Опрос: какой завтрак ты предпочитаешь

Здоровье / Диета и здоровое питание
24 мая 2012
admin

Слышали уже, - скажешь ты. Сколько раз мамы и бабушки вели бесконечные баталии о том, что кофе – это не завтрак? А ведь правы они. Вот и мы снова о главном, и мудрость народная – как нельзя в тему.

Если ты сторонница научного подхода и фактов, тогда, пожалуйста!

И не думай пропускать завтрак. Если будешь, то твой умный организм начнет голодать, соответственно, запасаясь такими необходимыми ему калориями. В результате, обмен веществ замедляется, чтобы сэкономить энергию. А к обеду ты чувствуешь себе вдвойне голодной и готовой съесть слона. Правильно?

И чем полноценнее твой завтрак – тем лучше. В новом исследовании, добровольцы, которые не отказывали себе в плотном завтраке и употребляли за утро около 22-55% от их дневного рациона – за четыре года обзаводились только одним единственным лишним килограммом. Ленивцы, в свою очередь, могли «похвастаться» - двумя. Разница не так уж и существенна, если не брать во внимание результаты исследования в American Journal of Epidemiology – игнорирующие завтрак люди в 4,5 раза больше подвержены ожирению, чем те, кто никогда не отказывает себе во вкусном и полезном утреннем ритуале.

А как завтракаешь ты? Голосуй!


Фото: thinkstock

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017