10 советов для идеальной фигуры

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Как похудеть без диеты и жестких ограничений в питании? Просто используй наши подсказки каждый день.

1. Ешь сбалансированную пищу.

2. В пище делай упор на белки и овощи, так как белок увеличивает метаболизм на 20%, а овощи забирают больше калорий, чем они приносят в организм.

3. Ограничь потребление алкоголя. Различные алкогольные коктейли только увеличивают калорийность рациона и не несут ничего полезного организму.

4. Пей много воды. Иногда мы переедаем не из-за того, что мы голодны, а потому что наш организм обезвожен.

5. Не пропускай приемы пищи.

6. Выбирай пищу с низким содержанием гликемических углеводов.

7. Не держи калорийные и жирные продукты у себя дома.

8. Чисть зубы после каждого приема пищи еды.

9. Ешь в тишине, без компьютера и телевизора.

10. Гуляй 2 часа в день.