2 упражнения с фитболом для плоского живота

Здоровье / Фитнес
Фото: pinterest.com
Cosmo

1. Ложись спиной на фитбол, ноги ставь пошире, чтобы не потерять равновесие. Руки заведи за голову и выполни 10-15 раз скручиваний. Обязательно следи за балансом.

Ты делаешь все правильно, если во время упражнения зону пресса жжет как огнем.

2. Положи фитбол прямо перед собой и облокотись на него руками. Ноги выпрями, как будто ты собираешься выполнить отжимания, и замри в этом положении на 10–15 секунд. Следи за тем, чтобы шар четко был под корпусом.

Ты делаешь все правильно, если во время упражнения локти дрожат от напряжения.