10 причин, почему стоит есть огурцы летом

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: getty images

Такой простой продукт как огурец может быть ещё и очень полезным, читай десять фактов, это подтверждающих:

1. Помогают сохранять водный баланс в организме. Все из-за того, что огурцы 95,2% состоят из воды. Не добираешь норму воды? Ешь огурцы!

2. Поддерживают здоровье сердца. Калий в огурцах помогает снизить давление.

3. Защищают мозг от проблем с памятью. Противовоспалительное вещество физин уменьшает риск неврологических болезней мозга, а также поддерживает когнитивные функции при болезни Альцгеймера.

4. Защищают кожу от старения. Именно поэтому экстракты огурца так любят добавлять в косметические средства.

5. Уменьшают риск рака и борются с воспалениями. Огурцы содержат полифенолы лигнаны, которые могут потенциально снизить риск определенных видов рака и сердечно-сосудистых болезней, а также вещество cucurbitacin, которое обладает антираковыми свойствами.

6. Уменьшают боль. Все благодаря флавоноидам, противовоспалительным веществами, и танинам, которые ограничивают выделение свободных радикалов в организме и уменьшают боль.

7. Убирают неприятный запах изо рта. Такие водяные овощи как огурцы улучшаю выработку слюны, которая помогает вымыть бактерии, вызывающие запах во рту.

8. Укрепляют кости. Витамин К в огурцах важен для костей, он снижает риски переломов, а также улучшает усвоение кальция.

9. Предупреждают запоры. Все благодаря воде и пищевым волокнам.

10. Помогают удерживать вес. Огурцы можно есть даже на самой строгой диете, ведь в них всего 16 калорий (на чашку).
 

Рейтинг / 0
5 5 1