Зимняя мандариновая диета

Здоровье / Диета и здоровое питание
24 ноября 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Бонус диеты - хорошее настроение! Ведь плоды радостной оранжевой окраски поднимают настроение и дарят бодрость. Придерживаясь диеты на мандаринах, ты не будешь испытывать упадка сил и подавленности, а ведь это частое явление на других диетах.

Кроме того, эти сладкие цитрусовые богаты витаминами А, В1, К и С, рибофлавином, рутином, клетчаткой, а также массой микроэлементов - магнием, калием, железом, фосфором.  

Примерное меню мандариновой диеты:

Завтрак: 1 мандарин, чашка зеленого чая без сахара;
Второй завтрак: одно яйцо, 3 мандарина;
Обед: 100-150 г вареной курицы, 300 г салата, стакан зеленого чая без сахара, 1 мандарин.
Ужин: отварная речная или морская рыба нежирных сортов - 200 г, 1 мандарин, овощной суп.

Меню можно изменять и совершенствовать. Главное, чтобы в диете присутствовали белки и не было рафинированных продуктов.

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017