17 продуктов, которые жизненно необходимы в холодную погоду

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: pinterest.com
Cosmo

Конечно же, это продукты с высоким содержанием белков и жиров.

Канадские диетологи Университета Национального здоровья провели ряд исследований и пришли к выводам, что приход зимы очень сильно влияет на наше самочувствие и иммунитет. Как правило, холодный сезон весьма негативно отражается на самочувствии людей, особенно на тех, кто соблюдает диету или ограничивает себя в питании. По мнению экспертов, есть продукты, которые, ни при каких условиях нельзя полностью исключать из рациона зимой.

Все они помогают укрепить иммунитет и улучшить адаптивность человеческого организма к сложным погодным условиям. В рейтинг канадских диетологов вошли:

1. Яйца
2. Оливковое масло
3. Грудка индейки
4. Зелень
5. Мидии
6. Красный острый перец
7. Вяленая говядина
8. Тунец
9. Грецкие орехи
10. Лосось
11. Кокосовое масло
12. Творог
13. Авокадо
14. Жирное молоко
15. Твердые сорта сыра
16. Сливочное масло
17. Арахисовая паста

Рейтинг / 0
4 5 1