Жирная пища полезней углеводов

Тело / Здоровье
27 октября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Хочешь всегда держать вес в норме, а сердце здоровым? Употребляй больше жирной пищи и меньше углеводов. А еще, замени сахар на растительное масло.

Кардиологи уверены, продукты с высоким содержанием углеводов, которые в свою очередь быстро превращаются в глюкозу, очень опасны для женщин. К такому выводу пришли итальянские ученые. Они заявили, что такие продукты повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, мужчинам же они не несут вреда.

Во время исследования ученые также обратили внимание на гликемический индекс употребляемой пищи, от него зависит насколько и как быстро повышается уровень глюкозы в крови. Как выяснилось, у женщин, употребляющих еду с высоким гликемическим индексом, риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями в два раза выше, чем у тех, кто избегает подобных продуктов.

Ученные подчеркивают - сердцу вредит именно повышенный гиликемический индекс, а не углеводы вообще. Так что постарайся избегать овсяных хлопьев, белого хлеба и белого риса. Замени их продуктами из цельного зерна, и сократи количество употребляемого сахара.

Врачи радикальны в своих выводах - диета с большим количеством сахара и низким количеством жира - главная причина смертности в западном мире. 

Утренний коктейль: 5 вариантов воды с лимоном

Все рецепты этого напитка помогают ускорить метаболизм, укрепляют иммунитет и предотвращают старение кожи. Выбирай на свой вкус.

Тело / Здоровье

20 сентября 2017

Как приготовить диетическую кашу

Настоящий осенний обед на 200 калорий.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

6 правил для осеннего перекуса

Несколько основных рекомендаций диетологов, помогающих быстрее терять килограммы в осенний сезон, при этом не ощущать постоянного голода.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

Панкейки с грушами

Вкусный осенний завтрак.

Тело / Здоровье

18 сентября 2017

Loading...

Тыквенный суп для похудения: с креветками и пряностями

Ускоряет обмен веществ и согревает.

Тело / Здоровье

16 сентября 2017

5 простых правил для похудения при сидячей работе

Офисная работа – не помеха для стройности, если знаешь, как похудеть на сидячей работе.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Загрузка...

Как подавлять чувство голода

Очень необычный способ съедать меньше.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Продукты, которые предотвращают растяжки

К сожалению, убрать растяжки на коже, даже косметическими процедурами практически невозможно. Но их можно предотвратить, включив в свое питание определенные продукты.

Тело / Здоровье

14 сентября 2017

4 причины перейти на вегетарианство

Пока фрукты и овощи еще в изобилии.

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

5 причин любить темный виноград

Самый полезный осенний десерт!

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

15 самых жирных продуктов

Опасный рейтинг нашей любимой еды.

Тело / Здоровье

12 сентября 2017

Как разогнать осеннюю грусть

Нет настроения? Съешь кусочек черного шоколада и все пройдет!

Тело / Здоровье

11 сентября 2017

Диетический завтрак на 200 калорий

Приготовь к омлету салат и тост из цельнозернового хлеба. Рецепт для желающих похудеть на низкоуглеводных диетах.

Тело / Здоровье

11 сентября 2017

Топ-3 осенних фреша, которые заменят полноценный обед

Самые полезные напитки этой осени.

Тело / Здоровье

8 сентября 2017

Кому нельзя есть груши

Оказывается, этот осенний фрукт не всем подходит.

Тело / Здоровье

7 сентября 2017