Злаковая диета на неделю

Здоровье / Диета и здоровое питание
4 апреля 2013
Анастасия Благодарная

Меню злаковой диеты

Понедельник:

Завтрак: пшеница (100г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне)

Обед: 50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин;

Ужин: пшеничная каша (50г в сухом виде),сахарин, 1 йогурт.

Вторник:

Завтрак: 100г пшена варить на слабом огне 30 минут;

Обед: 1 стакан молока, каша (50г), сахарин;

Ужин: 1 тертое яблоко, каша (50г),сок лимона, сахарин

Среда:

Завтрак: 100г овса варить 10 минут на слабом огне;

Обед: 1 стакан овощного бульона, каша (50г);

Ужин: 100г творога, каша (50г), сахарин, 1ст.л. какао.

Четверг: на весь день – рис: 150 грамм риса варить 35 минут. 0,5кг очищенных яблок нарезать и тушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок и сахарин.

Пятница:

Завтрак: 100г ячменя довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут, сахарин;

Обед: 1 стакан овощного бульона, каша (50г);

Ужин: каша (50г), сахарин, 1 фрукт, 2ст.л. меда.

Суббота:

Завтрак: 100г гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока;

Обед: 1 стакан овощного бульона, каша (50г), сахарин;

Ужин: 1 стакан кефира, каша (50г), сахарин.

Воскресенье:

Завтрак: по 50г пшеницы, гречки, овса – довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. Сахарин, 1 стакан молока;

Обед: каша (50г), овощной бульон;

Ужин: каша (50г), тертое яблоко, сахарин, лимонный сок.

Важно: при «выходе» не набрасываться на другие продукты разом, а добавлять их в своей рацион постепенно.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 января 2017

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Загрузка...

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017