З beauty-истины, как великолепно выглядеть

Красота / Тело и лицо
7 марта 2014
Татьяна Файрушин
Фото: Thinkstock

Секрет №1 - Полноценный сон

Секрет прост и известен девушкам во всем мире. Но, к сожалению, знать - еще не значит следовать! Полноценный сон – одно из главных средств, которое не только помогает чувствовать себя хорошо, но и крайне сильно влияет на твой внешний вид. Стоит не выспаться день или два, и это сразу отражается на лице. Кожа выглядит усталой, теряет свежесть и сияние, а под глазами появляются синяки и отечность. Все дело в том, что во время сна в организме происходят различные процессы обмена, в том числе, и процесс регенерации. Сокращая время сна, ты неумышленно отнимаешь молодость и здоровый вид своей кожи. Если ты хочешь сохранить и продлить естественную красоту, следуй постельному режиму, а именно - спи не менее 7-9 часов в сутки.

Секрет №2 - Сбалансированное питание

Кожа, словно зеркало, отражает многие проблемы со здоровьем. Чаще всего это выражается в высыпаниях, сером оттенке кожи, синяках под глазами, повышенной чувствительности кожи. Если эти проблемы беспокоят тебя, обрати внимание на свое питание. Состояние кожи напрямую зависит от того, что ты ешь, с какой частотой и для чего. Чтобы кожа была здоровой и чистой, тебе необходимо позаботиться о сбалансированном и регулярном питании. Фрукты и овощи, молочные и белковые продукты, растительные жиры и злаки не должны выходить из твоего ежедневного рациона. Для защиты кожи от высыпаний и акне сократи до минимума употребление мучных, сладких и копченых продуктов. Помни, что для кожи крайне полезны витамины А, Е и В, которыми ты можешь насытить свой организм, употребляя зеленые и оранжевые овощи и фрукты, а также растительные масла и крупы.

Секрет №3 - Регулярный уход

Для безупречной здоровой и ухоженной кожи никогда не пренебрегай правилами регулярного ухода за кожей. В этом секрете кроется несколько важных подпунктов, защищающих и предотвращающих кожу от загрязненной окружающей среды, преждевременного старения и нехватки влаги - это очищение, увлажнение и защита от солнца.

Очищение – незыблемый закон, исполнять который следует два раза в день - утром и вечером. Утром важно умываться не просто водой, но очищать кожу с помощью пенки или геля для умывания - так ты уберешь токсины и загрязнения, которые кожа более интенсивно выделяет во время отдыха. Вечером умывайся, чтобы снять макияж и убрать излишки кожного сала. Помни, что раз в неделю необходимо делать пилинг, дабы избежать гиперкератоза (наслоение омертвевших клеток) и позволить твоему увлажняющему средству выполнять свои прямые обязанности.

Следующий важный этап ухода за кожей - это регулярное увлажнение. Кожа с высоким уровнем влаги выглядит здоровой и красивой, а также дольше остается упругой и молодой, поэтому не игнорируй увлажняющие средства. Наноси их два раза в день на предварительно очищенную кожу.

Важный момент в уходе за кожей - это защита от ультрафиолета. В любую погоду, даже зимой, обязательно нужно использовать средства SPF-фактором, так как они блокируют разрушительные лучи солнца и предотвращают преждевременное старение кожи. Cолнцезащитный крем или декоративная косметика с UV-защитой - обязательные средства в арсенале каждой девушки, которая хочет как можно дольше оставаться молодой и красивой.

Одобрено Cosmo: процедура коррекции фигуры в студии Body LPG

У тебя еще есть время подготовиться к пляжному сезону!

Красота / Тело и лицо

28 марта 2017

Топ-5 ежедневных привычек, которые портят твою кожу

Серьезно, прекрати это делать!

Красота / Тело и лицо

20 марта 2017

Не такая, как все: 5 девушек, которые не побоялись показать миру свою редкую внешность

Все еще боишься выложить в инстаграм фото без макияжа?

Красота / Тело и лицо

4 марта 2017

Ученые определили самую привлекательную форму женских губ

Результат их исследования удивили даже нас!

Красота / Тело и лицо

22 февраля 2017

Loading...

9 бьюти-ошибок, которые не прощают мужчины

В стремлении быть для него самой красивой можно «наломать дров»: мы собрали и проанализировали главные бьюти-ошибки, которые жутко раздражают парней.

Красота / Тело и лицо

17 февраля 2017

Надо прочитать

Топ-5 натуральных масел, которые должны быть в косметичке каждой девушки

Сияющие волосы, гладкая кожа и соблазнительные губы без особых затрат!

Красота / Тело и лицо

15 февраля 2017

Загрузка...

Лучшие anti-age секреты всех времен и народов

И ты останешься вечно молодой!

Красота / Тело и лицо

15 февраля 2017

Доказано экспертами: этот продукт подарит тебе идеальную кожу и сияющие волосы

Срочно добавь его в рацион!

Красота / Тело и лицо

8 февраля 2017

10 простых шагов к идеальной коже

Если ты возьмешь наши правила на вооружение и будешь регулярно их выполнять, твоя кожа станет чистой, свежей, упругой и засияет здоровьем. Обещаем!

Красота / Тело и лицо

7 февраля 2017

5 простых ежедневных привычек, которые сделают тебе гораздо красивее всего за месяц

Минимум усилий — потрясающий результат!

Красота / Тело и лицо

5 февраля 2017

Эти три секрета объединяют женщин, которые никогда не стареют

Секрет вечной молодости Дженнифер Лопес, Кайли Миноуг и Эль Макферсон раскрыт!

Красота / Тело и лицо

31 января 2017

Редакция тестирует: SPA-впечатления от Bodo

Bodo = блаженство!

Красота / Тело и лицо

27 января 2017

23 привычки, которые разрушают твою красоту

Пункт №3 казался таким безобидным…

Красота / Тело и лицо

4 января 2017

Секреты красоты: как редакция Cosmo готовится к новогодней вечеринке

Бери наши лайфхаки на вооружение и ты тоже будешь сиять ярче любой звезды!

Красота / Тело и лицо

30 декабря 2016

Редакция тестирует: средства культового американского бренда Kiehl’s

В преддверии Нового года хочется быть особенно красивой! Чтобы желания стали реальностью, редакция Cosmo решила заручиться поддержкой культовых бьюти-продуктов от Kiehl’s и проверить их эффективность лично.

Красота / Тело и лицо

29 декабря 2016