Злаковая диета на неделю

Здоровье / Диета и здоровое питание
4 апреля 2013
Анастасия Благодарная

Меню злаковой диеты

Понедельник:

Завтрак: пшеница (100г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне)

Обед: 50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин;

Ужин: пшеничная каша (50г в сухом виде),сахарин, 1 йогурт.

Вторник:

Завтрак: 100г пшена варить на слабом огне 30 минут;

Обед: 1 стакан молока, каша (50г), сахарин;

Ужин: 1 тертое яблоко, каша (50г),сок лимона, сахарин

Среда:

Завтрак: 100г овса варить 10 минут на слабом огне;

Обед: 1 стакан овощного бульона, каша (50г);

Ужин: 100г творога, каша (50г), сахарин, 1ст.л. какао.

Четверг: на весь день – рис: 150 грамм риса варить 35 минут. 0,5кг очищенных яблок нарезать и тушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок и сахарин.

Пятница:

Завтрак: 100г ячменя довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут, сахарин;

Обед: 1 стакан овощного бульона, каша (50г);

Ужин: каша (50г), сахарин, 1 фрукт, 2ст.л. меда.

Суббота:

Завтрак: 100г гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока;

Обед: 1 стакан овощного бульона, каша (50г), сахарин;

Ужин: 1 стакан кефира, каша (50г), сахарин.

Воскресенье:

Завтрак: по 50г пшеницы, гречки, овса – довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. Сахарин, 1 стакан молока;

Обед: каша (50г), овощной бульон;

Ужин: каша (50г), тертое яблоко, сахарин, лимонный сок.

Важно: при «выходе» не набрасываться на другие продукты разом, а добавлять их в своей рацион постепенно.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017