Занятия на пилоне поднимают самооценку

Здоровье / Фитнес
27 апреля 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

То, что работает не хуже тренингов и психолога.

Недавние исследования доказывают, что занятия спортом полезны не только для физического состояния, но и для психического здоровья человека. Наукой доказано - посещение фитнес-клуба повышает самооценку и снижает риск возникновения стресса. А ведь именно эти два фактора отвечают за переедание и набор веса.

Ученые из Университета Джорджии (США) несколько недель наблюдали за двумя группами людей, постоянно жалующимися на слабость и хроническую усталость. Одни вели привычный малоподвижный образ жизни, и проводили вечера дома перед телевизором, а другим предложили 3-4 раза в неделю совершать 20-минутные пробежки. И уже через шесть недель те, кто занимался спортом, сообщили, что чувствуют себя лучше, бодрее и веселее.

Также, специалисты утверждают, что спорт помогает человеку смотреть на мир более оптимистично. Кроме того, сочетание силовых нагрузок и упражнений, направленных на расслабление, позволяет достичь высоких результатов.

А девушкам самооценку лучше всего поднимают:с теп-аэробика, шейпинг, бег, занятия на пилоне.

Делай ноги: лучшее упражнение для стройных ног

Подтянутые ноги всего за неделю.

Здоровье / Фитнес

22 ноября 2017

Какой вид фитнеса приводит женщин до супероргазма

Хочешь оргазм без секса? Тебе поможет спорт!

Здоровье / Фитнес

21 ноября 2017

3 причины пойти в спортзал, которые не помогают похудеть

Пожалуй, это самые популярные причины современных девушек ходить на фитнес.

Здоровье / Фитнес

20 ноября 2017

25 способов сделать планку

 Для разных групп мышц!

Здоровье / Фитнес

18 ноября 2017

Loading...

10 способов стимулировать себя к тренировкам

Подсказка для тех, кто постоянно бросает тренировки. Работает на все 100%.

Здоровье / Фитнес

16 ноября 2017

Сколько веса можно потерять за 1 минуту спорта?

Ученые доказали эффективность минимальных физических загрузок.

Здоровье / Фитнес

14 ноября 2017

Загрузка...

Что делать, если ты перетренировалась

Правила быстрого восстановления организма при физических нагрузках.

Здоровье / Фитнес

13 ноября 2017

Это интересно

20 видов приседаний для красивой попы

Круче, чем у Джей Ло!

Здоровье / Фитнес

10 ноября 2017

Одно-единственное упражнение, которые сдвинет вес с мертвой точки

Когда уже ничего не действует и вес стоит на мести. Будет не легко, но результат гарантирован.

Здоровье / Фитнес

9 ноября 2017

4 причины заниматься онлайн

Интроверты поймут. Для всех, кто считает посещение тренажерного зала и групповые тренировки пыткой.

Здоровье / Фитнес

8 ноября 2017

Нужна ли силовая нагрузка для похудения?

Важные нюансы силовой тренировки.

Здоровье / Фитнес

7 ноября 2017

2 упражнения, которые сделают твои ноги стройными за неделю

Начни сегодня!

Здоровье / Фитнес

4 ноября 2017

Плоский живот за одно упражнение: скручивания для груди и пресса

Одно-единственное упражнение для укрепления пресса и грудных мышц.

Здоровье / Фитнес

3 ноября 2017

Лучшая утренняя зарядка

Вместо тренировки на износ, танцуй!

Здоровье / Фитнес

1 ноября 2017

Как подтянуть руки всего за месяц

Просто невероятный эффект!

Здоровье / Фитнес

30 октября 2017