. Например, Специальное драже Мерц — сбалансированный поливитаминный комплекс для поддержания женского здоровья и красоты. В его состав входит комплекс витаминов группы В, которые необходимы, прежде всего, для работы нервной системы, противодействия стрессам и перегрузкам, для хорошего кровоснабжения кожи. Витамины А, D, Е и С – жизненно необходимые компоненты, которые участвуют в регуляции роста, процессов регенерации и гормонального баланса женщины. Биотин, экстракт медицинских дрожжей и аминокислота L-цистин – это те специальные компоненты драже Мерц, которые являются источником питательных веществ для гладкости кожи, блеска и красоты волос, здоровья ногтей. Со Специальным драже Мерц ты легко станешь красивой и буквально засияешь изнутри.

Реклама лiкарського засобу. Перед застосуванням проконсультуйтесь з лікарем і ознайомтесь з інструкцією. Зберігати в недоступному для дітей місці. РC № UA/4083/01/01 вiд 05.05.2011.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Loading...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Загрузка...

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017

Когда пекут куличи и красят яйца на Пасху в Украине: традиции и приметы

 Узнай, когда нужно печь куличи на Пасху

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017

9 ингредиентов счастья

То, что делает тебя счастливой.

Твоя жизнь / Психология

11 апреля 2017