10 привычек худых девушек

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

1. Высыпаться. Чтобы не было дефицита сна и неприятных последствий, с ним связанных.

2. Удовлетворять свои потребности. Не забывать про свои желания не только в еде, а и в хобби, путешествиях и общении.

3. Не сидеть на строгих диетах, чтобы не рисковать срывами.

4. Не торопиться во время еды, чтобы почувствовать и насладиться вкусом блюда.

5. Чувствовать себя и осознавать, когда следует остановиться, чтобы не переедать.

6. Кушать только при голоде, а не за компанию. Очень легко съесть много лишних калорий, выпив за компанию с подругой кофе с десертом. Ограничься чаем без сахара или водой с лимоном.

7. Выбирать продукты без «добавок». Под запретом ароматизаторы, загустители и «Е-шки».

8. Двигаться. Ходить пешком и заниматься спортом в удовольствие, а не по принуждению. Достаточно найти свой.

9. Уметь справляться со стрессом не с помощью шоколадки, а других более продуктивных методик.

10. Держать себя в руках. Даже в отпуске пробовать все блюда понемногу, оставаясь в дозволенных рамках калорий.
 

Рейтинг / 0
4 5 1