Звездный детокс от Гвинет Пелтроу

Здоровье / Диета и здоровое питание
23 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Излюбленные ингредиенты Гвинет: овощи, фрукты, ягоды, листовые овощи, зелень, мясо цыпленка, миндальное молоко, чечевица, бурый рис, киноа, рыба.

МЕНЮ для Детокса

  • День 1

Стакан воды с лимоном
Завтрак: гранола с ягодами
Обед: легкий овощной суп
Перекус: рисовые пирожные с миндальным маслом
Ужин: цыпленок с зелеными овощами

  • День 2

Стакан воды с лимоном
Завтрак: чистые мюсли с миндальным молоком
Обед: гречневая лапша и салат из сырых овощей
Перекус: смузи из ягод и мяты
Ужин: овощной суп-пюре

  • День 3

Стакан воды с лимоном
Завтрак: зеленый смузи (авокадо, листовые овощи, банан)
Обед: запеченные овощи (лук-порей, корень сельдерея и сладкий картофель)
Перекус: пирог с хумсом
Ужин: палтус с чечевицей, капустой и сальсой

  • День 4

Стакан воды с лимоном
Завтрак: мюсли с кокосовым йогуртом и черникой
Обед: тушеная чечевица с обжаренной морковью, салат с рукколой и авокадо
Перекус: сок из зеленых овощей
Ужин: печеные цукини

  • День 5

Стакан воды с лимоном
Завтрак: свекла на пару
Обед: суп из красной чечевицы, салат из зеленых листовых овощей
Перекус: веганский морковный торт
Ужин: цветная капуста с жареным рисом

                      

  • День 6

Стакан воды с лимоном
Завтрак: хлопья кииноа с миндальным молоком
Обед: суп из красной чечевицы, спагетти из твердых сортов пшеницы

Перекус: капуста бланшированная в собственном соку
Ужин: мясо цыпленка с зелеными овощами

  • День 7

Стакан воды с лимоном
Завтрак: клубнично-имбирны смузи
Обед: цветная капуста, бурый рис
Перекус: горсть мюсли с йогуртом
Ужин: тайский суп с карри
 

15 правил эффективного похудения

Как выдержать диету и не сорваться? Мы поможем тебе в этом не легком деле.

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 июля 2017

Диета на летнем овощном супе

Устрой себе парочку разгрузочных дней на витаминном супе. За 2 дня можно похудеть на 1,5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 июля 2017

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Loading...

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Загрузка...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017