Знаменитая диета Флетчера

Здоровье / Диета и здоровое питание
20 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Немножко истории…

В начале 20 века в Америке и Европе полнота перестала восприниматься как признак достатка, и появилась мода на стройную фигуру. Именно тогда, среди состоятельных людей распространилась "теория долгого жевания", разработанная доктором Флетчером.

"Великий жеватель" он же Гораций Флетчер, будучи практикующим диетологом, консультировал многих известных личностей, и все без исключения худели на его диете.

Что ж, ученые, занимающиеся разработкой механизма долголетия, с ним полностью согласны. Посуди сама, чем лучше ты будешь пережевывать пищу, тем больше будет попадать в кровь полезных веществ. А стенки желудка при этом не будут травмироваться твердыми частицами, поджелудочная железа и печень будет расходовать в пищеварительном процессе более маленькое количество секрета. Вот и вся задумка. 

Запоминай, три правила жевательной диеты Флетчера:

  • Садись за стол только с острым чувством голода и в хорошем настроении
  • Прожевывай каждый кусочек пиши не менее 32 раз!
  • Принимай пищу маленькими кусочками

И еще знаменитый доктор советовал завтракать, обедать и ужинать максимально медленно и в эстетически привлекательной обстановке. 

Главное преимущество диеты – есть можно все что хочешь и в любое время суток, главное строго соблюдай эти правила.
 

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017