10 способов сохранять мотивацию

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

1. Посмотри на себя критически - разденься, встань перед зеркалом во весь рост.

2. Запиши результаты первой тренировки, а через два месяца сделай то же самое и сравни цифры.

3. Один раз в неделю выставляй свое фото в полный рост в Instagram.

4. Заведи блог и выставляй там фото для улучшения себя и своей внешности.

5. Чередуй персональные и групповые занятия. Оптимальный режим: три через одно. Командная работа мотивирует и придает энергии.

6. Выработай режим: возьми за правило, питаться строго в одно время.

7. Не старайся избавиться от привычки, а заменяй ее на похожую, но полезную.

8. Найдите партнёра по тренировкам или единомышленника по целям. Одному всегда сложнее развивать в себе мотивацию.

9. Возьмите за правило - не пропускать тфитнес более двух дней подряд.

10. Составляй список достижений. Этот список нужен не столько для информации или для проверки хода дел, сколько для мотивации к достижению конечных целей и начинаний. 

Рейтинг / 0
5 5 1