За 7 дней минус 3 кг

Здоровье / Диета и здоровое питание
5 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Первый день – питьевой. В первый день диеты тебе разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Это может быть: бульон, травяные чаи, кефир, вода, питьевые йогурты.

Второй день – овощной. Употребляй любые овощи. Например, помидоры, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, сельдерей. Все это ты можешь, есть любых количествах.

Третий день – питьевой. Повтори схему первого дня.

Четвертый день – фруктовый. День фруктов, ягод и фрешей. В этот день тебе можно употреблять любые фрукты. Это могут быть яблоки, апельсины, киви, цитрусовые и даже бананы.

Пятый день – белковый. Рацион в этот день состоит только из белковых продуктов (отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр).

Шестой день – питьевой. Опять повторяй первый день диеты.

Седьмой день – выход из диеты:

  • Утром: 2 яйца и чай
  • Перекус: фрукт
  • Обед: легкий суп
  • Полдник: фрукт
  • Ужин: салат из сырых овощей (ужин не позже 19:00)
     

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017