Зимняя диета: 5 вкусных способов согреться

Здоровье / Диета и здоровое питание
28 января 2014
Ярослава Кимова

Завари зеленый чай. Добавь в него «согревающие» пряности — кардамон, корицу и имбирь. Эти продукты расширяют сосуды, ускоряют кровообращение и согревают все тело. Не менее полезны и другие травяные чаи.

Добавляй специи в пищу. Ты знала, что ваниль — лучшее лекарство от тяги к шоколаду? Корица помогает перебороть тягу к сладкому и поддерживать постоянный уровень сахара в крови; перец чили способствует быстрому насыщению, а запах мяты успокаивает аппетит.

Приготовь ризотто с морепродуктами или суши. Морепродукты и водоросли содрежат много йода. Он нормализует работу щитовидной железы, как следствие — ускоряет обмен веществ и помогает организму разгореться.

Перекуси сухофруктами. Из них организм получит калий, недостаток которого повышает чувствительность к холоду.

Пей какао. В какао-бобах содержится много антиоксидантов, магния, железа, марганца и цинка, полезного для печени, поджелудочной железы и иммунитета. В семенах какао также содержится клетчатка, улучшающая работу пищеварительного тракта.

Фото: thinkstock

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017