Я – особенная: 5 шагов к уверенности в себе

Твоя жизнь / Психология
30 апреля 2015
Анастасия Благодарная
Фото: HMI

Полюби себя

Не нужно равняться на кого-то, примерять чужие успехи и мерить свои достижения чужими стандартами. Просто скажи себе: "Я такая, какая есть, со своими достоинствами и недостатками. Я ни на кого не похожа, потому что я – уникальна!". И главное, научись принимать комплименты, адекватно оценивая свои достижения.

Мысли положительно

Думай о хорошем, смейся и перестань корить себя за былые неудачи и промахи. Ты проспала, но успела на работу? Нашла на улице мелкую купюру? Случайно встретила хорошего знакомого? Купила платье своей мечты на распродаже за копейки? Задумайся о том, как тебе везет! Научись радоваться приятным мелочам, ведь именно они создают общий позитивный фон твоих мыслей. Не зацикливайся на проблемах - вместо этого думай над их решением! Постарайся воспринимать каждую неприятность как жизненный урок и не трать энергию на самобичевание. Научись баловать себя, радоваться успехам и улыбаться собственному отражению в зеркале.

Занимайся спортом

Спорт – лучшее средство от депрессии, ведь доказано, что упражнения помогают расслабиться, улучшают работу головного мозга, поднимают настроение и укрепяют иммунитет. Занятия фитнесом повышают самооценку и помогают человеку смотреть на мир более оптимистично. Не теряй время и выбери спорт, который тебе по душе: йога, аквафитнес, зумба, танцы на пилоне или занятия в тренажерном зале – любой вид активности поможет тебе стать не только спортивнее, но и увереннее. К тому же, сейчас весна и у тебя появилась возможность тренироваться на свежем воздухе. Отправляйся кататься с друзьями на роликах или велосипеде!

Ухаживай за собой

Весна – лучшее время для бьюти-открытий, которые сделают тебя еще прекрасней. Балуй себя массажем, пробуй новые процедуры и средства, экспериментируй с прическами и макияжем. В общем, ухаживай за собой и меняйся, удивляя окружающих и себя!

Укрепляй здоровье

Весна - красивая и "вкусная" пора, ведь вокруг так много овощей и фруктов! Ешь их каждый день, а если витаминов все равно не хватает, попробуй фруктово-овощную диету для похудения или раз в неделю проводи смузи-детокс.

Побороть весенний авитаминоз и зарядиться необходимой энергией помогут витаминные комплексы. Например, Специальное драже Мерц — сбалансированный поливитаминный комплекс для поддержания женского здоровья и красоты. В его состав входит комплекс витаминов группы В, которые необходимы, прежде всего, для работы нервной системы, противодействия стрессам и перегрузкам, для хорошего кровоснабжения кожи. Витамины А, D, Е и С – жизненно необходимые компоненты, которые участвуют в регуляции роста, процессов регенерации и гормонального баланса женщины. Биотин, экстракт медицинских дрожжей и аминокислота L-цистин – это те специальные компоненты драже Мерц, которые являются источником питательных веществ для гладкости кожи, блеска и красоты волос, здоровья ногтей. Со Специальным драже Мерц ты легко станешь красивой и буквально засияешь изнутри.

Реклама лiкарського засобу. Перед застосуванням проконсультуйтесь з лікарем і ознайомтесь з інструкцією. Зберігати в недоступному для дітей місці. РC № UA/4083/01/01 вiд 05.05.2011.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

Доказано наукой: расставания передаются воздушно-капельным путем

Оказывается, расставанием можно заразиться. Ученые установили, что это печальное явление носит почти исключительно вирусный характер.

Твоя жизнь / Психология

26 июля 2017

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Loading...

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Загрузка...

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017