3 питательных смузи для холодной осени

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

Набираемся витаминов перед зимним сезоном. Очень вкусные варианты напитков, которые не испортят твою фигуру.

Сладкий банановый смузи

  • 1 стакан горячей воды
  • 1 спелый банан
  • ¼ стакана нарезанных грецких орехов
  • 2-3 финика (удалить косточки)
  • ¼ чайной ложки молотой корицы
  • ½ чайной ложки ванильного экстракта
  • немного тертого корня имбиря

Помести все ингредиенты в блендер и перемешивай до кремовой консистенции. Пей смузи обязательно теплым.

Шоколадный смузи с авокадо

  • 25 г терного шоколада (натереть на терке)
  • ½ спелого авокадо
  • ½ столовой ложки семян чиа или льна
  • ½ чайной ложки меда
  • 1 столовая ложка овсяных хлопьев
  • 1 стакан теплого цельного молока

Смешай все ингредиенты в блендере, кроме молока. А после, медленно влей молоко и перемешивай 2 минуты до появления однородной консистенции. Готово!

Смузи из тыквы и банана

  • натуральный йогурт 1 стакан
  • мякоть тыквы
  • свежевыжатый апельсиновый сок 1/3 стакана
  • коричневый сахар 1 ст. л.
  • молотая корица 1/2 ч. л.
  • молотый мускатный орех щепотка
  • молотая гвоздика щепотка
  • спелый банан 1 шт.

Банан очисть и отправь в блендер. Мякоть тыквы нарежь произвольно. Смешай все ингредиенты в блендере. Взбей до однородного состояния.