Зимний смузи

Тело / Здоровье
28 декабря 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Рецепт вкусного зимнего смузи: хурма, бананы и йогурт.

Сытный зимний смузи сделать очень просто. Положи в блендер 200 г хурмы, 1 банан и немного сухофруктов. Залей их 150 мл йогурта или закваски и добавь еще стакан какой-нибудь жидкости, например нежирное молоко, сок-фреш, минеральную негазированную воду, компот без сахара или травяной чай. По желанию можно добавить чайную ложку льняного семени или орешков.

Смузи полезен для людей любого возраста. Ведь в нем находится целый кладезь витаминов, минералов, фруктовые пектины, клетчатка. Хочешь похудеть - замени один из приемов пищи этим вкусным напитком. А если же ты, наоборот, хочешь немного набрать вес, используй более жирное молоко и йогурт, добавляй больше орешков, семечек, а также тыквенное или арахисовое масло.

Пей смузи медленно через трубочку или ешь чайной ложечкой - так он лучше усвоится организмом и тебя долго не будет беспокоить чувство голода.

4 варианта быстрого осеннего обеда на 150 калорий

Подойдет для любой диеты. Идеальное соотношение белков, жиров и углеводов.

Тело / Здоровье

23 октября 2017

Десерт на 85 калорий: печеные яблоки с сухофруктами

Если очень хочется чего-нибудь сладкого, но полезного.

Тело / Здоровье

20 октября 2017

Аюрведический суп для ускорения метаболизма

Этот вегетарианский рецепт часто используется для диетического питания именно в холодный сезон. 

Тело / Здоровье

20 октября 2017

Пикантный утренний смузи

Помогает проснуться и взбодриться.

Тело / Здоровье

19 октября 2017

Loading...

Суперфрукт, который изменит твою жизнь

По мнению медиков, самый полезный фрукт в море это…банан!

Тело / Здоровье

18 октября 2017

Рецепт шаурмы на правильном питании

Идеальный вариант фастфуда для всех поклонников здорового образа жизни. На 100 г всего 114 калорий.

Тело / Здоровье

18 октября 2017

Загрузка...

9 важных вопросов гинекологу

Гинеколог не друг или соседка на лавочке - не надо стесняться, говори все! 

Тело / Здоровье

18 октября 2017

Самые низкокалорийные фрукты, от которых теряют вес

Как оставаться стройной и не отказываться при этом от любимых фруктов и ягод.

Тело / Здоровье

17 октября 2017

Салат с куриным филе и зелеными овощами

Самый обезжиренный и вкусный салат. На 100 г всего 69 калорий!

Тело / Здоровье

13 октября 2017

Доказано наукой: голодные женщины могут вести себя неадекватно

Женщины, которые постоянно сидят на диете, более склонны к риску и принятию спонтанных решений.

Тело / Здоровье

13 октября 2017

6 правил похудения на соках

Все что тебе нужно знать о детоксе на свежих фрешах.

Тело / Здоровье

12 октября 2017

Диетическое овсяное печенье за 20 минут

Низкокалорийный снек, который можно есть даже после 18:00!

Тело / Здоровье

11 октября 2017

Чем полезна большая попа и пышная грудь

Или как полюбить свои проблемные места.

Тело / Здоровье

11 октября 2017

5 правил супа для похудения

Осень - сезон супов для похудения. Фишка этого блюда, продукты с низкой калорийностью. Узнай подробнее о том, как правильно готовить и применять суп на диете.

Тело / Здоровье

10 октября 2017

Вариант диетического ужина: рыба с овощами

Очень простой рецепт и всего 90 килокалорий на 100 г.

Тело / Здоровье

9 октября 2017