Опрос: какой завтрак ты предпочитаешь

Здоровье / Диета и здоровое питание
24 мая 2012
admin

Слышали уже, - скажешь ты. Сколько раз мамы и бабушки вели бесконечные баталии о том, что кофе – это не завтрак? А ведь правы они. Вот и мы снова о главном, и мудрость народная – как нельзя в тему.

Если ты сторонница научного подхода и фактов, тогда, пожалуйста!

И не думай пропускать завтрак. Если будешь, то твой умный организм начнет голодать, соответственно, запасаясь такими необходимыми ему калориями. В результате, обмен веществ замедляется, чтобы сэкономить энергию. А к обеду ты чувствуешь себе вдвойне голодной и готовой съесть слона. Правильно?

И чем полноценнее твой завтрак – тем лучше. В новом исследовании, добровольцы, которые не отказывали себе в плотном завтраке и употребляли за утро около 22-55% от их дневного рациона – за четыре года обзаводились только одним единственным лишним килограммом. Ленивцы, в свою очередь, могли «похвастаться» - двумя. Разница не так уж и существенна, если не брать во внимание результаты исследования в American Journal of Epidemiology – игнорирующие завтрак люди в 4,5 раза больше подвержены ожирению, чем те, кто никогда не отказывает себе во вкусном и полезном утреннем ритуале.

А как завтракаешь ты? Голосуй!


Фото: thinkstock

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Загрузка...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Loading...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017