3 правила похудения с фитнесом, которые работают на 100%

Здоровье / Фитнес
Фото: Getty Images
Cosmo

Если у тебя есть больше 5 кг лишнего веса, то для похудения, необходим комплексный подход. И правильным будет грамотное сочетание 3 главных составляющих.

1. Разумная диета, которую ты легко сможешь соблюдать всю жизнь. По сути - это всего лишь несколько правил питания, а никакая не диета. Например, дробное питание до 18:00, 2 л воды в день и ограничения в сладком.

2. Индивидуально подобранный кардиотренинг по специальным жиросжигающим правилам. Тут тебе поможет инструктор по фитнесу.

3. Регулярные силовые тренировки, которые приводят именно к снижению количества жира, а не к росту мышечной массы.