10 способов сделать диету более эффективной

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Самые простые приемы, которые работают на 100%.

1. Добавь час физической нагрузки: прогулка или танцы вполне подойдут.

2. Увеличь потребления клетчатки.

3. Получай достаточное количество кальция, магния и витамин D.

4. Купи джинсы на размер меньше.

5. Пей по утрам горячую воду с лимоном.

6. Ужинай творогом с зеленью.

7. Используй для приготовления пищи, специи и травы.

8. Раз в неделю делай селфи в купальнике.

9. Полностью замени сахар на мед или стевию.

10. Завтракай до 10:00 утра.