10 ежедневных привычек девушек с попой, как у Джей Ло

Здоровье / Фитнес
9 февраля 2020
Cosmo

Если ты считаешь, что попа, как у Джей Ло, тебе не светит из-за плохой генетики, спешим тебя обрадовать — успех зависит не только от нее. Рассказываем о ежедневных привычках девушек с идеальными ягодицами — возьми их на вооружение, и твои формы преобразятся до неузнаваемости!

Девушки с попой, как у Джей Ло, занимаются спортом

Без этого заполучить попу мечты невозможно. И точка. Девушки с идеальными формами не пропускают тренировки и делают упор на специальные упражнения, направленные на прокачку именно ягодиц. Среди них — выпады, приседания, ягодичный мостик, работа с гантелями и не только.

Девушки с попой, как у Джей Ло, правильно питаются

Основа основ для красивой попы, которая важна не менее, чем спорт – здоровое и сбалансированное питание, которое снабдит организм необходимыми веществами и микроэлементами. Если хочешь заполучить ягодицы, как у Дженнифер, добавь в свой рацион больше продуктов, содержащих белок (яйца, нежирная рыба, индейка), медленные углеводы (каши, фрукты, овощи) и даже жиры, необходимые для получения энергии и обновления клеток (орехи, лосось, оливковое масло).

Девушки с попой, как у Джей Ло, умеют подчеркивать достоинства своей фигуры

Возможно, мир бы не восторгался формами Дженнифер Лопес, если бы она прятала их под мешковатой одеждой. Но мы этого не узнаем, ведь умение мастерски подчеркивать самые сексуальные изгибы тела главный модный прием звезды, которым она пользуется всю жизнь. Смотрим и учимся!

Девушки с попой, как у Джей Ло, пьют много воды

Мы не раз говорили тебе о том, насколько твоя внешность зависит от того, сколько ты выпиваешь воды в день. И это не только о фигуре, но и о чистой коже, здоровом цвете лица и не только. Вода помогает очистить организм от шлаков и токсинов, а также способствует правильному обмену веществ.  Выпивай в день около 1,5-2 литров чистой воды.

Девушки с попой, как у Джей Ло, заботятся о своем здоровье

Они не пренебрегают регулярным осмотром у принципиально важных для каждой девушки врачей, таких как гинеколог, эндокринолог и не только. Ведь даже малейший скачок гормонов может негативно сказаться не только на фигуре, но и на здоровье в целом. А еще – избегают вредных привычек, которые умножают все достигнутые с помощью спорта и правильного питания результаты на ноль.

Девушки с попой, как у Джей Ло, избегают жестких диет

Потому что они не только не помогают улучшить фигуру, но и уничтожают здоровье. А если ты поставила себе за цель уже к лету заполучить идеальные ягодицы, то о голодании необходимо забыть тем более, потому что ты просто-напросто не получишь желаемого результата.

Девушки с попой, как у Джей Ло, никогда не сутулятся

Казалось бы, причем здесь это. Но фитнес-тренеры утверждают, что часто сгорбленная спина может «испортить» даже самую красивую попу. Чтобы тело выглядело гармонично, а попа красиво выделялась, необходимо также укреплять мышцы спины.

Девушки с попой, как у Джей Ло, занимаются растяжкой

Чтобы попа выглядела идеально, нужно не только наращивать ягодичные мышцы, но и растягивать их. Для этой цели отлично подойдут занятия йогой и стретчингом.

Девушки с попой, как у Джей Ло, ходят на массаж

Сами по себе массажи, направленные на то, чтобы придать ягодицам красивую округлую форму, не помогут. Но в комплексе со спортом, правильным питанием и остальным они будут очень кстати. Правильный массаж помогает подтянуть кожу бедер и ягодиц, и сделать ее более упругой.

Девушки с попой, как у Джей Ло, не переживают из-за мелочей

Доказано, что внешность напрямую зависит от нашего эмоционального состояния. Если ты, к примеру, переживаешь стресс, зачастую возможны два варианта развития событий: ты либо похудеешь, либо поправишься из-за попыток его «заесть». Девушки с идеальной фигурой стараются всегда быть в гармонии с собой – от этого выигрывает не только их тело, но и здоровье в целом!

5 5 4
Спецпроекты
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Три любимых упражнения Дженнифер Лопес, которые помогли ей создать фигуру мечты

Аппетитные ягодицы, рельефный пресс и скульптурные руки? Легко!

Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Тело к лету: тренер Шакиры рассказала, как тренируется звезда

Спойлер: тебе тоже захочется это попробовать! 

Loading...

Единственное упражнение, которое поможет похудеть и стать сильнее

Если ты хочешь похудеть и укрепить мышцы одновременно, одних кардио-упражнений недостаточно!

5 упражнений, которые помогут избавиться от живота

Без усилий не обойтись, но если нужно через неделю влезть в узкое платье, делай этот комплекс каждый день!  

20 ежедневных привычек девушек с идеальным прессом

Бери с них пример, и твой пресс уже никогда не будет прежним! 

Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Усе про улюблений вид спорту Кейт Міддлтон

Герцогиня завжди знаходить на нього час.  

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.