Злаковая диета на неделю

Здоровье / Диета и здоровое питание
4 апреля 2013
Анастасия Благодарная

Меню злаковой диеты

Понедельник:

Завтрак: пшеница (100г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне)

Обед: 50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин;

Ужин: пшеничная каша (50г в сухом виде),сахарин, 1 йогурт.

Вторник:

Завтрак: 100г пшена варить на слабом огне 30 минут;

Обед: 1 стакан молока, каша (50г), сахарин;

Ужин: 1 тертое яблоко, каша (50г),сок лимона, сахарин

Среда:

Завтрак: 100г овса варить 10 минут на слабом огне;

Обед: 1 стакан овощного бульона, каша (50г);

Ужин: 100г творога, каша (50г), сахарин, 1ст.л. какао.

Четверг: на весь день – рис: 150 грамм риса варить 35 минут. 0,5кг очищенных яблок нарезать и тушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок и сахарин.

Пятница:

Завтрак: 100г ячменя довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут, сахарин;

Обед: 1 стакан овощного бульона, каша (50г);

Ужин: каша (50г), сахарин, 1 фрукт, 2ст.л. меда.

Суббота:

Завтрак: 100г гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока;

Обед: 1 стакан овощного бульона, каша (50г), сахарин;

Ужин: 1 стакан кефира, каша (50г), сахарин.

Воскресенье:

Завтрак: по 50г пшеницы, гречки, овса – довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. Сахарин, 1 стакан молока;

Обед: каша (50г), овощной бульон;

Ужин: каша (50г), тертое яблоко, сахарин, лимонный сок.

Важно: при «выходе» не набрасываться на другие продукты разом, а добавлять их в своей рацион постепенно.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Диета, которая омолаживает организм

Диетологи назвали низкокалорийное питание самой лучшей пилюлей от старости.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 августа 2017

Главный компонент быстрого похудения

Психологи назвали один-единственный ингредиент, который помогает навсегда избавится от лишнего веса.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

10 правил смузи-диеты

Всем поклонникам овощей, ягод и фруктов, посвящается…

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

Ученые нашли еще одну причину лишнего веса

Узнай, как твоя универсальность тормозит похудение.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 августа 2017

Loading...

Диета для подтянутых бедер и упругих ягодиц

Если твоя проблемная зона только ягодицы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 августа 2017

Эффективная бессолевая диета на 14 дней

Гарантированный результат - минус 6 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 августа 2017

Загрузка...

Трехдневная диета на ягодах и фруктах

Не упустить свой шанс постройнеть с самой приятной диетой на свете. Вкусно и полезно.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 августа 2017

С этим продуктом ты похудеешь в два раза быстрее

Важная причина еще больше полюбить дыню.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 августа 2017

Летняя диета на овощах: минус 5 кг за неделю

Давно мечтаешь попробовать себя в вегетарианстве? Значит, наша диета поможет тебе быстрее встать на путь натурального питания.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 августа 2017

Диета "Шестидневка": минус 4 кг меньше, чем за неделю

Шестидневная диета - излюбленный метод похудения голливудских актрис. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017

Как быстро похудеть без диет: 10 привычек стройных девушек

 Как похудеть быстро и эффективно, чтоб не набрать вес  

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017

15 правил эффективного похудения

Как выдержать диету и не сорваться? Мы поможем тебе в этом не легком деле.

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 июля 2017

Диета на летнем овощном супе

Устрой себе парочку разгрузочных дней на витаминном супе. За 2 дня можно похудеть на 1,5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 июля 2017

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017