5 мифов о здоровом образе жизни

Здоровье / Диета и здоровое питание
21 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Миф 1. Здоровый образ жизни - это ограничения в питании и постоянная диета.

Вообще-то, диета и здоровый образ жизни это 2 совершенно разных понятия. Не стоит путать диету и ликвидацию из своего рациона таких вредных продуктов, как чипсы, мучное и колбасы. Здоровый образ жизни - это переход на натуральные и полезные продукты питания.

Миф 2. Здоровый образ - это постоянно напряжение и контроль, без приятных слабостей.

Наоборот, здоровый образ жизни - это, в первую очередь, умение расслабиться без сладостей, алкоголя и никотина.

Миф 3. Здоровый образ жизни несовместим с обычной работой и социальной жизнью.

Если ты выбираешь здоровую жизнь, то и на работе можно попытаться создать комфортные условия, например, оборудовать рабочее место ионизатором и увлажнителем, постоянно проветривать помещение, каждый час выходить на свежий воздух. А по дороге домой можно читать интересную книгу, слушать приятную музыку и ложиться спать пораньше, не тратя время на телевизор и социальные сети. А вместо замороженных пельменей можно покупать замороженные овощи и готовить их на пару.

Миф 4. Здоровый образ жизни несовместим с праздниками и развлечениями.

Как раз сейчас настоящий бум мероприятий, посвященных здоровому образу жизни. И даже больше - здоровый образ жизни на волне популярности!

Миф 5. Здоровый образ жизни вызывает депрессию.

Скука и депрессия - это следствие сидячего образа жизни и неправильного питания. А движение, наоборот, - лучший способ получить дозу гормона радости!

Диета на летнем овощном супе

Устрой себе парочку разгрузочных дней на витаминном супе. За 2 дня можно похудеть на 1,5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 июля 2017

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017