10 способов избавиться от плохих мыслей

Твоя жизнь / Психология
Фото: Getty Images
Cosmo

Как не концентрироваться на негативе? Самые эффективные советы от психологов.

1. Переключись на канал со своими мечтами и фантазиями или вспомни что-то хорошее.

2. Напиши мысли, которые тебя преследуют на листе бумаги и сожги.

3. Отправься на тренировку или пробежку.

4. Сократи общение с пессимистами.

5. Найди духовного наставника или прочитай молитву.

6. Пройди курс психотерапий.

7. Вытесняй негатив из головы с помощью какой-то умственной работы: чтения, разгадывания головоломок, кроссвордов, просмотров интересного фильма.

8. Подсядь на какой-то смешной сериал и следи за сюжетом.

9. Займись уборкой с мытьем полов и окон.

10. Рисуй, вышивай, лепи - твори в любом жанре.