Здоровая кухня: 5 хитростей для похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
31 марта 2014
Ярослава Кимова
Фото: Thinkstock

Сделай овощи и фрукты доступнее

Свежие и хрустящие продукты, насыщенные витаминами, должны быть не менее доступны, чем пакеты с чипсами или печеньем. Чтобы полезная пища дома всегда была под рукой, заранее помой фрукты, ягоды или овощи и разложи по контейнерам. Храни эти полезные снэки на видном месте в холодильнике, чтобы они как можно чаще попадались на глаза. Воспитывать полезные привычки никогда не поздно!

Запасайся салатами

Начинай ужин с салата, ведь это не только вкусно, но и полезно. А если у тебя вечером не остается сил на кухонные хлопоты, сделай по-хитрому: заранее приготовь большую миску салатного микса, а перед ужином просто добавь желаемую заправку.

Храни мерные емкости на виду

Мерные ложки и стаканы — полезные приспособления, которые помогают контролировать порции. По возможности, храни их на кухне в легкодоступном месте.

Готовь интересные снэки

Создавай вкусные миксы из любимых орехов, фруктов, ягод и других полезных продуктов для перекуса. Складывай их в контейнеры и храни в холодильнике, чтобы было что прихватить с собой на работу.

Делай замороженные запасы

В мороженном виде фрукты, ягоды и овощи хранятся очень долго и отлично подходят для приготовления полезных смузи, йогуртов, супов и других блюд. «Вооружайся» по полной!

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017